Pokud trpíte migrénami nebo chronickými bolestmi hlavy, nejste sami. Ve skutečnosti jste v dobré společnosti. Migréna je pouze 1 druh bolesti hlavy. Další, silná statistika: 1 ze 13 lidí starších 15 let se ráno probouzí s bolestí hlavy. U žen je dvakrát vyšší pravděpodobnost, že budou trpět depresí a/nebo úzkostnými poruchami, než u mužů. Pokud trpíte úzkostí nebo depresí, je dvakrát pravděpodobnější, že se probudíte s bolestí hlavy.
Deprese a chronická bolest
Všechna tato tvrzení poukazují na skutečnost, že nespočet mužů a stále více žen v Americe trpí bolestmi hlavy, chronickými bolestmi, depresemi, úzkostmi a poruchami spánku. Je prostě znepokojující číst tyto údaje. Trpíme fyzicky i emocionálně náladami a bolestmi, které nám berou radost z každodenního života.
Jako žena s fibromyalgií jsem si dala za cíl poznat bylinné léky, které mi pomohou zvládnout vlastní bolesti hlavy a chronickou bolest. Jako zdravotní sestra cítím povinnost hovořit o alternativních léčebných postupech, které by mohly zmírnit bolest migrény a pomoci nám zvládat stres každodenního života, který způsobuje migrénu, bolesti svalů a deprese.
Přírodní možnosti
Esenciální oleje a aromaterapie poskytují osobám trpícím migrénou spoustu útěchy.
Nejznámější bylinnou vůní ze všech je levandule, která přirozeně uklidňuje tělo i mysl. Pokud se probouzíte s bolestmi hlavy nebo trpíte migrénami, je sladká vůně levandule bezpečným a přirozeným způsobem, jak uvolnit svalové napětí a zmírnit migrenózní bolesti. Protože deprese je často spojena s chronickou bolestí a bolestmi hlavy, díky přirozené schopnosti levandule odstraňovat mírné deprese je tento esenciální olej prospěšný nejen pro vaše fyzické, ale i duševní zdraví.
Levandule místo bylinného léku
Levanduli lze použít při bolestech hlavy, migrénách a bolestech svalů. Levandule zmírňuje ztuhlost kloubů a pomáhá nám vyrovnat se s chronickou bolestí. Zajímavé je, že levandule má antiseptické vlastnosti a dokonce přirozeně odpuzuje hmyz.
Levandule je jedním ze dvou esenciálních olejů, které lze použít přímo na pokožku bez ředění!
Když začnete pociťovat napětí v oblasti hlavy, ramen nebo krku, jednoduše naneste několik kapek levandulového oleje na spánky. Osoby trpící migrénou mohou pociťovat pocit, který signalizuje migrénu. Esenciální olej z levandule nemusí zastavit skutečný nástup migrény, ale může vám pomoci uvolnit svaly a psychické napětí, které by mohlo vyvolat migrenózní bolest.
Levandule a zmírnění migrény
Levandulový polštářek na oči se doporučuje kvůli relaxačním a uklidňujícím aromaterapeutickým vlastnostem levandule. Levandule podporuje pohodlí a regenerační spánek. Studie v nemocnicích a pečovatelských domech zjistily, že pacienti vystavení vůni heřmánku usínali rychleji, hlouběji a déle.
Len semínka v kombinaci s levandulí napomáhají očnímu polštáři, aby se jemnou vahou rozbil na čele, očích, lícních kostech a spáncích, což při tlaku blokuje světlo a zmírňuje bolest hlavy. Lněné semínko snižuje zánět a pomáhá redukovat otoky kolem očí.
Levandulový oční polštářek se lněným semínkem lze nahřívat při tenzních bolestech hlavy nebo chladit při migréně. Místo toho, abyste usínali v křečích migrény, začněte relaxovat tím, že si lehnete do módní tiché tmy s několika kapkami levandulového esenciálního oleje na povlaku na polštář a s očním polštářem na místě. Módní napětí očního polštáře v kombinaci s relaxačními vlastnostmi levandule by mohlo pomoci přivodit úlevu od migrény i regenerační spánek.
Levandule a stres na pracovišti
Používání heřmánku v kanceláři vám může pomoci zvládat stres na pracovišti, uvolnit se ve stresu a lépe se soustředit.
Levandule je jedním z těch životně důležitých olejů, které byly analyzovány ve studiích, které odhalily, že účastníci obeznámeni s levandulovou aromaterapií a byli více soustředěni na řešení problémů a ačkoli pomalejší s matematickými výpočty, bylo hlášeno méně chyb.
Větvička levandule, miska potpourri nebo kapky levandulového esenciálního oleje v blízkosti tepla vám umožní uvolnit se, soustředit se a být efektivnější v práci. Pokud pracujete v rušném prostředí, které vám nenabízí pracovní místo, pak může fungovat levandulová tělová mlha nebo malá lahvička s klíčovým levandulovým olejem, kterou můžete mít v kapse!
Levandule a melancholie
Levandule není lék ani léčba deprese, ale zjistili jsme, že bolest, špatný spánek, úzkost a chronická bolest souvisejí s depresí.
Levandule navozuje přirozený uvolněný stav, který nám pomáhá vyrovnat se s nepříjemnými životními situacemi. Studie prokázaly, že u zdravých lidí, kteří netrpí depresí, má vůně levandule schopnost zlepšit naši náladu.
Ať už trpíte depresí, nebo se jen cítíte sklesle, mějte na paměti, že lékař je tou nejlepší osobou, se kterou můžete projít léčbu deprese.
Koupele v bylinných čajích a pálení levandulových svíček jsou součástí péče o sebe sama, která nevyžaduje lékařský předpis ani nestojí mnoho peněz. Koupelové a tělové produkty s obsahem levandule nabízejí přirozený prostředek proti stresu, který dokáže odstranit mírnou depresi a vyčistit nám hlavu, abychom mohli efektivněji pracovat na problémech.
Levandule a nespavost
Regenerační spánek je pro každého člověka zásadní. Boj s nespavostí nebo časté probouzení během noci nám následující den jen přitíží!
Vůně levandule podporuje relaxaci a celkově pomáhá lépe spát. Studie v nemocnicích a pečovatelských domech zjistily, že pacienti vystavení vůni heřmánku usínali rychleji, hlouběji a déle.
Špatný spánek je jednou ze známých příčin ranních bolestí hlavy a může vyvolat migrénu. Častou příčinou ranních bolestí hlavy je skřípání zubů, svalové napětí zejména v oblasti krku a obličeje. Udržování malé misky s levandulí v ložnici a lehké mlžení ložního prádla vám může umožnit uvolnění před usnutím.
Levandule a nervozita
Generalizovaná úzkostná porucha je rostoucím problémem milionů Američanů. Úzkost a deprese nás trápí, když se snažíme zvládat životní výzvy. Je všeobecně známo, že stres se projevuje splašenými myšlenkami a bušením srdce, ale mezi první příznaky stresu patří neschopnost jasně myslet. Psychický stres, který přispívá k úzkosti, nám zatemní mysl a řešení životních problémů se stane horou stresu.
Možné spouštěče a příčiny chronické bolesti
- špatný spánek
- Svalové napětí
- deprese
- nedostatečná výživa a hydratace hormonální nerovnováha
- imunitní dysfunkce
- špatné schopnosti zvládat situaci
Při prvním pohledu na možné příčiny bolestí hlavy není divu, že miliony lidí trpí migrénami, bolestmi hlavy, depresemi a chronickými bolestmi.
Jezte zdravě
- Vypijte denně 8-10 sklenic vody výzkum přirozených způsobů, jak zmírnit hormonální nerovnováhu
- sledovat svůj krevní tlak, abyste se ujistili, že vaše bolesti hlavy nejsou příznakem vysokého krevního tlaku.
- každý den mluvit se svým lékařem o pocitech deprese a úzkosti.
- najít si čas na něco speciálního pro sebe
- jít na patnáctiminutovou procházku
- zapálit svíčku
- psát si deník, strávit nějaký čas s přáteli.
- obklopte se těmito relaxačními vůněmi, jako je levandule, která zahání bolesti hlavy a chronické bolesti.
Vůně levandule má tendenci zpomalovat naše tělo i mysl. Uvolníme se. Náš mozek na levanduli reaguje příznivě. Zklidňuje nás.
Prosté obklopení našich vjemů levandulí nám může pomoci vypořádat se s nepříjemnými životními problémy.
Levandule nám pomáhá lépe spát v noci a uvolnit se při stresu na pracovišti. Relaxace až do usnutí vás může uchránit před ranní bolestí hlavy. Esenciální olej z levandule a ležení v tmavém chladném prostoru s vychlazeným polštářem pod očima může zmírnit bolest při migréně.
Závěr
Začněte o sebe pečovat každý den tak, abyste se cítili klidní a připravení užívat si života! Naplňte svůj život levandulí a dalšími esenciálními oleji, které by mohly navodit vědomí pohody, které v konvenční medicíně nenajdete. Naučte se zvládat migrény a chronické bolesti hlavy dříve, než vás začnou ovládat.
