Kamille har oplevet en stigende popularitet i de sidste årtier, men det er en urt, der har været brugt i århundreder. Nogle af fordelene ved kamille er bl.a. at den er antiinflammatorisk (naturlig smertestillende, så at sige), at den virker mod forkølelse og feber, at den bruges til at behandle maveproblemer og som afslappende middel, både som sovemiddel og til at berolige stress.
Nogle undersøgelser
Omfattende videnskabelig forskning i løbet af de sidste tyve år har bekræftet mange af de traditionelle anvendelser af planten og anerkendt farmakologiske mekanismer for plantens terapeutiske virkning, såsom antipeptisk (forebyggelse af fordøjelsesproblemer), antispasmodisk (afslappende), antipyretisk (febernedsættende), antibakteriel, svampedræbende og antiallergisk aktivitet.
Hvordan man tager det
Den mest almindelige metode til at bruge kamille er at drikke den som te. Ligesom med andre urter kan du tilberede den i forskellige former, og den vil have forskellige helbredende egenskaber.
For eksempel er fordelene ved teen, at den er god til at slappe af i kroppen og er et godt sovemiddel. Tysk urt indeholder spiroether, et krampestillende middel, som lindrer spændte muskler og menstruationssmerter.
Som en tinktur, som minder meget om at lave te, er det fantastisk til irritabel skål syndrom og til fordøjelsesproblemer. Herunder oppustethed, fordøjelsesbesvær, kolik, mavesår og Crohn's sygdom.
Som creme kan den anvendes til kløende hud, eksem og psoriasis.
Der findes 2 slags kamille: Der findes to slags kamille: Tysk og romersk. Begge disse urter bruges i flæng, mens den romerske modstykke har en mere syrlig smag. På grund af sin bitre virkning gør det den til en særlig fremragende behandling af kvalme, opkastning, fordøjelsesbesvær og appetitløshed.
Det skyldes, at bitre ting som kamille hjælper med at stimulere fordøjelsessekretionerne og slapper af i tarmens muskler.
Virkningerne varer længere
I modsætning til nogle kosttilskud, der kun er effektive i et par timer, synes kamille at forblive i dit system i relativt lang tid. En undersøgelse fra 2005, der blev offentliggjort i Journal of Agricultural and Food Chemistry, vurderede urinen fra frivillige, der drak denne te hver dag i 2 uger. De fandt forhøjede niveauer af hippurat, et antiinflammatorisk middel, og glycin, som hjælper med at lindre muskelspasmer. To uger efter at de frivillige stoppede med at drikke kamille, var mængderne af disse elementer målbare.
Her er en liste over fordelene
- Fremmer generel komfort og lindrer stress. Dyreforsøg viser, at denne urt indeholder forbindelser, der virker på nøjagtig de samme områder af hjernen og nervesystemet som angstdæmpende medicin. Stop aldrig med at tage receptpligtig medicin, men uden at rådføre dig med din læge.
- Styrer søvnløshed. Kamillens let beroligende og muskelafslappende virkninger kan hjælpe dem, der lider af søvnløshed, til at falde lettere i søvn.
- Behandler divertikulær sygdom, irritabel tarm og forskellige fordøjelsesproblemer. Kamillens rapporterede antiinflammatoriske og antispasmodiske virkninger slapper af i de glatte muskler, der beklæder maven og tarmen. Urten kan hjælpe med at lindre kvalme, halsbrand og stressrelateret flatulens. Den kan også være nyttig i behandlingen af inflammatoriske tarmsygdomme såsom Crohns sygdom.
- Lindrer hududslæt (herunder eksem), mindre forbrændinger og solskoldning. Brugt som creme eller tilsat i olie i et køligt bad kan denne urt lindre kløe ved eksem og andre udslæt og reducere hudbetændelse. Den kan også fremskynde helingen og forebygge bakterieinfektion.
- Behandler ubehag og sygdom i øjnene. Afkølet kamillete kan bruges i et kompres til at berolige trætte, irriterede øjne og kan endda hjælpe med at behandle konjunktivitis. Du kan endda bruge teposerne og lægge dem i øjnene (min mor gør det fra tid til anden).
- Helbreder sår i munden og forebygger tandkødssygdomme. En mundskyllevæske lavet med denne urt kan hjælpe med at lindre betændelser i munden og holde tandkødet sundt.
- Reducerer menstruationskramper. Kamillens formodede evne til at slappe af i de glatte muskler i livmoderen hjælper med at lindre ubehaget ved menstruationskramper.
- Som en salve (aka salve), bruges til hæmorider og sår.
- Som damp kan den bruges til at lindre forkølelsessymptomer eller astma.
- Lindrer rastløshed, børnesygdomme og kolik hos børn.
- Lindrer allergier, ligesom et antihistamin som Benadryl (men uden kvalme).
- Fremmer fordøjelsen, når den indtages som te efter måltider.
- Kan hjælpe mod morgenkvalme under graviditeten.
- Fremskynder helingen af hudsår, sår eller forbrændinger. Kamilleolie er meget nyttig til behandling af slemme forbrændinger. Du skal blot gnide en lille smule olie let hen over det brændte område en gang om dagen. Til forbrændinger og hudafskrabninger kan du også brygge et stærkt opkog ved at inkorporere 3 teposer i en kop kogende vand. Når vandet er varmt, dypper du en klud i det og bruger det som et kompres på det sårede område.
Hvordan man laver kamillete og hvor man kan få det
Kamillete kan laves med urten selv eller som en infusion med andre urter eller blot grøn te. Tilsæt 2-3 tsk tørrede italienske blomster pr. kop i en varm kop vand. Lad karakteren trække ind. Nyd den med honning. Du kan også tilsætte dine yndlingskrydderier som kardemomme, kanel, muskatnød osv.
Hvad er bivirkningerne af kamille?
Som med alle naturlægemidler er det vigtigt at holde sig i ro for at undgå bivirkninger. Nogle af de mulige bivirkninger omfatter kvalme, så brug det med forsigtighed, hvis du kører bil eller betjener maskiner. Høje doser kan også forårsage hud- eller kvalmereaktioner hos visse personer. Hvis du er allergisk over for ragweed-pollen eller har høfeber, kan du have svært ved at bruge kamille.
Det anbefales ikke at bruge denne te under graviditet, da den anses for at være et abortmiddel (et kemisk stof, der fremkalder abort). Det anbefales heller ikke, hvis du tager blodfortyndende medicin, da kamille indeholder et kemisk stof kaldet coumarin (som kan være blodfortyndende).
