En Ruby Topaz-kolibri han, der spiser i et sted med vervein.

Den holistiske tilgang til smertelindring fokuserer på naturmedicin. Disse naturmedicinere opmuntres af holistisk sundhedsforskning. Disse naturmedicin omfatter urteprodukter og energirelaterede midler.

Al smerte involverer betændelse

Naturlige antiinflammationstilskud er vigtige for at modvirke inflammation. De primære antiinflammationstilskud omfatter fiskeolie, hørfrøolie, gurkemeje eller curcumin (den aktive ingrediens i gurkemeje), ingefær, boswellia, bromelain, surkirsebær og koncentreret surkirsebærsaft, burre, cayennepeber/capsacian, dpla, kratom og gamma-linolensyre. Gurkemeje kan også anvendes topisk på huden. Drys gurkemeje på en fugtig klud eller et papirhåndklæde og påfør det derefter på det område, der gør ondt. Spis en komplet, økologisk plantebaseret kost og udfør detoxprogrammer ved hjælp af naturlige kosttilskud for at mindske inflammation.

Rygsmerter og ledsmerter

For rygsmerter og ledsmerter, herunder gigtsmerter, kan du prøve curcumintilskud. Curcumin er den aktive ingrediens i gurkemeje, et fremragende naturligt antiinflammatorisk middel.

For muskel- og andre smerter kan du overveje svovlkrystaller, baldrianrod, hellig basilikum og perikum sammen med b-kompleks vitaminer, b1-vitaminer, magnesium, gurkemeje/curcumin, kratom, ingefær, boswellia, bromelain, burdock, surkirsebær og koncentreret surkirsebærsaft, arnica, dlpa, cayennepeber/capsacian og medicinsk marihuana og cbd-olie. Disse naturlige kosttilskud hjælper med at slappe af i kroppen og musklerne og mindske smerter. Massage er fremragende mod muskel-, ryg- og nakkesmerter sammen med vibrerende massagestole og apparater,

Holistisk forskning foreslår også fordelene ved djævleklo kosttilskud, hvid pilebark kosttilskud, cayennepeber, ginseng og capsaicin kosttilskud og kratom. Bromelain og boswellia er også gode antiinflammationstilskud til smertelindring.

For gigt og ledsmerter foreslår holistisk undersøgelse fordelene ved en kombination af glucosamin, chondroitin, methylsulfonylmethan (msm) og dimethylsulfoxid (dmso), sammen med gurkemeje eller curcumin (den aktive ingrediens i gurkemeje), svovlkrystaller, valerianerrodstilskud, hvid pilebark, capsaician, arnica, curcumin/kurkemeje, dpla, hyaluronsyre, boswellia serrata, kolloidalt guld, ingefær, fiskeolie, hørfrø og hørfrøolie, hampeolie, krillolie, ashwagndha, surkirsebær og koncentreret tjærekirsebærsaft, dlpa, djævleklo, C-vitamin og kosttilskud af hybenroser, boswellia, bromelain, aloe vera, skullcap, kratom, olivenolie (gnides ind i leddene), silica, kolloidalt guld, en kinesisk urt kaldet lei gong teng, suppe med knoglebouillon og kosttilskud med æggeskalmembraner.

Til knogler og led

For at reparere beskadigede knogler og brusk og forbedre ledsundheden skal du drikke knoglebuljong, bruge gelatinepulver, glycintilskud, glucosominsulfat, aminosyretilskud, silica, biosil, diatoméjord i vand (med højt indhold af silica) og knuste og pulveriserede økologiske æggeskaller (med højt indhold af calcium). Det er vigtigt at reparere knogler og brusk ved led- og gigtsmerter. Tag tilskud af magneisum, potasium og calcium. Holistisk forskning viser også fordelene ved ozonbehandling mod gigt og ledsmerter. Alle kan hjælpe med at øge knogle og brusk Forbedre flowet med motion og udstrækning og kosttilskud som lycopen og Co Q- 10/Ubiquinol og lutein.

For at hjælpe med led- og muskelsmerter (som gigtsmerter) foreslår holistisk undersøgelse fordelene ved svovlkrystaller, MSM og glucosamin, dpla ricinusolie, gurkemeje, curcumin (den aktive ingrediens i gurkemeje) og havsalt, der påføres lokalt med en våd vaskeklud eller et håndklæde. Prøv også ashwagandha, olivenolie og æteriske olier som f.eks. røgelse, myhr, cyprus, cedertræ, enebær og pebermynte. Tag bade med Epsom-salt eller badesalt. Inddrag rosmarin og calcium i dit bad. Påfør en ren klud på smerteområdet, der er gennemvædet med varmt vand og Epsom-salt eller badesalt.

Mod fibromyalgi og depression

For fibromyalgi og følelsesmæssige smerter som følge af depression viser holistisk forskning sammen med de tidligere nævnte kosttilskud også fordelene ved Sam-e, 5-htp, ashwaghanda og D-3. Ved fibromyalgi og depression er det desuden vigtigt at indtage en kost med et højt næringsindhold, dvs. en kost, der primært består af grøntsager, der er hele. Det er vigtigt at fjerne eller kraftigt reducere indtaget af forarbejdede fødevarer og raffineret sukker og stivelse (gluten) samt mættede fedtstoffer og transfedtstoffer og GMO.

Ved fibromyalgi og depression er det også vigtigt at tage gode doser af organiske vitaminer (a, b-kompleks, c, d3, e, k1 og k2) sammen med flydende, kolloidale spormineraler, kosttilskud, co -q 10 og astragalus. Prøv også kolloidalt sølv eller guld mod depression.

Mod smerten ved neuropati

Det er også vigtigt at tage gode doser af alfa-liponsyre, feverfew, blåbær og skullcap kosttilskud, naturlige b-kompleks (især b1 og b12) og d3 vitaminer, magnesium og et aminosyretilskud kombineret med kanel og hvidløg og fiskeolie eller hørfrøolie kosttilskud. Disse aminosyretilskud kan også være nyttige: L-Citrullin, acetyl-L-carnitin og L-Arginin. Reducer blodglukoseniveauet gennem kost, kosttilskud og motion. Tag gode doser af apha-liponsyre, vindruekerneekstrakt, lycopen, lutein, ginkgo biloba og HCA, og få kranio-sakral Reiki, reflexologi og fodmassage. Alt dette kan hjælpe med at få blodcirkulationen til ben og fødder.

Mod hovedpine

Magnesium, hvid pilebark, kosttilskud med cayennepeber, capsaicin og B-kompleks vitaminer samt surkirsebær og koncentreret surkirsebærsaft og kosttilskud med surkirsebær.

Holistisk forskning peger på fordelene ved ozon/oxygenbehandling sammen med andre holistiske metoder.

Yderligere retsmidler til smertelindring

omfatter massage, kiropraktik, Reiki og energiterapi, akupunktur og medicinsk marihuana. Det kan også være vigtigt at træne og strække sig for at få energien til at flyde frit til smerteområdet. Tag også saltbade med æterisk lavendelolie og brug afslappende æteriske olier som vanilje, blomster og rose. Brug også spearmint og pebermynte æteriske olier mod smerter.

Reducer stress og mediter. Hold hjertet centreret og vær i nuet, stop stressende og negative ideer og forestillinger om dine smerter. Lav dybe åndedrætsøvelser, hvor du trækker vejret helt ind i hjertet og maven og koncentrerer dig om hvert åndedrag.

Smerte er reduceret vibrationsenergi. For at hjælpe med at reducere smerte er det nødvendigt at kultivere indre fred og fred i sindet og hæve dine vibrationer. Det gør du ved at være i nuet, være glad, have det sjovt, koncentrere dig om at nyde livet og de positive aspekter af arbejde og ærinder og gøre ting, der gør dig glad. Her er en visualiseringsøvelse, som du kan lave for at øge dine vibrationer for at ryste de lave vibrationer af smerte af dig:

Sid eller læg dig ned. Sæt dig godt til rette. Slap af. Træk vejret dybt. Fokuser kun på dit åndedræt. Luk øjnene. Hold højt vibrerende krystaller i din hånd (citrin, ametyst, orgon, klar kvarts). Knyt dine håndflader sammen. Brug din gennemførte vilje og forestil dig, at du skubber din energi ud foran dit bryst ca. 3 til 6 tommer ud af dit bryst. Gør dette med det mål at øge dine vibrationer.

Meditation til smertelindring

Så gør hvad du end gør for at aflede dig selv fra at tænke på smerten - dvs. at være fuldt ud engageret i øjeblikket. Se også på massageterapeuter og akupunktur for at lindre smerter.

Hovedpine kan være stressrelateret eller migræne. Med hensyn til angsthovedpine kan du prøve naturmedicin, der hjælper med at lindre stress, såsom kosttilskud med vitamin B12, magnesium og baldrianrod samt kamille, skaldetræ og passionsblomst. Prøv feverfew og hvid pilebark kosttilskud. Prøv afslappende dufte fra æteriske olier som vanilje, rose og andre blomsteraromaer. Prøv dybe åndedrætsøvelser og meditation. Få nogen til at sende dig Reiki på lang afstand. Ved hovedpine kan du også prøve ovennævnte kosttilskud kombineret med frisk ingefær. Frisk ingefær kan også anbefales som et middel mod mavesmerter.

For kronisk hovedpine og migræne

tage calcium og få kranio-sakral energi genopretning af en Reiki behandler. Dette er håndholdt energihealing, der fokuserer på hovedet, halsen og næseborene. Kranio-sakral energiopretning frigør indespærret energi i hovedet og bihulerne, som fører til migræne, og hjælper med at lindre spændinger i nakken. Reiki-praktikeren vil trække indespærret energi i dit sind, gennem din krop og ud af dine fødder.

Med hensyn til kroniske smerter bør du kontrollere din skjoldbruskkirtelfunktion. Stressreduktion, afgiftning og en kost, der primært består af rå friske økologiske grøntsager (bortset fra en god del rå korsblomstrede grøntsager) i juice og salater, bør forbedre din skjoldbruskkirtels sundhed. Undgå forarbejdede fødevarer, raffineret sukker og stivelse. Drik rent vand med frisk citron. Alt dette kan gøre din krop/PH-niveau basisk og ikke syreholdigt. Dette vil hjælpe på skjoldbruskkirtlens sundhed. Holistisk forskning peger på fordelene ved magnesium, jod, selen og zink samt proteinpulvertilskud til sundhed af skjoldbruskkirtlen. Holistiske undersøgelser tyder også på fordelene ved kombinationer af urtetilskud til sundhed af skjoldbruskkirtlen. Mange af disse blandinger omfatter bl.a. ashwaghanda, hellig basilikum, l-tyrosin, kelp og shizandra. For at opnå en sund skjoldbruskkirtel bør du undgå gluten, kød og mælk.