Har du brug for lindring for at få et hostende barn midt om natten? Er du træt af din løbende næse og stoppet hoved? Du kan lave hjemmelavede urteteer og urteinfusioner til at lindre de grimme symptomer på hoste, forkølelse og influenza. Denne rapport indeholder en liste over forkølelses- og influenzabekæmpende urter, deres helbredende egenskaber og klare anvisninger på, hvordan du bruger dem.
Naturlige helbredende urter
Mange urter egner sig godt som hovedingredienser i medicinske teer til at bekæmpe hoste, forkølelse og influenza. Nedenstående urter anvendes i opskrifter på urtete, der skal forbedre helingsprocessen.
- Echinacea (Echinacea angustifolia) - en immunitetsforstærker med stærke anti-influenza egenskaber, tag kun i tre uger, og hold derefter op med at tage i to uger. Må ikke gives til børn under 12 år eller til personer med astma.
- Morgenfrue (Oenothera biennis) - dens blade har antiinflammatoriske, influenzabeskyttende og en række andre sundhedsfremmende egenskaber.
- Fransk Estragon (Artemisia dracunculus) - hjælper med at berolige hoste og indeholder anti-influenza, antibakterielle og antiallergiske egenskaber.
- Græsk Oregano (Origanum vulgare hirtum) - har mange anti-influenza- og antibakterielle egenskaber. Kan bruges til at dæmpe allergisymptomer, f.eks. høfeber og miljøallergi. Merian kan anvendes til lignende formål.
- Citronmelisse (Melissa officinalis) - et stimulerende middel, der hjælper til at berolige og få søvn, og som også har egenskaber mod forkølelse og influenza.
- Pebermynte (Mentha piperita) - lindrer maveproblemer, hjælper mod smerter og har anti-influenza og antibakterielle egenskaber. Må ikke gives til børn under 12 år.
- Self-Heal (Prunella vulgaris) - har mange sunde fordele, bl.a. mod influenza. Kan anvendes som et tonikum.
- Pebermynte (Mentha spicata) nøjagtig det samme som pebermynte. Må ikke gives til børn under 12 år.
- Timian (Thymus vulgaris) - har egenskaber mod hoste og influenza. Også en anti-inflammatorisk, der hjælper med smerter, fordøjelse og tarmproblemer.
- Rosemary (Rosmarinus officinalis) - Samme som græsk oregano, men aktiverer også hukommelsen. Tag dog kun i tre uger, og hold derefter op med at tage i 2 uger.
Sådan laver du hjemmelavede urteteer
Brug bladene fra de urter, der er nævnt i listen over forkølelses- og influenzabekæmpende midler ovenfor, til at lave hjemmelavede urteteer. Du kan lave en te med urten alene eller tilføje urter i en grundte som grøn te eller kamillete.
Du kan evt. tilsætte citronsaft, honning eller andet sødemiddel efter smag. De fleste urteteer smager dog meget behageligt, som de er. En smule ekstra honning vil gøre de fleste teer mere spiselige for børn, men bemærk, at honning ikke anbefales til børn under to årtier gamle.
Hvis du behandler hoste, forkølelse eller influenza, er det ideelt at drikke væsken, mens den stadig er varm. Teer til børn skal naturligvis afkøles til en sikker temperatur, før de kan drikke den.
Du kan få brug for
- rent kogt vand, hellere kildevand, ferskvand eller saltvand
- tekande og/eller tekopper eller krus, helst af porcelæn, glas, keramik eller emalje
- te si (valgfrit)
- citronsaft, honning eller ahornsirup (valgfrit)
- en foundation te, f.eks. grøn te eller kamillete (valgfrit)
Du kan bruge tørrede eller friske urter til din hjemmelavede urtete. Til hver kop te skal du bruge en lille håndfuld storbladede urter eller 2-3 kviste småbladede urter. Det svarer til ca. en spiseskefuld urter pr. kop. Riv de storbladede urter forsigtigt for at hjælpe de fytokemiske stoffer med at blive lettere fordelt i vandet.
Læg urterne i din tekande eller tekop, og hæld kogt vand på dem. Læg låg på tepotten og dæk te koppen med en underkop for at få de flygtige olier med indendørs. Lad det trække i mindst fem minutter. Hvis du bruger en tekande, kan du si urterne, mens du hælder teen op i en tekop, mens du hælder teen op i en tekop. Hvis du har tilberedt din te i en tekop, skal du kun lade urterne sætte sig i bunden. Sød efter smag, hvis du ønsker det.
Konklusion
At lave urtedrikke er meget lig at lave te. Den eneste forskel er, at bladene skal trække i længere tid end urteteer, typisk mindst tyve minutter. Når urterne trækker længere tid, kommer deres forbindelser frem i en større koncentration. Alternativt kan du lade urterne trække i urtepotten på ubestemt tid og hælde den styrkende væske op, efterhånden som du har brug for den i løbet af dagen.
