ungesunder Geschäftsmann mit männlichem Problem und Krankheit

Eine der Krebsarten, die Männer am meisten betrifft, ist Prostatakrebs. Prostatakrebs ist nach Hautkrebs die zweithäufigste Krebserkrankung bei Männern und die dritthäufigste Krebstodesursache bei Männern, nach Darmkrebs und Lungenkrebs. Einer von sechs Männern wird im Laufe seines Lebens an Prostatakrebs erkranken und bei mehr als 200.000 Männern wird in diesem Jahr Prostatakrebs diagnostiziert.

Was ist zu tun?

Die Forschung hat gezeigt, dass es zahlreiche natürliche Möglichkeiten gibt, Prostatakrebs zu verhindern. Eine spezielle Studie, über die der britische Teerat berichtete, zeigte mehrere Möglichkeiten auf, wie Männer ihre Prostatagesundheit durch Veränderungen in ihrer Ernährung sichern können. Einige der wichtigsten Änderungen, die Sie vornehmen können, um Prostatakrebs vorzubeugen, sind die folgenden:

Reduzieren Sie Ihre Fettaufnahme

Untersuchungen haben gezeigt, dass Männer, die sich fettarm ernähren, ein geringeres Risiko für Prostatakrebs haben. Es ist besonders wichtig, gesättigte Fette zu reduzieren und Transfette aus Ihrer Ernährung zu entfernen. Gesättigtes Fett ist in rotem Fleisch, Butter und fettreichen Milchprodukten enthalten. Transfette sind künstliche Fette und eigentlich schädlicher als alle anderen, da der Körper nicht in der Lage ist, sie richtig zu verarbeiten.

Erhöhen Sie Ihren Konsum von Lycopin

Lycopin, ein starkes Antioxidans, das in Tomaten vorkommt, hat sich als besonders wirksam bei der Prävention von Prostatakrebs erwiesen. Viele Ärzte empfehlen, dass Sie Ihre Lycopinaufnahme aus Tomatensoße erhalten, da diese eine konzentriertere Form von Lycopin als eine einfache Tomate ist.

Ergänzen Sie ein Vitamin E

Vitamin E hat nachweislich eine krebsvorbeugende Wirkung bei bestimmten Männern. Eine einfache Ergänzung einmal am Tag kann Ihre Prostata-Bedrohung verringern.

Ein Vitaminpräparat hinzufügen

Eine andere Mineralergänzung, Selen, hat sich ebenfalls als krebsvorbeugend erwiesen.

Fügen Sie ein Kalzium- und Vitamin-D-Präparat hinzu

Auch Vitamin D hat nachweislich eine krebsvorbeugende Wirkung, aber es benötigt eine ausreichende Menge an Kalzium, um effektiv wirken zu können. Wenn Sie also ein Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen, fügen Sie ein weiteres hinzu.

Essen Sie Sojaprotein

Wenn Sie einen Teil Ihres Nahrungsproteins aus Sojaproteinquellen beziehen, kann dies Ihr Risiko für Prostatakrebs und andere Krebsarten verringern. Versuchen Sie Sojamilch und Tofu anstelle von etwas Fleisch, um Fett zu reduzieren und Sojaprotein zu erhöhen. Sojaprotein hat nachweislich eine Wirkung, auch wenn bereits Prostatakrebs diagnostiziert wurde. Es scheint das Wachstum von Prostatakrebszellen zu verlangsamen oder zu hemmen.

Trinken Sie grünen Tee

Grüner Tee hat in mehreren Studien gezeigt, dass er verschiedene Arten von Krebs, einschließlich Prostatakrebs, verhindern kann. Grüner Tee ist eine starke Quelle von Antioxidantien, die freie Radikale daran hindern können, unsere Zellen zu schädigen, was zu Alterung, Krebs und anderen Krankheiten führt. Grüner Tee hat jedoch noch weitere Vorteile, wenn es um Prostatakrebs geht.

Es wurde gezeigt, dass grüner Tee die Apoptose von Prostatakrebszellen auslöst. Apoptose ist die systematische Tötung von Zellen. Sie tritt unter vielen Umständen im Körper auf und sorgt dafür, dass nur gesunde, lebenswichtige Zellen überleben. Allerdings haben wir selten Substanzen gesehen, die Apoptose im Körper zum Zwecke der Abtötung von abnormalen Zellentwicklung wie Krebszellen, oder abnormale Zellen, die in Krebs wachsen können, erzeugen könnte.

Diät-Verbesserung

Die Verbesserung Ihrer Ernährung und die Zugabe von Nahrungsergänzungsmitteln ist ein sehr einfaches Mittel, um Krebs und verschiedene andere Krankheiten zu stoppen. Eine Ernährung voller Obst und Gemüse ist ein wichtiger Schlüssel zur Gesundheit. Gemüse und Obst enthalten Antioxidantien, die unglaublich wichtig für den Schutz der Gesundheit sein können.

Anti-Oxidantien bekämpfen freie Radikale, die in unserem Körper als Nebenprodukt der Umwandlung von Nahrung in Energie entstehen. Freie Radikale schädigen unsere Zellen und die DNA und verursachen vorzeitige Alterung und Krankheiten, wenn sie nicht regelmäßig durch Antioxidantien neutralisiert werden. Frisches Obst und Gemüse sind starke Quellen von Antioxidantien, ebenso wie grüner Tee, dunkle Schokolade und Rotwein. Wenn Sie also diese Produkte in Ihre normale Ernährung aufnehmen, können Sie dazu beitragen, dass Sie ein langes und gesundes Leben führen und verschiedene Arten von Krankheiten wie Herzkrankheiten und Krebs verhindern.

Mehr Forschung

Bis jetzt wurde ein Großteil der Forschung zur natürlichen Krebsprävention an Mäusen und in kontrollierten Laborstudien durchgeführt. Es ist also offensichtlich, dass wir mehr Tests an Menschen durchführen müssen, um die Vorteile all dieser Ernährungsänderungen und Nahrungsergänzungsmittel im Kampf gegen Prostatakrebs wirklich zu bestimmen. Wir wissen jedoch, dass alle hier erwähnten Veränderungen im Allgemeinen gesund sind, so dass wir ein gutes Gefühl dabei haben können, sie durchzuführen, selbst wenn sie unser Krebsrisiko nicht signifikant senken.

Die Raten von Prostatakrebs haben in den letzten zehn Jahrzehnten zu sinken begonnen. Auch die Sterblichkeitsrate ist gesunken. Heute erkrankt zwar einer von sechs Männern im Laufe seines Lebens an Prostatakrebs, aber nur einer von 34 wird daran sterben. Wenn wir den Schwerpunkt auf natürliche Präventivmaßnahmen legen, können wir diese Art von Krebs vielleicht ausrotten und eines der häufigsten und bedeutendsten Gesundheitsprobleme bei Männern beseitigen.