Schneidebrett mit Petersilie in Herzform

Einführung

Koronare Herzkrankheit wird durch eine Verengung der Koronararterien, die das Herz ernähren, verursacht. Viele Todesfälle aufgrund koronarer Herzkrankheiten könnten vermieden werden, weil die koronare Herzkrankheit mit bestimmten Aspekten des Lebensstils zusammenhängt. Zu den Risikofaktoren für die koronare Herzkrankheit gehören Bluthochdruck, hoher Blutcholesterinspiegel, Rauchen, Übergewicht und Bewegungsmangel - all das kann kontrolliert werden. Die Kontrolle der Risikofaktoren ist nach wie vor der Schlüssel zur Verhinderung von Krankheit und Tod durch koronare Herzkrankheit.

Kräuter wie im Ayurveda verschrieben

Soja

Wenn Personen mit hohem Cholesterinspiegel auf eine kohlenhydrat- und cholesterinarme Diät gesetzt wurden, sinkt ihr Cholesterinspiegel in der Regel. Wenn Sie jedoch das tierische Eiweiß in ihrer Nahrung durch Sojaprotein ersetzen, sinkt ihr Cholesterinspiegel deutlich. Eine Untersuchung hat gezeigt, dass Sojaprotein die Wirkung von 500 mg Cholesterin, die absichtlich der täglichen Ernährung zugesetzt werden, aufheben könnte.

Knoblauch

Verhindern die Oxidation von LDL-Cholesterin, kann die Leber daran hindern, überschüssiges Cholesterin und Fett zu produzieren. In einer Studie, bei der nicht mehr als zwei Unzen Knoblauchsaft in eine fetthaltige, cholesterinhaltige Mahlzeit gegeben wurden, wurde entdeckt, dass das Cholesterin wirklich um bis zu 7% gesenkt werden kann.

Eine andere Studie fand heraus, dass Knoblauchpulver jeden Tag den gesamten Cholesterinspiegel um ein paar Prozent senken könnte. Eine Studie ergab, dass der Verzehr von drei Knoblauchzehen pro Tag den Cholesterinspiegel über einen längeren Zeitraum niedrig hält. Und da Knoblauch Ajoen und andere Stoffe enthält, hilft er auch, das Blut "dünn" und frei von potenziell tödlichen Blutgerinnseln zu halten.

Zwiebel

Zwiebeln enthalten Adenosin und andere "Blutverdünner", die dazu beitragen, die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern. Zusätzlich zur Blutverdünnung können Zwiebeln dazu beitragen, die Koronararterie frei und offen zu halten, indem sie das HDL anheben.

Arjuna

Arjuna, ein bedeutendes ayurvedisches Kraut, ist ein koronarer Vasodilatator. Es schützt das Herz, stärkt den Kreislauf und trägt dazu bei, den Tonus und die Gesundheit des Herzmuskels zu erhalten. Es kann auch nützlich sein, um Blutungen zu stillen und die Erholung nach einem Herzinfarkt zu fördern.

Ingwer

Ingwer ist ein wichtiges Kraut für ein gesundes Herz. Ayurveda-Ärzte geben an, dass der tägliche Verzehr von ein wenig Ingwer einen Herzinfarkt verhindern hilft. Es reduziert den Cholesterinspiegel. Es senkt auch den Blutdruck und beugt Blutgerinnseln vor.

Die herzstärkenden Eigenschaften von Ingwer sind denen von Knoblauch sehr ähnlich. Ingwer stört die lange Abfolge von Ereignissen, die für Blutgerinnsel erforderlich sind, die sich in verengten Koronararterien festsetzen und einen Herzinfarkt hinauszögern können.

Kurkuma

Kurkuma senkt den Blutzuckerspiegel, indem sie die Produktion von Galle stimuliert. Es verhindert auch die Bildung von schädlichen Blutgerinnseln, die zu einem Herzinfarkt führen können.

Grüner Tee

Grüner Tee ist in Asien seit Jahrhunderten beliebt und kann helfen, den Blutdruck unter Kontrolle zu halten. Er kann auch dazu beitragen, dass das Cholesterin die Arterien nicht verstopft. Der Tee enthält Epigallocatechingallat (EGGCG) und andere Verbindungen, die den Körper vor den Gefahren der Oxidation schützen und gleichzeitig dazu beitragen, das schädliche LDL-Cholesterin und das sehr hilfreiche HDL-Cholesterin niedrig zu halten. Tee hilft dem Herzen.