Kaukasische schwangere Frau, die den Mund bedeckt und morgendliche Übelkeit bekommt, während sie auf dem Sofa im Wohnzimmer sitzt

Morgenübelkeit ist ein häufiges Symptom der Schwangerschaft. Während manche Frauen nur leichte Übelkeit am Morgen haben, können andere im Laufe des Tages extreme Beschwerden haben. In den schlimmsten Fällen kann die Übelkeit mit Brechreiz einhergehen oder die Fähigkeit einer Frau, zu konsumieren, erheblich beeinträchtigen.

Gibt es ein Heilmittel?

Trotz der vielen Frauen, die morgendliche Übelkeit erleben, gibt es absolut keine Heilung. Für diejenigen, die leiden, gibt es jedoch eine Reihe von Behandlungsmöglichkeiten, und hier sind einige Morgen Übelkeit Heilmittel:

Vermeiden Sie einen leeren Magen

Ein leerer Magen verschlimmert die Auswirkungen der Übelkeit nur noch. Daher sind häufige Zwischenmahlzeiten und kleinere, häufigere Mahlzeiten oft hilfreich. Manche Mädchen essen sogar morgens vor dem Aufstehen, um die schlimmsten Auswirkungen abzuwehren. Naschen Sie leicht verdauliche Lebensmittel wie Cracker, Vollkorntoast, eine heiße Ofenkartoffel, gekochte Nudeln, gekochten Reis oder Obst. Hören Sie auf Heißhunger. Manchmal ist der beste Weg, Übelkeit vorzubeugen, dem Körper einfach zu geben, was er braucht. Frauen haben während der Schwangerschaft häufig unterschiedliche Gelüste. Diesen Gelüsten nachzugeben, kann ein effektiver Weg sein, die Übelkeit zu überwinden.

Ingwer

Zahlreiche Mädchen haben festgestellt, dass Ingwer ein starkes Gewürz bei der Bekämpfung von Übelkeit ist. Es kann in Ingwer-Ale, Tees, sowie speziell entwickelte Ingwer-Kapseln oder Kauen gesehen werden.

Vitamin B6

Es gibt einige Hinweise darauf, dass das Vitamin B6 als Mittel gegen Übelkeit hilfreich sein könnte. Vitamin B6 kann in Pillenform eingenommen werden oder in verschiedenen Sportgetränken zu finden sein. Bierhefekapseln enthalten eine ganze Menge an Vitamin B6. Streuen Sie Bierhefe-Popcorn und erhalten Sie einen doppelten Nutzen, den Vorteil des B6, zusammen mit dem säureabsorbierenden Nutzen dieses Popcorns.

Vitaminprogramm verschieben

Während der Schwangerschaft wird Frauen geraten, ein pränatales Vitamin zu nehmen. Während die wichtigen Vitamine für eine gesunde Schwangerschaft entscheidend sind, können sie auch die Übelkeit verschlimmern. Durch die Einnahme des Vitamins in der Nacht, erleben einige Frauen verminderte Übelkeit während der Tagesstunden.

Süß, sauer und salzig

Diese Kombination von Geschmäckern kann helfen, einen unruhigen Magen zu bekämpfen. Frauen haben über Erfolge berichtet, indem sie süß-saure Bonbons gelutscht und anschließend Cracker gegessen haben. Vermeiden Sie jedoch übermäßig süße Lebensmittel, da diese den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lassen, um dann wieder abzustürzen, was Übelkeit und Erbrechen auslösen kann. Vermeiden Sie auch übermäßiges Salz.

Vermeiden Sie scharf gewürzte, gebratene oder fettige Speisen

Dazu gehören Butter, Margarine, Mayonnaise, Speck, Soße, Curry, Gebäck, gebratenes Fleisch und Pommes frites.

Essen Sie Gemüse und Obst

Wählen Sie solche mit hohem Wassergehalt wie Tomaten, Wassermelone, Cantaloupe, Grapefruit, Erdbeeren, Salat, Spinat, Zucchini, Weintrauben und Kohl.

Hydratisieren Sie sich

Wenn Flüssigkeit erbrochen wird, lutschen Sie an Eiswürfeln aus Wasser oder Fruchtsaft oder versuchen Sie es mit Lutschern. Vermeiden Sie große Getränke und trinken Sie regelmäßig kleine zwischen den Mahlzeiten. Trinken Sie Flüssigkeiten 30 bis 45 Minuten nach dem Verzehr fester Nahrung.

Springen Sie nicht aus dem Bett auf

Ein abrupter Wechsel vom Liegen in den Stand verstärkt das Schwindelgefühl. Legen Sie sich für einige Zeit ruhig hin und bitten Sie Ihren Mann, Ihnen ein Stück frische Zitrone zu bringen.

Übung

Es kann Ihnen helfen, den Stress abzubauen, der möglicherweise zu Ihrer morgendlichen Übelkeit beiträgt. Außerdem kann es Ihnen helfen, nachts besser zu schlafen. Ein täglicher zehnminütiger Spaziergang im Freien wird Ihnen helfen. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen.

Pfefferminz

Viele Frauen finden eine heiße Tasse Pfefferminztee besonders wohltuend. Sie könnten auch Pfefferminzbonbons und Pfefferminzkauen ausprobieren, wenn Sie in der Öffentlichkeit stehen und sich ein diskretes Mittel gegen die morgendliche Übelkeit wünschen.

Übelkeit auslösenden Geruch meiden

Schwangere Frauen haben häufig einen übersteigerten Geruchssinn. Halten Sie Ihre Küche gut belüftet, um anhaltende Kochgerüche zu beseitigen. Wenn Kochgerüche Sie krank machen, machen Sie eine Pause von Ihrem normalen Knoblauch und Zwiebel Spezialitäten. Bereiten Sie Mahlzeiten zu, die nicht in der Küche stinken, wie z. B. grüne Hauptgerichtssalate mit kaltem, aufgeschnittenem Hähnchen, Steak oder hart gekochten Eiern. Sandwiches sind auch gut.

Versuchen Sie, kalte Speisen zu essen

Sie haben weniger Geruch und sind möglicherweise leichter zu verschlucken. Verbringen Sie nicht viel Zeit in der Küche und vermeiden Sie beim Einkaufen den starken Geruch bestimmter Lebensmittel. Stinkende Gerüche wie Windeln, Küchenabfälle, Mundgeruch, schädliches Parfüm und Rauchgeruch sollten vermieden werden.

Probieren Sie die Aromatherapie

Geben Sie ein paar Tropfen ätherisches Lavendel-, Minz- oder Zitronenöl auf Wattebällchen und bewahren Sie diese an verschiedenen Stellen auf. Um bei Übelkeit zu helfen, verwenden Sie Fenchel-, Lavendel- und Sandelholzöl, um Ihren Bauch zu massieren. Manchen Mädchen hilft es, wenn sie diese unter die Nase tupfen und einatmen. Zur Unterstützung bei Übelkeit kombinieren Sie Zitronenöl, Rosenöl und Fenchel mit Trägeröl und massieren es in den oberen und unteren Magen. Das Inhalieren dieser Mischung kann auch das Erbrechen lindern. Wenn Sie spüren, dass ein Anfall von Übelkeit aufkommt, versuchen Sie, sich für ein paar Minuten in einen dunklen Raum mit geschlossenen Augen zu legen. Manchmal, wenn Sie dies tun, wird der Anfall vorübergehen.

Pfirsich

Verwenden Sie die Rinde oder Blätter des Pfirsichbaums, um einen Tee herzustellen. Mischen Sie nicht mehr als einen Teelöffel Pfirsichrinde oder -blätter mit einer Tasse kochendem Wasser. Lassen Sie ihn etwa zehn Minuten ziehen und seihen Sie ihn dann ab.

Vermeiden Sie Überhitzung oder Auskühlung

Extreme Temperaturschwankungen können Übelkeit verursachen.

Sea-Bands

Sie sind in großen Drogerien erhältlich und sind für die Reisekrankheit gedacht, helfen aber einigen schwangeren Frauen.

Essen Sie kalorienreiche Nahrung

Wenn Sie sich so oft übergeben müssen, bekommen Sie möglicherweise nicht genug Kalorien. Dies führt dazu, dass Sie sich leicht benommen und schwach fühlen, was die morgendliche Übelkeit nur noch schlimmer macht. Essen Sie eiweißhaltige Lebensmittel und Vollwertkost. Fleisch, Käse, Eier, Nüsse, Nussbutter und Vollkornprodukte sind eine gute Wahl.

Es ist wichtig, sich vor Augen zu halten, dass kein einziges Mittel für alle Frauen oder alle Schwangerschaften funktioniert. Frauen sollten verschiedene Alternativen ausprobieren und herausfinden, welche einen positiven Einfluss auf ihren Zustand haben, um mit den oft schwierigen Auswirkungen der Morgenübelkeit umzugehen.