Honig in den Gläsern

Do you have acne? That has to be hard. A lot of people are now reaching out to natural remedies. There are numerous reasons for this. Many have experimented with over the counter or prescription remedies with little to no success. But wait – there’s still hope. Read the following tips to Get Rid of that problem.

Obst und Gemüse

Essen Sie mehr frisches Obst, Gemüse, Samen und Nüsse. Sie können ganz einfach Smoothies und Säfte aus reifem Obst herstellen oder jeden Tag einen Salat essen, auch wenn er nur eine Beilage ist. Sie können sogar Nüsse und Trockenfrüchte zwischen den Mahlzeiten essen.

Brazil nuts have selenium while pumpkin seeds contain zinc – equally these minerals are lacking in people with acne. So take in a lot of those two.

Hydratisierung

Versuchen Sie, täglich mindestens 2 Liter Mineralwasser zu trinken. Wenn die Haut dehydriert ist, bleiben abgestorbene Hautzellen auf der Haut, die die Poren verstopfen und Akne fördern können.

Antibiotika meiden

If you have been prescribed antibiotics to control your acne, bear in mind that antibiotics destroy all sorts of bacteria in your digestive tract – even good bacteria. Without good bacteria, you’ll have poor digestion, constipation, and be unable to absorb essential vitamins, minerals and nutrients.

This, in turn, can lead to increased acne creation since your body can’t expel waste effectively. Toxins pass through your skin instead. To stop this from happening, replace the good bacteria in your digestive tract that has a great quality probiotic.

Natürliche Ergänzungen

Sie können versuchen, einige Nahrungsergänzungsmittel zu schlucken, da Ihre Ernährung möglicherweise nicht alle Vitamine, Mineralien und Nährstoffe enthält, die für eine reine Haut erforderlich sind. Einige Ergänzungen sind wirklich vorteilhaft für Menschen mit Akne, wie zum Beispiel:

    • Maca – This is a powdered root vegetable from Peru which balances and stabilizes the systems of your body when normalizing hormones. Maca also has plenty of essential amino acids, phytochemicals, fatty acids, and minerals like iodine, silica,
      Kalium, Eisen, Magnesium und Kalzium.
    • Manuka honey – This one owns strong antibiotic, antiviral and antiseptic components. It’s very good for the skin, in addition to for digestive disorders.

Biologische Produkte

Rely only on organic skin-care solutions. Many skin-care products on supermarket shelves have compounds which could worsen your acne. Too many substances can strip the skin of its natural oils, which means that the skin will overproduce oil to compensate – thus blocking your pores and causing more acne to appear.

Verwenden Sie nur Produkte mit biologischen Inhaltsstoffen oder versuchen Sie, weniger Produkte zu verwenden, damit Ihre Haut auf natürliche Weise heilen kann.

Should you wear makeup, use formulas which are recorded as non-acnegenic or non-comedogenic. Some products you can use are:

    • Tea tree oil body scrub – This item may be used for the whole body, including the face.
    • Tea tree oil – This product has antiseptic, antiviral and antibacterial functions. It’s remarkable to be used by acne sufferers. Use a cotton bud to use this product to the acne blemishes.
    • Neem soap – This item is quite great for acne victims due To its antiparasitic, anti-inflammatory, anti-fungal, antibacterial and antifungal properties. Additionally, it calms and soothes irritated skin.

Stress abbauen

Verringern Sie Stress, denn er ist einer der stärksten Auslöser für Akne, insbesondere nach der Pubertät. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Stress abbauen und sich wohlfühlen können:

    • Exercise – Moderate exercise like Yoga and Tai Chi improve skin blood circulation and encourage the healing process. Additionally, it boosts the status of your internal organs that enables them to eliminate waste more effectively.
    • Probieren Sie Entspannungstechniken wie Atem- und Meditationsübungen aus.

Zucker meiden

Verringern Sie Ihren Konsum von Zucker und raffinierten Kohlenhydraten. Jüngste Forschungen haben ergeben, dass der Verzehr dieser Lebensmittel einen Prozess in Gang setzt, der zur Bildung von zu vielen männlichen
hormones. Consequently, the skin is transferred to excrete enormous quantities of sebum that fosters the growth in skin bacteria – which triggers acne.

Koffein meiden

Reduzieren Sie Ihren Koffeinkonsum, denn er erhöht den Spiegel der Stresshormone im Körper und verschlimmert dadurch die Akne.

Reduzieren Sie Milchprodukte und rotes Fleisch

Reduce dairy and red meat products because these are difficult to digest and increase acidity levels in the body. As you attempt to digest enormous amounts of animal protein into your inner organs, your body can’t remove waste products well and these will bepublished through the skin – causing acne.

Außerdem enthalten Milch und rotes Fleisch große Mengen an Hormonen. Diese erhöhen den Hormonspiegel im Körper und lösen mehr Akne aus. Außerdem können sich die Symptome einer Unverträglichkeit gegenüber Milchprodukten als Akne bemerkbar machen.

Geh nach draußen!

Get loads of sunshine and fresh air. Sunshine triggers the production of Vitamin D that’s critical to getting healthy skin.