Kraft der Natur, kleine Person auf großer Klippe

Die Menschen haben heutzutage viele Gründe, sich ängstlich und nervös zu fühlen, vom Auf und Ab an der Börse über Stress am Arbeitsplatz bis hin zu zu wenig Geld.

Gleichzeitig kämpfen einige dieser Männer und Frauen, die sich des Gesetzes der Anziehung bewusst sind, das besagt, dass wir, je ängstlicher wir glauben, desto wahrscheinlicher Ereignisse anziehen, die uns noch mehr Stress bereiten, darum, sich nicht ängstlich zu fühlen. Was soll also ein selbstbewusster Mann tun, der in einer nicht so guten Situation feststeckt?

Natürliches Mittel gegen Ängste

Es gibt zwar viele Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihr Angstniveau zu senken, wie z. B. Übungen oder Meditation, aber manchmal brauchen Sie einen körperlichen Impuls, damit sich Ihr Körper beruhigt und Sie sich geistig und emotional ruhiger fühlen können.

Studien haben gezeigt, dass unser Körper, wenn er sich im "Kampf- oder Fluchtmodus" befindet und das sympathische Nervensystem einsetzt, nicht heilen, entspannen oder ausruhen kann. Bei all den Veränderungen in der Welt und der chronischen Ungewissheit in der heutigen Zeit ist es eine sichere Wette, dass die meisten von uns mindestens einmal am Tag im "Kampf- oder Fluchtmodus" sind.

Glücklicherweise gibt es einige natürliche Nahrungsergänzungsmittel, die Ihrem Körper helfen können, vom "Flucht- oder Kampf"-Sympathikus auf den ruhenden Parasympathikus umzuschalten. Wenn sich Ihr Körper auf den Parasympathikus verlässt, fühlen Sie sich ruhig und entspannt, statt ängstlich und angespannt.

Die Bedeutung von Vitamin B12 bei der Reduzierung von Angstzuständen

Vitamin B12 gehört zu den wirksamsten organischen Substanzen, die dem Körper helfen, "abzuschalten" und sich zu entspannen. Verschiedene Forschungsstudien zeigen, dass ein Mangel an B12 zu:

      • Demenz.
      • Gedächtnisverlust.
      • Ermüdung der Muskeln.
      • Erhöhtes Risiko einer Herzerkrankung.

B12-Mangel ist auch mit:

      • Niedrige Energie.
      • Desorientiertheit.
      • Geistige Ermüdung.
      • Die Alzheimer-Krankheit.
      • Schlechte Sauerstoffversorgung des Blutes.
      • Chronische Angstzustände und Nervosität.

Wenn Ihnen einige dieser Symptome bekannt vorkommen, dann haben Sie möglicherweise einen Mangel an Vitamin B12. Tatsächlich ist der B12-Mangel so weit verbreitet, dass viele Ärzte vielen ihrer Patienten B12-Injektionen verschreiben. Aber keine Sorge, wenn Ihnen bei dem Gedanken an Nadeln übel wird, können Sie B12 auch aus verschiedenen Quellen beziehen!

Konzentrierte Vitamin B12-Quellen

Um den B12-Gehalt in ihrem Körper zu erhöhen, nehmen viele Männer und Frauen B12 in Form von Kapseln oder flüssigen Nahrungsergänzungsmitteln zu sich. Aber Tatsache ist, dass viele Männer und Frauen einen Mangel an B12 haben, weil sie nicht genug davon zu sich nehmen, sondern weil sie es nicht gut absorbieren. Ein Sechstel der älteren Menschen hat einen Mangel an B12, weil sie das B12, das sie zu sich nehmen, nicht absorbieren können.

B12 wird am besten aus vollwertigen Nahrungsmitteln absorbiert. Die besten Quellen für B12 sind folgende Lebensmittel:

      • Leber
      • Thunfisch
      • Joghurt
      • Hüttenkäse
      • Blau-grüne Algen (nur AFA)

AFA steht für Aphanizomenon flos-aqua, eine bestimmte Art von Blaualgen, die in Tests einen sehr hohen B12-Gehalt aufgewiesen hat. Andere Arten von Blaualgen, einschließlich bestimmter Spirulina-Arten, besitzen nachweislich Moleküle, die die Aufnahme von Vitamin B12 durch den Körper blockieren. Deshalb ist es wichtig, die richtige Art von Blaualgen zu wählen, wenn Sie Ihren B12-Spiegel erhöhen möchten.

Neben dem Verzehr von Lebensmitteln mit hohem B12-Gehalt kann auch die Einnahme von Probiotika wie Acidophilus und Bifidus dazu beitragen, Ihren B12-Spiegel zu verbessern. Das liegt daran, dass diese "freundlichen Bakterien" in Ihrem Darm leben und tatsächlich B12 produzieren. Sie tun dies so effizient, dass die Zugabe einer kleinen Menge von Probiotika in die Ernährung nachweislich die Symptome von Nervosität und Angst bei Menschen und Tieren verringert.

Bei Leistungspferden ist es heute sogar üblich, vor dem Training oder Turnier konzentrierte Dosen von Probiotika oral zu verabreichen, da dies fast sofort positive Auswirkungen auf Angst und Nervosität hat.

Wenn Sie also täglich mit Angstzuständen oder Nervosität zu kämpfen haben, sollten Sie Ihre Ernährung überprüfen, um herauszufinden, ob Sie einen Mangel an Vitamin B12 haben könnten. Wenn ja, sollten Sie in Erwägung ziehen, zusätzlich zum regelmäßigen Verzehr verschiedener Lebensmittel mit hohem B12-Gehalt AFA-Blaualgen und Probiotika in Ihr tägliches Ergänzungsprogramm aufzunehmen.

Vitamin B12 ist ein einfaches, natürliches Mittel gegen Angstzustände, das keine der Nebenwirkungen herkömmlicher Medikamente hat, die für diesen Zustand verschrieben werden.