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Kopfschmerzen und Migräne beeinträchtigen die Lebensqualität von über 47 Millionen Menschen, die häufig unter diesen Symptomen leiden, sowie die Kosten in Form von verlorenen Arbeitsstunden und medizinischen Ausgaben. Eine Reihe dieser Betroffenen nimmt fast sofort Medikamente ein, um die Schmerzen zu lindern. Zu diesen Medikamenten gehören unter anderem nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente, Betablocker und Antidepressiva.

Die besten Behandlungsmethoden für Migräne

Doch bevor Sie sich an den Arzneimittelschrank wenden, sollten Sie zunächst diese sicheren, erschwinglichen und machbaren, aber dennoch wirksamen Mittel ausprobieren. Sie werden bald in der Lage sein, Ihre Kopfschmerzen und Migränesymptome unter Kontrolle zu bekommen und so eine langfristige Steuerung zu ermöglichen.

Machen Sie Yoga

Yoga kombiniert die Vorteile von Körperhaltungen, geistiger Meditation und Atemübungen, die alle dazu beitragen können, Ihren physischen und psychischen Stress zu reduzieren. Dann werden Sie entspannt sein und daher weniger häufig Kopfschmerzen haben.

Eine Massage erhalten

Die Massage verbessert die Durchblutung und lindert so die durch Kopfschmerzen verursachten Schmerzen. Sie sorgt für eine vorübergehende Linderung, aber wenn sie eine geringere Abhängigkeit von Schmerzmitteln bedeutet, dann ist sie sicherlich eine gute Alternative. Versuchen Sie, Ihre Schläfen zu reiben oder, noch besser, eine Ganzkörpermassage auf Nacken, Rücken und Kopf zu bekommen.

Einweichen in einem Whirlpool

Ein Bad in einer heißen Wanne kann bei Migräne oder Spannungskopfschmerzen enorm helfen. Nur zehn Minuten Entspannung in einem heißen Bad oder Spa mit heißem Wasser und Düsen, die die Muskeln vor allem im Nacken- und Rückenbereich stimulieren.

sich mit Aerobic beschäftigen

Es besteht keine Notwendigkeit, an Aerobic-Übungen teilzunehmen, die das Pochen im Kopf hervorrufen. Zügiges Gehen, Schwimmen und Radfahren werden empfohlen, sobald Sie die Symptome eines Kopfschmerzes erkennen. Noch besser ist es, diese Übungen als Teil Ihres körperlichen Fitnessprogramms zu übernehmen.

Kälte und Wärme anwenden

Es ist so sicher, dass sogar schwangere Frauen es benutzen können. Tragen Sie einen Wärmepack auf Ihren Nacken auf, um Nackenverspannungen zu lindern, wenn Sie einen Eispack auf Ihre eigenen Schläfen legen, kann dies einen pulsierenden Kopfschmerz lindern.

Dehnen Sie Ihre Muskeln

Der Grundgedanke besteht darin, Ihre angespannten Muskeln, insbesondere im Nackenbereich, zu beruhigen, wodurch die Spannung auf Ihrem Kopf verringert wird. Versuchen Sie es mit Nackenbewegungsbereich, Schulterzuckungen und Nackenisometrien; führen Sie diese Dehnungsübungen 2 Mal täglich für 20 Minuten pro Sitzung durch.

Vermeiden Sie Nitrate und Nitrite

Was Sie essen, beeinflusst auch Ihre Neigung, unter häufigen Kopfschmerzen oder Migräneanfällen zu leiden. Vermeiden Sie Nitrite und Nitrate in verarbeiteten Lebensmitteln, Koffein, Schokolade und Alkohol, besonders wenn Sie eine hohe Anfälligkeit für diese Nahrungsmittel haben.

Verwendung natürlicher Kräuter zur Linderung von Kopfschmerzen

Viele Männer und Frauen wenden sich der Alternativmedizin zu, wenn es um die Behandlung von Kopfschmerzen geht. Der Grund dafür ist, dass Kopfschmerzen so viele Menschen plagen und die Standardmethoden zu ihrer Behandlung bei übermäßiger Anwendung schädlich sein können. Zum Beispiel kann die Einnahme von zu vielen oder anderen schmerzlindernden Medikamenten ein Problem mit der Leber verursachen. Aus diesem Grund wenden sich einige Menschen bei Kopfschmerzen pflanzlichen Heilmitteln zu.

Zu den gebräuchlichsten pflanzlichen Heilmitteln zur Behandlung von Kopfschmerzen gehört Lavendel. Lavendel wird in der Aromatherapie verwendet und ist eines der wenigen ätherischen Öle, die direkt auf der Haut angewendet werden können. Zusätzlich ist es sowohl in Pillenform als auch in Tee erhältlich. Dies könnte helfen, die Schmerzen bei Kopfschmerzen zu lindern.

Eine weitere beliebte pflanzliche Behandlung von Kopfschmerzen stammt aus der Ingwer Wurzel. Ingwer wird seit Jahrhunderten zur Behandlung von Übelkeit verwendet, kann aber auch in einem Tee zur Behandlung von Kopfschmerzen, insbesondere als Folge von Menstruationskrämpfen, verwendet werden.

Sie können eine Vielzahl verschiedener pflanzlicher Mittel gegen Kopfschmerzen ausprobieren, sollten aber unbedingt jedes einzelne Mittel, das Sie ausprobieren, aufzeichnen. Wenn Sie einen Arzt über Ihre Kopfschmerzen finden und Medikamente einnehmen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie pflanzliche Mittel gegen Kopfschmerzen ausprobieren. Obwohl natürliche Kräuter normalerweise harmlos sind, sollten Sie sich vergewissern, dass es keine Wechselwirkungen zwischen den Kräutern und dem Medikament gibt, das Sie gerade einnehmen.

Wenn Sie, wie unzählige andere Menschen, unter Migränekopfschmerzen leiden, finden Sie natürliche pflanzliche Mittel, um diese Kopfschmerzen zu behandeln. Migränekopfschmerzen gehören zu den Hauptursachen dafür, dass Menschen arbeitsunfähig sind, und Millionen von Menschen leiden an dieser behindernden Krankheit. Das Beunruhigende an Migränekopfschmerzen ist, dass niemand weiß, was sie verursacht, obwohl man glaubt, dass sie vererbbar sind.

Rosmarin ist nur ein weiteres dieser beliebten Kräuter, die bei der Behandlung von Migräne helfen könnten. Sie sollten Ihr Essen mit Rosmarin bestreuen, um herauszufinden, ob es einen Einfluss auf Ihre Kopfschmerzen hat. Jedes Mal, wenn Sie natürliche Kräuter zur Behandlung von Kopfschmerzen verwenden, ist es besser, die Kräuter zu Hause zu entwickeln und sie so frisch wie möglich zu verwenden. 1 Theorie über Kopfschmerzen ist, dass sie durch Umweltgefahren wie Giftstoffe aus der Atmosphäre verursacht werden. Wenn Sie Ihre Kräuter zu Hause anbauen, können Sie auf den Einsatz von Pestiziden verzichten und sie für den Konsum sicherer machen.

Schlussfolgerung

Arbeiten Sie mit verschiedenen pflanzlichen Heilmitteln gegen Kopfschmerzen, bis Sie das für Sie ideale Mittel gefunden haben. Sie können auch mit Ihrem Arzt über pflanzliche Mittel zur Behandlung von Kopfschmerzen sprechen, da Ihr Arzt vielleicht mehr Ahnung davon hat, wie die Schmerzen lästiger Kopfschmerzen am besten bekämpft werden können, abgesehen von der Anwendung von Medikamenten.

Wenn Ihre Symptome fortbestehen, können Sie dann einen Arzt rufen. Wir empfehlen Ihnen, wenn möglich auf rezeptfreie Schmerzmittel zu verzichten, da diese Ihren Zustand verschlechtern können, insbesondere wenn Sie zugrunde liegende medizinische Probleme haben.