Blüten und Blätter des Rotklees, Trifolium pratense

Ein natürlicher Ansatz zur Bewältigung von Wechseljahrsbeschwerden ist heutzutage in den Köpfen vieler Frauen. Nach all der schlechten Presse in Bezug auf die Hormonersatztherapie (HRT) fürchten sich viele Frauen nun vor der Anwendung von HRT. Als die Ergebnisse der Women's Health Initiative veröffentlicht wurden, in denen die vielen ernsthaften gesundheitlichen Auswirkungen der Einnahme beschrieben wurden, entschieden sich viele Frauen, die eine HRT einnahmen, die Hormone abzusetzen, die sie seit Jahren einnahmen. Viele entschieden sich, sie nicht weiter zu nehmen.

Symptome

Die Symptome der Menopause und Perimenopause können von Frau zu Frau unterschiedlich sein, von mäßig bis schwer und das Leben störend. Eine Frau kann leichte intermittierende Hitzewallungen haben, eine andere erlebt vielleicht alle fünfzehn Minuten intensive Hitzewallungen, begleitet von Herzklopfen und Gefühlen akuter Angst.

    • Hitzewallungen
    • Nächtliche Schweißausbrüche
    • Schlaflosigkeit
    • Depression
    • Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen
    • Herzklopfen
    • Fieberhafte Gefühle (erst heiß, dann kalt)
    • Trockenheit
    • Kopfschmerzen und Migräne
    • Und eine Menge mehr

Bei einer hohen Anzahl von Frauen, die derzeit in die Wechseljahre und die Jahre vor der Menopause, die sogenannte Perimenopause, eintreten, stellt sich die Frage, was erreicht werden kann, wenn die Hormonsubstitution nicht ihre Wahl ist.

Was ist zu tun?

Änderungen im Lebensstil können hilfreich sein. Eine Sache, die Sie tun sollten, ist sicherzustellen, dass Bewegung ein regelmäßiger Teil Ihres Wochenprogramms ist. Eine Stunde oder mehr Sport pro Woche kann Hitzewallungen, Angstzustände, Depressionen und Stimmungsschwankungen stark reduzieren.

Frauen in den Wechseljahren sollten Alkohol und scharfe Speisen einschränken oder weglassen, da beides das Auftreten von Hitzewallungen und nächtlichen Schweißausbrüchen verstärken kann. Alkohol kann auch zu Depressionen, Angstzuständen, Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit führen.

Der Verzehr einer Ernährung voller Pflanzen, die Phytoöstrogene enthalten, kann ebenfalls hilfreich sein. Phytoöstrogene sind natürlich vorkommende, pflanzliche Verbindungen, die mit den körpereigenen, natürlichen Hormonen verbunden sind. Einige dieser hilfreichen Pflanzen sind Bohnen, Seetang, Granatapfel, Beeren, Leinsamen (muss Erde sein, oder Öl ist in Ordnung), Wurzelgemüse.

Pflanzliches Hilfsmittel

Für eine ernsthafte Hilfe bei Wechseljahrsbeschwerden sollten Sie es mit pflanzlicher Hilfe versuchen. Kräuter können besonders effektiv bei der Reduzierung von Hitzewallungen und nächtlichen Schweißausbrüchen sein. Viele Frauen finden Linderung mit Traubensilberkerze oder falscher Einhornwurzel. Rotklee ist auch ein ausgezeichnetes Kraut und ist auch nützlich, um die Knochen stark zu halten, ein weiteres Anliegen bei Frauen in den Wechseljahren.

TCM

Akupunktur und chinesische Kräutermedizin sind zwei bekannte natürliche Heilmittel für Wechseljahrsbeschwerden. In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird jeder Mann oder jede Frau als ein besonderes Individuum mit einer speziellen Reihe von Symptomen und Konstitution betrachtet. Die Kräuter und Akupunkturbehandlungen, die für eine einzelne Frau gegeben werden, werden sich von der nächsten unterscheiden, da die Symptome und die Konstitution jedes Einzelnen nicht die gleichen sind. Kräuterrezepturen werden in der Regel speziell für eine Person erstellt und enthalten Kräuter, die so ausgewählt werden, dass sie synergistisch miteinander arbeiten, um den gesamten Behandlungserfolg zu steigern.