Bio-Kräutergarten

Kräuter haben eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, von der Stärkung Ihrer Immunität bis zur Senkung von Cholesterin und Blutdruck. Der einfachste Weg, mehr Kräuter zu verwenden, ist, einen eigenen Kräutergarten anzulegen. Wenn Sie Kräuter für Ihre Gesundheit anbauen, werden Sie möglicherweise eine Verbesserung sowohl Ihres körperlichen als auch Ihres psychischen Wohlbefindens feststellen. Sie werden wahrscheinlich Vorteile über die körperliche Gesundheit hinaus finden, wenn Sie einen Kräutergarten anpflanzen und pflegen.

Gründe

Der Anbau eines Kräutergartens ist einfach und lohnt sich. Im Laufe der Jahrhunderte haben die Menschen entdeckt, dass Kräuter dem Geist, dem Körper und der Seele gut tun. Im Laufe der Geschichte gibt es dokumentierte Berichte über die Behandlung von Krankheiten und Verletzungen durch Kräuter. Es ist erstaunlich, über die Vorteile von Kräutern zu lernen. Warum nicht die Vorteile nutzen und Kräuter für Ihre Gesundheit anbauen?

In diesem Leitfaden möchte ich mich auf Folgendes konzentrieren:

      • Welche Kräuter Sie wählen und wie Sie sie verwenden
      • Pflanzen Sie einen einfachen Kräutergarten, um Kräuter für Ihre Gesundheit anzubauen

Welche Kräuter Sie wählen und wie Sie sie verwenden

Basilikum

Basilikum ist ein wirklich vielseitiges Kraut. Sein milder Geschmack und seine zarte Textur machen es zu einer ausgezeichneten Wahl. Es ist auch einfach und schnell in Ihrem eigenen Garten zu wachsen. Zusätzlich hat es viele große gesundheitliche Vorteile. Basilikum ist dafür bekannt, antibakterielle Eigenschaften zu haben. Die antibakteriellen Eigenschaften sind in dem Öl der Basilikumblätter enthalten. Basilikum ist auch dafür bekannt, entzündungshemmende Eigenschaften und kardiovaskuläre Vorteile zu haben.

Wie man Basilikum verwendet: Basilikum ist eines der am einfachsten zu verwendenden Kräuter beim Kochen. Sein zartes Laub und sein milder Geschmack machen es zu einer ausgezeichneten Ergänzung für viele Gerichte. Das Hervorragende an Basilikum ist die Tatsache, dass es nicht gekocht werden muss, wodurch die gesundheitlichen Vorteile leichter zugänglich werden.

Belegen Sie eine Schüssel mit Nudeln mit frischem Basilikum; es sorgt für schöne Farbe und Geschmack. Sie können Basilikum auch verwenden, um ein frisches Pesto herzustellen. Alles, was Sie brauchen, sind 2 Tassen frischer Ingwer, 2 Knoblauchzehen, 2/3 Tasse Olive Öl, Salz & Pfeffer, 1/4 Tasse Pinienkerne und Romano-Käse. Basilikum, Knoblauch und Pinienkerne in der Küchenmaschine zerkleinern, dann langsam das Öl hinzufügen, bis eine glatte Masse entsteht. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit Romano-Käse bestreuen. Ein schönes, knuspriges Brot zum Dippen verwenden und voila, frisches Basilikum vom Feinsten.

Thymian

Thymian ist seit langem als natürliches Mittel zur Behandlung von Atemwegsbeschwerden bekannt. Er ist auch ein hervorragendes Konservierungsmittel. Es wird gesagt, dass die Ägypter Thymian verwendet, um ihre Verstorbenen zu bewahren. Sowohl seine entzündungshemmenden als auch seine antimikrobiellen Eigenschaften machen ihn zu einer ausgezeichneten Wahl, wenn Sie entscheiden, welche Kräuter Sie für Ihr Wohlbefinden anbauen möchten. Außerdem ist er ein einfaches Kraut, das man beim Kochen verwenden kann, und er ist ziemlich einfach anzubauen und zu pflegen.

Wie man Thymian verwendet: Thymian macht eine ausgezeichnete Ergänzung zu Schmorbraten, Suppen und Thanksgiving-Truthahn. Hier ist ein einfaches Schmorbraten-Rezept. Braten Sie einen knochenlosen Rinderbraten an, gewürzt mit Pfeffer und Salz. Machen Sie eine Sauce in der Pfanne, indem Sie mit Rinderbrühe (1 1/2 Tassen), Worcestershire-Sauce (1 EL) und trockenem Weißwein (1/2 Tasse) ablöschen. Rühren Sie 1/4 Tasse Mehl und 2 Esslöffel Tomatenmark ein. Dann Soße und Fleisch mit Sellerie, Karotten und Knoblauch in den Schmortopf geben, Zwiebel und 4 Zweige frischen Koriander. Kochen Sie auf niedriger Stufe für 8-9 Stunden.

Sie können auch eine herrliche Hühner-Nudelsuppe mit übrig gebliebenem Hühnerfleisch und Knochen zubereiten. Genießen Sie ein gebratenes oder gegrilltes Huhn und kochen Sie die Reste in Wasser, Salz und Pfeffer, Gemüse, Knoblauch und frischem Koriander. Abkühlen lassen, die Suppe abschäumen und das Hühnerfleisch herausnehmen. Hühnerfleisch und gehacktes Gemüse zurück in den Topf mit der Brühe geben und zum Kochen bringen. Frischen Koriander und Nudeln hinzufügen; kochen, bis die Nudeln bissfest sind. LECKER!

Rosmarin

Rosmarin ist eines der am besten duftenden Kräuter, die Sie entdecken werden. Das Aroma erinnert mich an Urlaubspartys mit Freunden und lieben Menschen. Zusätzlich hat es einige großartige gesundheitliche Vorteile. Rosmarin fördert die Gesundheit der Verdauung und stimuliert das Immunsystem. Zusätzlich hat er entzündungshemmende Eigenschaften und der Geruch selbst hilft nachweislich bei der Konzentration und der Gehirnfunktion.

Wie man Rosmarin verwendet: Rosmarin ist eine hervorragende Ergänzung für ein Frühstücksomelett. Außerdem ist er ein perfektes Gewürz für gebratene Hähnchenschenkel mit Zitronenkartoffeln. Sie können Rosmarin zu hausgemachten Suppen für eine duftende Ergänzung hinzufügen. Außerdem passt es gut zu Tomatensaucen.

Münzanstalt

Minze ist bekanntlich ein natürliches Heilmittel für eine Magenverstimmung oder Verdauungsstörung. Es wurde sogar nachgewiesen, dass sie eine wirksame Behandlung für das Reizdarmsyndrom (IBS) ist. Minzöl enthält zusätzlich antibakterielle Eigenschaften und hilft nachweislich, Asthma und Asthmasymptome zu kontrollieren.

Wie man Minze verwendet: Meine Lieblingsverwendung für neue Minzblätter ist ein leckeres Getränk namens Mojito. Wenn Sie kein Alkoholtrinker sind, ist es einfach, auch eine köstliche alkoholfreie Version des Getränks zu erzeugen. Mojitos sind eine ideale Erfrischung an einem heißen Sommertag. Minze wird auch zu frischen Salaten und Lammgerichten hinzugefügt. Hier ist ein schnelles Mojito-Rezept für Sie: 1 Zweig frische Minze, 1 gehackte Limette, 1 Teelöffel Puderzucker, 2 oz weißer Rum, 2 oz Club Soda, zerstoßenes Eis. Muddle frische Minzblätter, Limette und Puderzucker in einem Glas. Fügen Sie Eis, Rum (für einen großartigen alkoholfreien Mojito einfach den Rum weglassen) und Club Soda hinzu und schütteln Sie, um alles zu kombinieren. Mit einer Limettenscheibe und Minzblättern garnieren.

Oregano

Oregano ist ein berühmtes Gewürz, das seit Jahrhunderten auf der ganzen Welt verwendet wird. Wie die meisten der anderen hier erwähnten Kräuter ist es dafür bekannt, antibakterielle Eigenschaften zu besitzen. Es wurde auch gezeigt, dass es nährstoffreich ist und solche Nährstoffe wie Vitamin K, Vitamin E, Eisen, Mangan und Kalzium liefert.

Wie man Oregano verwendet: Oregano ist dafür bekannt, dass er in der mediterranen Küche häufig verwendet wird. Es ist ein toller Belag für Pizza, gegrillten Fisch und gebratenes Gemüse. Er verleiht Tomatensauce einen schönen Geschmack und kann auch für Salatdressing verwendet werden. Achten Sie darauf, Oregano frisch oder am Ende des Kochens hinzuzufügen, um die gesundheitlichen Vorteile und den Geschmack zu erhalten.

Wachsen Kräuter für Ihre Gesundheit

Jetzt, wo Sie wissen, welche Kräuter Sie wählen und wie Sie sie in Ihrer eigenen Küche verwenden können, lassen Sie uns auf die Entwicklung eines Kräutergartens für Ihre Gesundheit konzentrieren. Kräuter sind eines der einfachsten Dinge, die man anbauen kann. Ehrlich gesagt, ist der Anbau von Kräutern ungefähr so schwierig wie die Entwicklung von Unkraut in Ihrem Rasen!

Wenn Sie noch nie einen Garten angelegt haben, ist der Anbau von Kräutern ein hervorragender Startpunkt. Ich bevorzuge es, Kräuter direkt von der Küche aus zur Hand zu haben. Wenn Sie lieber im Freien wachsen möchten, können Sie einen sehr einfachen Kräutergarten anlegen, indem Sie eine kleine Fläche in Ihrem Garten umgraben, frische Gartenerde einbringen und Ihre Samen oder Kräuter einpflanzen.

Kräuter wachsen schnell und benötigen sehr wenig Pflege.

Der Anbau in Innenräumen ist schön, da man das ganze Jahr über anbauen kann und sich keine Gedanken über Schädlinge oder die Komponenten machen muss. Es ist auch wunderbar, frische Pflanzen im Haus zu haben und der aromatische Geruch von frischen Kräutern ist erfrischend und beruhigend. Mit all den Vorteilen von Kräutern und den köstlichen Verwendungsmöglichkeiten für sie, warum fangen Sie nicht noch heute an, sie zu verwenden? Wachsen Kräuter für Ihre Gesundheit ab heute und bleiben gesund, glücklich und gut.