Haarausfall ist ein unvermeidlicher Zustand, mit dem fast jeder von uns mindestens einmal im Leben konfrontiert wird. Einige Forschungsstudien legen großen Wert auf die inhärente Verbindung zwischen der Ernährung und der Gesundheit der Haare, aber nur wenige Studien stimmen mit dieser Entscheidung nicht wirklich überein. Aber es ist wahr, dass es eine starke Beziehung zwischen unserem gesunden Haar und unserem Gesundheitssystem insgesamt gibt.

Ernährung ist der Schlüssel

Das ist der Grund, wenn wir von innen krank sind, wirkt sich das tiefgreifend auf die Gesundheit der Haare aus. Das Haar ernährt sich von den Nährstoffen, die im Blutkreislauf vorhanden sind. Diese Nährstoffe sind für das gesunde Wachstum der Haare notwendig. Diese Nährstoffe sind nur Vitamine für den Haarausfall, ohne sie mögen wir unser hüpfendes Haar nicht ganz.

Praktischerweise ist unser Gesundheitssystem mehr oder weniger negativ parteiisch, was die Verteilung von Vitaminen im Körper betrifft. Mit anderen Worten, die notwendigen Vitamine für den Haarausfall werden in verschiedenen Bereichen des Körpers benötigt, wobei unser System die Haare zu den letzten Prioritäten zählt. Das zweite Problem liegt in der Vitaminentnahme aus dem Haar. Wenn Sie sich zum Beispiel nicht mit ausreichenden Mineralien und Vitaminen ernähren, die Ihr System benötigt, wird das System daraus ableiten, dass es Mineralien aus den Haaren extrahiert, um den Bedarf zu decken. Es ist nicht so, dass Ihr System die Vitamine nur aus dem eigenen Haar extrahieren wird, sondern auch aus anderen Regionen, um den Überlebensbedarf der essentiellen Regionen zu decken.

Im Allgemeinen kann eine ganze Menge Wasser und eine richtige gesündere Ernährung Sie mit allen wichtigen nährenden Vitaminen gegen Haarausfall versorgen, unter denen eine Reihe von ihnen diskutiert werden.

Para-Aminobenzoesäure

Dieses relativ weniger bekannte Nahrungsergänzungsmittel aus der Familie des Vitamin-B-Komplexes wirkt nachweislich dem vorzeitigen Ergrauen der Haare entgegen. Studien haben gezeigt, dass Tiere bei einem Mangel an dem Vitamin graue Haare entwickeln, während die Farbe wiederhergestellt wird, sobald das Lebewesen wieder PABA zugeführt bekommt. Ein Mangel an PABA in Verbindung mit Folsäure und Pantothensäure kann zu einer frühzeitigen Verfärbung der Haare führen, wohingegen eine Ernährung voller Vitamin-B-Komplex die Farbe mit der Zeit wiederherstellen kann. Leber ist der ideale Ort, um dieses Vitamin zu finden, während Sie Vollkorn, Hefe und Niere haben können, um den Bedarf zu decken.

Inositol

Dies ist eines der größten Vitamine für Haarausfall. Auch dieses gehört zur Gruppe der B-Vitamine. Bei Tierversuchen wurde festgestellt, dass ein Mangel an Inositol bei Tieren Haarausfall verursacht. Es wurde auch ein bemerkenswerter Geschlechtsunterschied beobachtet, der zeigte, dass männliche Tiere ihre Haare in einer größeren Steigerungsrate als die der weiblichen Monster verlieren. Studien zeigen, dass mit der geeigneten Anwendung von Inositol können Sie auf jeden Fall verhaften ihre Haarausfall Probleme, so ziemlich alle Arten von, auch in einigen Fällen Haarwachstum festgestellt werden kann. Inositol scheint auch hohes Blutcholesterin zu reduzieren.

Dies ist auch als Vitamin H bekannt und es ist eines der entscheidenden Vitamine für Haarausfall. Dies gehört wirklich zu Vitamin-B-Komplex-Gruppe. Es wirkt durch die Metabolisierung von Fettsäure, die ein wesentliches Element für verschiedene Körperfunktionen und die Entwicklung der Haare ist. Biotin wird oft in Eigelb, Leber, Niere und Hefe gefunden. Biotin wirkt auf Kahlheit bezüglich der Verbesserung der Haarfollikel und fördert das Haarwachstum.

Dieser Nährstoff gilt als eines der besten Vitamine gegen Haarausfall. Es ist gedacht, um den Alterungsprozess zu verlangsamen. Es gibt eine Vielzahl von Fällen auf der ganzen Welt, die zeigt, nach der Einnahme von Vitamin E Ergänzung Menschen können tatsächlich verzögern ihren Alterungsprozess, verbessern ihre eigenen Haare Qualität und fördern neues Wachstum der Haare. Vitamin E kann natürlich aus Weizen, Sojabohnen, Brokkoli, Spinat und Ei gewonnen werden.

Schlussfolgerung

Abgesehen davon gibt es zahlreiche andere Nahrungsergänzungsmittel wie Zink und Proteine, die die Pflege der Haare fördern und die Haarqualität und Haarentwicklung verbessern. Eine nährstoffreiche, cholesterin- und fettarme Ernährung und viel Wasser helfen jedoch, das Haar von innen zu nähren.

 

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