Wenn man mit den meisten Menschen über Vitamine und Mineralien spricht, werden meist Fragen zu Vitaminpräparaten gestellt. Dieses Thema ist jedoch viel größer als das.
Natürliche und biologische Lebensmittel
Ihre Ernährung sollte die erste und beste Nahrungsquelle für Ihre Gesundheit sein, zum Beispiel für Vitamine. Natürliche und biologische Lebensmittel enthalten Vitamine, Mineralien und Enzyme, die Ihr Körper braucht. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Auswahl aus dieser Kategorie sollte Ihren Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen decken.
Vielleicht gehören Sie zu denjenigen, die glauben, dass konventionell angebaute Lebensmittel genauso gut sind wie Bioprodukte. Bitte bedenken Sie, dass Landwirte, die künstliche Chemikalien einsetzen, um Insekten, Pilze und Schimmelpilze abzuwehren, diese aggressiven Chemikalien auch dem menschlichen Körper zuführen. Wenn Sie herkömmliche Produkte verwenden, sollten Sie unbedingt eine natürliche Gemüsewaschlösung verwenden, um so viele chemische Rückstände wie möglich aus den Lebensmitteln zu entfernen.
Aber abgesehen von den Pestiziden und Herbiziden düngt der Landwirt, um die Pflanze zu stärken. Dadurch wird die Pflanze gezwungen, größer und kräftiger zu werden, als es die Natur vorgesehen hat. Aber schlimmer noch: Da die isolierten Mehrnährstoffdünger den Boden nicht aufbauen, wird die Grundlage unserer Ernährung, die natürlichen Mineralien und Vitamine des Bodens, ausgehöhlt und vermindert.
Die Pflanzen, die wir verzehren, nehmen je nach ihrer genetischen Veranlagung unterschiedliche Mengen an Nährstoffen aus dem Boden auf. Daher enthalten einige Lebensmittel mehr Nährstoffe als andere. Dies fördert eine abwechslungsreiche Ernährung.
Biobauern bauen den Boden auf und lassen die Pflanzen von ihm nähren. Auf diese Weise ist der Boden voll von natürlichen Mineralien und Vitaminen, die in die Pflanzen aufgenommen werden, die unser Essen werden. Sie sehen also, es geht nicht darum, ein Umweltverrückter zu werden, wenn man Bio-Lebensmittel isst. Es ist wirklich eine Frage der Gesundheit!
Gesunde Ernährung
Aber ist das nicht leichter gesagt als getan? Ihre Ernährung enthält wahrscheinlich viel zu viel Eiweiß aus tierischen Quellen, das mit gesättigten Fetten angereichert ist, keine Enzyme und nur geringe Mengen an Mineralien und Vitaminen enthält. Wenn Sie konventionell angebaute Produkte verzehren, werden dem Boden Mineralien entzogen, von denen sich die Pflanze normalerweise ernähren würde. Verarbeitete Lebensmittel, d. h. gekochte, gefrorene oder in Dosen verpackte Lebensmittel, weisen einen sehr geringen Gehalt an Mineralien, Enzymen und Vitaminen auf. Das bedeutet weniger Nahrung für Ihren Körper.
Was sollen Sie tun? Sie haben die besten Absichten, sich richtig zu ernähren. Aber da die Chancen für eine gesunde Ernährung scheinbar gegen Sie stehen, müssen Sie sich anderweitig behelfen.
Vitamine und Mineralien
Eine der besten Lösungen ist wahrscheinlich ein Multivitamin- und Mineralstoffpräparat. Aber Vorsicht, nicht alle Ergänzungen sind gleich geschaffen. Suchen Sie nach einem Präparat, das Vitamine in pharmazeutischer Qualität, chelatierte Mineralien und standardisierte Kräuterextrakte enthält. So kann Ihr Körper die größtmögliche Menge aufnehmen. Diese Präparate sind zwar etwas teurer, aber die höhere Qualität bedeutet, dass Sie den größten Teil des Präparats für Ihren Körper verwenden, anstatt Geld zu verschwenden.
Eine gute Gesundheit, eine angemessene Ernährung und Vitaminergänzungen gehören zusammen. Eine weitere Frage, die sich stellt, ist, wie viel Nahrungsergänzung Sie benötigen. Die richtige Zubereitung der Mahlzeiten ist entscheidend für das Erreichen aller Ernährungsziele, wie z. B. eine ausreichende Vitamin- und Mineralstoffzufuhr. Ein Online-Mahlzeitenplaner kann Ihnen die Aufgabe, Ihre Ernährung ausgewogen zu gestalten, sehr erleichtern. Suchen Sie nach einem, der wissenschaftlich erforschte und genaue Informationen über die Nährstoffe in Lebensmitteln verwendet.
