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Diabetes betrifft Millionen von Menschen. Diabetes befällt Männer, Frauen, Kinder und ältere Menschen. Es verschont keine Rasse.

Konsequenzen

Diabetes is the leading cause of kidney failure, blindness in Adults and amputations. It’s a significant risk factor for heart disease, stroke, and birth defects and it shortens life expectancy by up to 15 years. So you can see what I’m up against. It’s up to me to be certain that none of those things ever happen to my daughter. My daughter Ashley has Diabetes Type 1. She’ll be 10 years old March 15th. Ashley has been a diabetic for five decades.

Was ist zu tun?

Five years ago I was completely overwhelmed by all of that info. I felt helpless and depressed. I was sure that this was a death sentence for my daughter. This was due to my complete ignorance of Diabetes. Someone can live a complete life with Diabetes. It just takes some additional care. A fantastic diet has a significant part in a Diabetics life. They have to put together a meal plan with their physician & dietitian. My daughter has a lot of meals each day. She’s breakfast, a snack, lunch, a snack, dinner & a different snack. She’s these meals at exactly the exact same time daily. This is important. It helps to keep her body on a schedule and her blood sugar controlled. Skipping meals and snacks can lead to large swings in blood glucose readings. To keep blood sugar levels near normal a Diabetic must balance the food they eat with the insulin that the body receives from injections and with physical actions. Blood sugar monitoring provides you the information you will need to help with this balancing. Near normal blood glucose readings can allow you to feel better. Normal is between 70 and 120. They will also lower your chances of complications.

Wie ein Diabetiker essen sollte

Jeder sollte nahrhafte Lebensmittel essen

Our good health depends on eating a variety of foods which contain the ideal amount of Carbohydrate, Protein, Fat, Vitamins, Minerals, Fiber and Water. Carbohydrate, Protein and Fat are found in the food that you consume. They provide your body with energy. Your body needs insulin to use this energy. Insulin is made in the pancreas. If you have Diabetes, your pancreas is no longer producing insulin or your body can not use the insulin it’s making. So your glucose levels aren’t normal.

Stärke und Zucker in Lebensmitteln sind Kohlenhydrate

Sie können Stärke in Brot, Getreide, Nudeln, Kartoffeln, Bohnen, Linsen und Erbsen finden. Natürlicher Zucker ist in Obst, Gemüse und Milch enthalten. Zusätzlichen Zucker gibt es in Desserts, Süßigkeiten, Marmelade und Sirup. All diese Kohlenhydrate können Ihren Blutzuckerspiegel beeinflussen. Wenn Sie Kohlenhydrate zu sich nehmen, verwandeln sie sich in Zucker und wandern in Ihr Blut. Insulin hilft der Glukose, in die Betazellen in Ihrer Bauchspeicheldrüse zu gelangen, wo sie in Energie umgewandelt und gespeichert werden kann. Wenn Sie täglich die gleiche Menge an Kohlenhydraten in Mahlzeiten und Zwischenmahlzeiten zu sich nehmen, können Sie Ihren Blutzuckerspiegel besser kontrollieren. Eiweiß ist in Fleisch, Fisch, Geflügel, Milch und anderen Milchprodukten, Eiern, Bohnen, Linsen und Erbsen enthalten. Stärke und Gemüse enthalten geringe Mengen an Eiweiß. Der Körper verwendet Eiweiß für Wachstum, Erhaltung und Energie. Ihr Körper braucht Insulin, um das verzehrte Eiweiß zu verwerten.

Fett ist in Margarine, Butter, Ölen, Salatdressings, Nüssen, Samen, Milch, Käse, Fleisch, Fisch, Geflügel, Snacks, Eiscreme und Desserts enthalten. Es gibt drei verschiedene Arten von Fett. Einfach ungesättigte, gesättigte und mehrfach ungesättigte. Jeder sollte weniger gesättigte Fette essen, die in Fleisch, Milchprodukten, Kokosnuss, Palm- oder Palmkernöl und gehärteten Backfetten enthalten sind.

Gesättigte Fette können Ihren Cholesterinspiegel im Blut erhöhen

Die besten Fette sind die einfach ungesättigten Fette, die in Rapsöl, Olivenöl, Nüssen und Avocado enthalten sind. Die mehrfach ungesättigten Fette, die in Maisöl, Sojaöl oder Sonnenblumenöl enthalten sind, sind ebenfalls gut. Nachdem Sie Fett gegessen haben, wandert es durch Ihr Blut. Sie brauchen Insulin, um Fett in den Körperzellen zu speichern. Fette werden zur Energiegewinnung verwendet.

So you can see what a major role insulin plays in your body. Good diet is quite important for a Diabetic. Excersize is also very important. A Diabetic can live a healthy full life if they do three things. Eat healthy, excercise, and inject the proper amount of insulin. It requires commitment and hard work. But in the long run it’s completely worth it because it’s your life.