Η συζήτηση για τις βιταμίνες και τα μέταλλα με τους περισσότερους ανθρώπους συνήθως οδηγεί σε ερωτήσεις σχετικά με τα συμπληρώματα βιταμινών. Το θέμα αυτό είναι πράγματι πολύ μεγαλύτερο από αυτό.
Φυσικά και βιολογικά τρόφιμα
Η διατροφή σας θα πρέπει να είναι η πρώτη και καλύτερη πηγή θρέψης για την υγεία σας, όπως οι βιταμίνες. Τα φυσικά και βιολογικά τρόφιμα έχουν βιταμίνες, μέταλλα και ένζυμα που χρειάζεται ο οργανισμός σας. Η κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής με πολλές επιλογές από αυτή την κατηγορία θα πρέπει να καλύπτει τις απαιτήσεις σας σε βιταμίνες και μέταλλα.
Μπορεί να ανήκετε στους πολλούς που θεωρούν ότι τα συμβατικά καλλιεργούμενα τρόφιμα είναι ακριβώς όπως τα βιολογικά προϊόντα. Λάβετε υπόψη σας ότι ένας αγρότης που χρησιμοποιεί τεχνητές χημικές ουσίες για να αποκρούσει έντομα, μύκητες και μούχλες, τοποθετεί επίσης αυτές τις σκληρές χημικές ουσίες στον ανθρώπινο οργανισμό. Εάν χρησιμοποιείτε παραδοσιακά προϊόντα, θα πρέπει οπωσδήποτε να χρησιμοποιήσετε ένα φυσικό διάλυμα πλύσης λαχανικών για να εξαλείψετε όσο το δυνατόν περισσότερα χημικά υπολείμματα από τα τρόφιμα.
Εκτός όμως από τα φυτοφάρμακα και τα ζιζανιοκτόνα, ο αγρότης λιπαίνει για να αναζωογονήσει το φυτό. Αυτό αναγκάζει το φυτό να γίνει μεγαλύτερο και πιο ζωντανό από ό,τι το σχεδίαζε η φύση. Αλλά ακόμα χειρότερα, αφού τα απομονωμένα σύνθετα λιπάσματα δεν δομούν το έδαφος, το θεμέλιο της διατροφής μας, τα φυσικά μέταλλα και οι βιταμίνες από το έδαφος, διαβρώνονται και μειώνονται.
Τα φυτά που καταναλώνουμε προσλαμβάνουν διαφορετικές ποσότητες θρεπτικών συστατικών από το έδαφος, ανάλογα με τη γενετική τους σύσταση. Έτσι, ορισμένα τρόφιμα έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά από άλλα. Αυτό προάγει μια ποικίλη διατροφή.
Οι βιοκαλλιεργητές δημιουργούν το έδαφος και αφήνουν τα φυτά να καλλιεργηθούν από αυτό. Έτσι, το έδαφος είναι γεμάτο από φυσικά μέταλλα και βιταμίνες, τα οποία απορροφώνται από το φυτό που γίνεται η τροφή μας. Βλέπετε, λοιπόν, ότι δεν είναι θέμα να γίνετε περιβαλλοντολάγνοι όταν τρώτε βιολογικά τρόφιμα. Είναι πραγματικά θέμα της υγείας σας!
Υγιεινή διατροφή
Αλλά δεν είναι ευκολότερο να το λες παρά να το κάνεις; Η διατροφή σας πιθανότατα περιλαμβάνει πάρα πολλές πρωτεΐνες από ζωικές πηγές, φορτωμένες με κορεσμένα λίπη, δεν έχουν ένζυμα και χαμηλότερες ποσότητες μετάλλων και βιταμινών. Αν καταναλώνετε προϊόντα συμβατικής καλλιέργειας, το έδαφος έχει εξαντληθεί από μέταλλα που το φυτό συνήθως θα έτρωγε. Στη συνέχεια, το ζήτημα των επεξεργασμένων τροφίμων, δηλαδή των μαγειρεμένων, κατεψυγμένων, κονσερβοποιημένων, οδηγεί σε πολύ χαμηλά επίπεδα μετάλλων, ενζύμων και βιταμινών. Αυτό σημαίνει λιγότερη θρέψη για το σώμα σας.
Τι πρέπει να κάνετε; Έχετε τις καλύτερες προθέσεις να τρώτε σωστά. Ωστόσο, με τις διατροφικές πιθανότητες να είναι εναντίον σας, πρέπει να τα καταφέρετε αλλού.
Βιταμίνες και μέταλλα
Μια από τις καλύτερες λύσεις είναι πιθανώς ένα πολυβιταμινούχο και μεταλλικό συμπλήρωμα. Αλλά προσέξτε, δεν είναι όλα τα συμπληρώματα ίδια. Αναζητήστε ένα που περιέχει βιταμίνες φαρμακευτικού βαθμού, χηλικοποιημένα μέταλλα και τυποποιημένα φυτικά εκχυλίσματα. Το σώμα σας θα απορροφήσει τη μέγιστη δυνατή ποσότητα. Αυτά κοστίζουν λίγο περισσότερο, αλλά η υψηλότερη ποιότητα σημαίνει ότι βάζετε το μεγαλύτερο μέρος του συμπληρώματος να λειτουργήσει στο σώμα σας, αντί να σπαταλάτε χρήματα.
Η καλή υγεία, η επαρκής διατροφή και τα συμπληρώματα βιταμινών πάνε μαζί. Ένα άλλο ερώτημα που απομένει είναι πόσα συμπληρώματα χρειάζεστε; Η σωστή προετοιμασία των γευμάτων είναι ζωτικής σημασίας για την επίτευξη όλων των διατροφικών σας στόχων, όπως η επαρκής πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων. Ένας online σχεδιαστής γευμάτων μπορεί πραγματικά να απλοποιήσει το έργο σας για την εξισορρόπηση της διατροφής σας. Αναζητήστε έναν που χρησιμοποιεί επιστημονικά τεκμηριωμένες και ακριβείς πληροφορίες για τα θρεπτικά συστατικά των τροφίμων.
