Χαμομήλι έχει δει τη δημοτικότητά του να αυξάνεται τις τελευταίες δεκαετίες, ωστόσο είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες. Μερικά από τα οφέλη του χαμομηλιού περιλαμβάνουν ότι είναι αντιφλεγμονώδες (φυσικό παυσίπονο, ας πούμε), θεραπεία για κρυολογήματα και πυρετό, χρησιμοποιείται για τη θεραπεία στομαχικών παθήσεων και ως χαλαρωτικό, τόσο ως βοήθημα για τον ύπνο όσο και για την καταπράυνση του στρες.
Κάποια έρευνα
Εκτεταμένες επιστημονικές έρευνες τα τελευταία είκοσι χρόνια έχουν επιβεβαιώσει πολλές από τις παραδοσιακές χρήσεις του φυτού και έχουν αναγνωρίσει φαρμακολογικούς μηχανισμούς για τη θεραπευτική δράση του φυτού, όπως αντιπεπτική (πρόληψη πεπτικών διαταραχών), αντισπασμωδική (χαλαρωτική), αντιπυρετική (μείωση του πυρετού), αντιβακτηριακή, αντιμυκητιασική και αντιαλλεργική δράση.
Πώς να το πάρετε
Η πιο συνηθισμένη μέθοδος χρήσης του χαμομηλιού είναι η κατανάλωσή του ως τσάι. Ακριβώς όπως και τα διάφορα βότανα, μπορείτε να το παρασκευάσετε σε διάφορες μορφές και θα έχει διαφορετική θεραπευτική ιδιότητα.
Για παράδειγμα, τα οφέλη του τσαγιού περιλαμβάνουν ότι είναι εξαιρετικό για τη χαλάρωση του σώματος και ότι είναι ένα εξαιρετικό βοήθημα για τον ύπνο. Το γερμανικό βότανο περιλαμβάνει σπειροθέτη, ένα αντισπασμωδικό, το οποίο διευκολύνει τους σφιγμένους μύες και τον πόνο της εμμήνου ρύσεως.
Ως βάμμα, το οποίο μοιάζει πολύ με την παρασκευή τσαγιού, είναι καταπληκτικό για το σύνδρομο ευερέθιστου μπολ και για πεπτικές δυσκολίες. Συμπεριλαμβανομένων του φουσκώματος, της δυσπεψίας, των κολικών, των ελκών και της νόσου του Crohn.
Ως κρέμα, μπορεί να εφαρμοστεί σε φαγούρα, έκζεμα και ψωρίαση.
Υπάρχουν 2 είδη χαμομηλιού: Γερμανικό και Ρωμαϊκό. Και τα δύο αυτά βότανα χρησιμοποιούνται εναλλακτικά, ενώ το αντίστοιχο ρωμαϊκό έχει περισσότερο ξινή γεύση. Λόγω της πικρής του δράσης, το καθιστά μια ιδιαίτερα εξαιρετική θεραπεία για τη ναυτία, τον εμετό, τη δυσπεψία και την απώλεια όρεξης.
Αυτό συμβαίνει επειδή τα πικρά πράγματα, όπως το χαμομήλι, βοηθούν στην τόνωση των πεπτικών εκκρίσεων και χαλαρώνουν τους μυς του εντέρου.
Τα αποτελέσματα διαρκούν περισσότερο
Σε αντίθεση με ορισμένα συμπληρώματα που είναι αποτελεσματικά μόνο για μερικές ώρες, το χαμομήλι φαίνεται να παραμένει στο σύστημά σας για σχετικά μεγάλο χρονικό διάστημα. Μια μελέτη του 2005 που αναφέρθηκε στο Journal of Agricultural and Food Chemistry αξιολόγησε τα ούρα εθελοντών που έπιναν αυτό το τσάι κάθε μέρα για 2 εβδομάδες. Βρήκαν αυξημένα επίπεδα ιππουρικού, ενός αντιφλεγμονώδους, και γλυκίνης, η οποία θα βοηθήσει στην καταπράυνση των μυϊκών σπασμών. Δύο εβδομάδες αφότου οι εθελοντές σταμάτησαν να πίνουν χαμομήλι, οι ποσότητες αυτών των στοιχείων ήταν μετρήσιμες.
Εδώ είναι μια λίστα με τα οφέλη
- Προάγει τη γενική άνεση και την ανακούφιση από το στρες. Μελέτες σε ζώα αποδεικνύουν ότι το βότανο αυτό περιέχει ενώσεις που δρουν ακριβώς στις περιοχές του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος όπως τα φάρμακα κατά του άγχους. Ποτέ μην σταματάτε τη λήψη συνταγογραφούμενων φαρμάκων, χωρίς όμως να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
- Ελέγχει την αϋπνία. Η ήπια ηρεμιστική και μυοχαλαρωτική δράση του χαμομηλιού μπορεί να βοηθήσει όσους υποφέρουν από αϋπνία να αποκοιμηθούν πιο εύκολα.
- Αντιμετωπίστε εκκολπωματική νόσο, προβλήματα ευερέθιστου εντέρου και διάφορα πεπτικά προβλήματα. Οι αναφερόμενες αντιφλεγμονώδεις και αντισπασμωδικές δράσεις του χαμομηλιού χαλαρώνουν τους λείους μύες που επενδύουν το στομάχι και το έντερο. Το βότανο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη ναυτία, τις καούρες και τον μετεωρισμό που σχετίζεται με το άγχος. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο στη θεραπεία φλεγμονωδών παθήσεων του εντέρου, όπως η νόσος του Crohn.
- Καταπραΰνει τα δερματικά εξανθήματα (συμπεριλαμβανομένου του εκζέματος), τα μικρά εγκαύματα και τα ηλιακά εγκαύματα. Χρησιμοποιείται ως κρέμα ή προστίθεται σε τύπο ελαίου σε ένα δροσερό μπάνιο, αυτό το βότανο μπορεί να ανακουφίσει τον κνησμό του εκζέματος και άλλων εξανθημάτων και μειώνει τη φλεγμονή του δέρματος. Θα μπορούσε επίσης να επιταχύνει την επούλωση και να αποτρέψει τη βακτηριακή μόλυνση.
- Αντιμετωπίστε την ενόχληση και την ασθένεια των ματιών. Το δροσερό τσάι χαμομηλιού μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μια κομπρέσα για να καταπραΰνει τα κουρασμένα, ερεθισμένα μάτια και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στη θεραπεία της επιπεφυκίτιδας. Μπορείτε ακόμη να χρησιμοποιήσετε τα φακελάκια του τσαγιού και να τα τοποθετήσετε στα μάτια σας (η μαμά μου το κάνει αυτό κατά καιρούς).
- Θεραπεύει τις πληγές στο στόμα και προλαμβάνει την ασθένεια των ούλων. Ένα στοματικό διάλυμα που παρασκευάζεται με αυτό το βότανο μπορεί να βοηθήσει στην καταπράυνση των φλεγμονών του στόματος και να διατηρήσει τα ούλα υγιή.
- Μειώνει τις εμμηνορροϊκές κράμπες. Η πιστεύεται ότι η ικανότητα του χαμομηλιού να χαλαρώνει τους λείους μύες της μήτρας βοηθά στην ανακούφιση από τις ενοχλήσεις των εμμηνορροϊκών κραμπών.
- Ως αλοιφή (ή αλλιώς αλοιφή), χρησιμοποιείται για αιμορροΐδες και πληγές.
- Ως ατμός, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση από συμπτώματα κρυολογήματος ή άσθματος.
- Ανακουφίζει από την ανησυχία, τα προβλήματα οδοντοφυΐας και τους κολικούς στα παιδιά.
- Ανακουφίζει από τις αλλεργίες, όπως ένα αντιισταμινικό όπως το Benadryl (αλλά χωρίς ναυτία ).
- Βοηθά στην πέψη όταν λαμβάνεται ως τσάι μετά τα γεύματα.
- Μπορεί να βοηθήσει στην πρωινή ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Επιταχύνει την επούλωση δερματικών ελκών, πληγών ή εγκαυμάτων. Το έλαιο χαμομηλιού είναι αρκετά χρήσιμο στη θεραπεία των άσχημων εγκαυμάτων. Απλά τρίψτε ελαφρά λίγη ποσότητα ελαίου πάνω στην καμένη περιοχή μία φορά την ημέρα. Για εγκαύματα και εκδορές μπορείτε επίσης να παρασκευάσετε ένα δυνατό αφέψημα ενσωματώνοντας 3 φακελάκια τσαγιού σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Όταν το νερό ζεσταθεί, βουτήξτε ένα πανί σε αυτό και χρησιμοποιήστε το ως κομπρέσα στην πληγωμένη περιοχή.
Πώς να φτιάξετε τσάι χαμομηλιού και πού να το προμηθευτείτε
Το τσάι χαμομηλιού μπορεί να παρασκευαστεί με το ίδιο το βότανο ή ως έγχυμα με άλλα βότανα ή μόνο με πράσινο τσάι. Προσθέστε 2-3 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένα ιταλικά άνθη ανά φλιτζάνι σε ένα ζεστό φλιτζάνι νερό. Αφήστε τον χαρακτήρα να μπει μέσα. Απολαύστε το με μέλι. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε τα αγαπημένα σας βότανα, όπως κάρδαμο, κανέλα, μοσχοκάρυδο κ.λπ.
Ποιες είναι οι παρενέργειες του Χαμομηλιού;
Όπως συμβαίνει με όλα τα φυτικά προϊόντα, το μέτρο είναι το κλειδί για την πρόληψη ανεπιθύμητων ενεργειών. Ορισμένες από τις πιθανές παρενέργειες περιλαμβάνουν ναυτία, οπότε χρησιμοποιήστε το με προσοχή αν οδηγείτε ή χειρίζεστε μηχανήματα. Οι υψηλές δόσεις μπορεί επίσης να προκαλέσουν δερματικές αντιδράσεις ή ναυτία σε ορισμένα άτομα. Εάν είστε αλλεργικοί στη γύρη του αγκαθωτού ή έχετε αλλεργική ρινίτιδα, μπορεί να δυσκολευτείτε να χρησιμοποιήσετε το χαμομήλι.
Η χρήση αυτού του τσαγιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν συνιστάται, δεδομένου ότι θεωρείται αμβλωτικό (χημική ουσία που προκαλεί έκτρωση). Επίσης, δεν συνιστάται εάν παίρνετε αντιπηκτικά, επειδή το χαμομήλι περιλαμβάνει μια χημική ουσία που ονομάζεται κουμαρίνη (η οποία μπορεί να είναι αντιπηκτικό).
