Σχεδόν 90% όλων των γυναικών βιώνουν ορισμένα από τα επώδυνα και δυσάρεστα προβλήματα PMS ή PMDD. Αυτά τα συμπτώματα του PMS και της περιόδου περιλαμβάνουν πρησμένα και επώδυνα στήθη, κράμπες, πονοκέφαλο, ευερεθιστότητα, κόπωση, πρήξιμο και κατακράτηση νερού και συναισθηματικά ξεσπάσματα. Μερικά από αυτά τα συμπτώματα προκαλούνται από τις διακυμάνσεις των ορμονών, ενώ άλλα προέρχονται από ελλείψεις θρεπτικών συστατικών. Η έρευνα αποκαλύπτει ότι υπάρχουν σαφείς συσχετισμοί μεταξύ αυτών των εμμηνορροϊκών συμπτωμάτων του PMS και της έλλειψης βιταμινών.
Chasteberry
Με το περιβάλλον και τον τρόπο ζωής μας, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να διατηρήσουμε μια αποτελεσματικά ισορροπημένη διατροφή με πολλές πρωτεΐνες, απαραίτητα λίπη, φρούτα, χόρτα, ξηρούς καρπούς, σπόρους και γαλακτοκομικά προϊόντα. Παρ' όλα αυτά, είμαστε σε θέση παρ' όλα αυτά να μπορούμε να λαμβάνουμε καθημερινά τις πολυβιταμίνες μας με βότανα που μπορούν να αναγνωριστούν για τις καλές επιπτώσεις τους στη μείωση των επώδυνων συμπτωμάτων του PMS. Ένα από αυτά θεωρείται το Chasteberry.
Για εκατοντάδες χρόνια, το Chasteberry έχει χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση πολλών γυναικολογικών καταστάσεων που σχετίζονται με ορμόνες. Chasteberry (λατινική ονομασία -Vitex agnus-castus), ή πιπέρι του μοναχού, είναι ο καρπός του αγνικού δέντρου. Το Chasteberry ιστορικά έχει αναγνωριστεί για τα αποτελέσματά του που ελέγχουν και ρυθμίζουν το γυναικείο αναπαραγωγικό σύστημα. Για εκατοντάδες χρόνια οι Ευρωπαίοι χρησιμοποιούσαν το Chasteberry για να αντιμετωπίσουν τη δυσμηνόρροια ή αλλιώς την αποκαλούμενη διαταραγμένη εμμηνόρροια και να ρυθμίσουν τις περιόδους από μήνα σε μήνα εκτός από τα σημάδια που σχετίζονται με τις περιόδους.
Μια επιστημονική έρευνα, η οποία πραγματοποιήθηκε στο Λονδίνο, αποκαλύπτει ότι οι γυναίκες με PMS που έπαιρναν συχνά Chasteberry για 2 εβδομάδες είχαν μείωση των συμπτωμάτων κατά 60%. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές φυσικές θεραπείες για το PMS που μπορείτε να επιχειρήσετε για να ξεκινήσετε οποιοδήποτε από αυτά τα επώδυνα σημάδια. Και να έχετε κατά νου ότι αυτές οι φυσικές θεραπείες PMS δεν πρέπει να είναι μόνο για την ανακούφιση των συμπτωμάτων PMS σας. Θα βοηθήσουν επιπλέον στην οικοδόμηση του ανοσοποιητικού σας συστήματος για να σας αποτρέψουν από μελλοντικές ενοχλήσεις που μπορεί να αντιμετωπίσετε.
