Diversas personas con ropa deportiva haciendo el ejercicio de la cobra en la lección de grupo, practicando yoga en las esteras, estirando en la postura Bhujangasana, haciendo ejercicio en el estudio de yoga moderno con un joven instructor masculino

Para muchas personas, el Yoga les trae a la mente la imagen de un hombre transformado en la forma de un pretzel. En realidad, el Yoga es una práctica que ha estado creciendo durante siglos, y usted encontrará nuevos tipos de Yoga surgiendo cuarta generación tras generación. Uno de los nuevos tipos de Yoga que ha surgido recientemente es el Bikram Yoga, y aquí examinaremos lo que diferencia a esta práctica de Yoga, y las muchas ventajas de la práctica del Bikram Yoga.

En Calcuta, en 1946, nació Bikram Choudhury. Pronto quedó claro que era un prodigio del yoga, y comenzó el estudio formal del yoga a los cuatro años con el aclamado educador Bishnu Ghosh. Tras varios años de estudio, ganó el Concurso Nacional de Yoga de la India a la tierna edad de trece años. A los diecisiete años se produjo un acontecimiento que alteró su vida. Mientras levantaba pesas, tuvo un accidente y se lesionó gravemente la rodilla. Le dijeron que no volvería a caminar. Para no desanimarse, insistió en que le llevaran a su profesor de la infancia. En seis meses se había curado por completo, y esta fue la primera documentación de que el yoga podía curar afecciones corporales graves. En 1974 se trasladó a California y fundó el Yoga College of India en Beverly Hills. Fue aquí donde Bikram desarrolló su distintivo programa de Yoga.

Antes de detallar lo que hace que el Yoga de Bikram sea distinto, podría ser inteligente tener en cuenta el objetivo del Yoga. Yoga viene de la misma raíz que la palabra inglesa "Yoke" y puede traducirse como "Unión". Por lo tanto, el Yoga es realmente acerca de la Unión de la mente, el cuerpo y el alma. El Yoga de Bikram es una especie de Hatha Yoga que se concentra en el elemento físico o "corporal" de la ecuación.

Una de las diferencias del Bikram Yoga es que se realiza en un área muy caliente, normalmente calentado entre 95 y 100 grados Fahrenheit. Se compone de veintiséis asanas (posturas) que se realizan en un orden determinado. Mientras que la mayoría de las clases de yoga difieren de una sesión a otra, en el Bikram Yoga se siguen exactamente las mismas asanas en el mismo orden en cada sesión. Cada asana se mantiene durante un periodo de tiempo específico y todas las posturas se acompañan de la Respiración Kapalabhati (Aliento de Fuego). Además, hay dos ejercicios de Pranayama (Respiración) que se realizan cada semestre. La combinación de la sala caliente, la respiración, el sudor y el enfoque científico del Bikram Yoga nos lleva a las ventajas que puede aportar a la Mente, el Cuerpo y el Espíritu.

Si alguna vez has practicado Yoga, sabrás que hay una intensa tirantez en los músculos por la mañana y al comienzo de la sesión. Sin embargo, el calor del estudio de Bikram Yoga, junto con el "Aliento de Fuego" realmente calienta los músculos, tendones y ligamentos, y te permite profundizar en una postura. Este aumento de la flexibilidad te permite probar presentaciones que normalmente no considerarías. Los ejercicios también están diseñados para nutrir el cuerpo con sangre oxigenada y aumentar la circulación. Las posturas estáticas aumentan el tono muscular y traen a la mente una conciencia de vibración y bienestar. La transpiración limpia el cuerpo de toxinas, por lo que hay que asegurarse de beber mucha agua y llevar la toalla al curso. De hecho, Bikram garantiza que se aliviarán los síntomas de la enfermedad si se sigue exactamente su programa.

En el mundo del fitness, encontrarás nuevas modas que se desarrollan a diario. De vez en cuando, surge un nuevo sistema del que todo el mundo habla. Sin embargo, pocas de las nuevas modas resistirán la prueba del tiempo. El Bikram Yoga es un sistema que es técnicamente sólido y que fue diseñado en Yoga con la guía de algunos de los mejores maestros del siglo XX. Los beneficios del Bikram Yoga son múltiples y se basan en sus propias diferencias. Asegúrate de buscar clases de Bikram Yoga en tu zona y aprovecha al máximo la práctica restaurativa.