Linda joven pelirroja guiñando un ojo a la cámara mientras se relaja en un sofá con un suéter rojo brillante de invierno

Oh, qué densamente llena está tu cabeza, mi dulce", suspira la Abuela Crecimiento. "Me temo que no hay espacio para un nuevo crecimiento. Si pudieras vaciar tu mente, dejar de preocuparte y planificar durante algún tiempo, y entregarte al caos y a sus placeres aleatorios, sólo por un breve tiempo, creo que sentirías menos presión y te dolería menos la cabeza. La energía de tu vientre circula ahora dentro de ti y palpita en tu cabeza. Siéntate en silencio; espira por la parte superior de la cabeza e imagina que la respiración cae suavemente a la tierra. Apoya la frente en el suelo. Coloca esta piedra fría sobre tu tercer ojo. Tu Coronación de Crona se acerca. Este es el trabajo de tu propio cuerpo; deja que tu cerebro descanse".

No hacer nada

      • Sigue tu instinto natural: túmbate en completo silencio, en total oscuridad, y duerme, si es posible, hasta que el dolor de cabeza desaparezca.
      • Al igual que el cansancio, una molestia, sobre todo una migraña, es una forma de tener un tiempo a solas. ¿Encontrar tiempo para uno mismo suele ser una molestia?

Recoger información

      • La menopausia suele aliviar a las chicas que han tenido migrañas desde la adolescencia. Otras mujeres experimentan dolores de cabeza por primera vez durante la menopausia, generalmente causados por el agotamiento, la ansiedad, los rápidos cambios en los niveles hormonales que se precipitan a través del hígado y las oleadas de kundalini que se desplazan a la zona de la coronilla.
      • Los dolores de cabeza de la menopausia también pueden ser provocados por alergias bruscas (y generalmente de corta duración) a determinados alimentos.
      • Los dolores de cabeza y las migrañas son una complicación frecuente de la TRE/TRH.

Atraer la energía

      • Frota una gota de aceite de lavanda o manzanilla entre las palmas de las manos. Cuando las palmas de las manos estén calientes y sientan un cosquilleo, colócalas en la parte de tu mente que te duele. (También es maravilloso que alguien haga esto por ti).
      • Si es tolerable que una persona te sostenga la cabeza, prueba esto: siéntate en una silla o túmbate. Apoya la cabeza en las manos de tu amigo y deja que te sostenga la cabeza con las palmas de las manos (dedos apuntando hacia abajo, pulgares sobre las orejas) durante un máximo de cinco minutos. Respira plenamente.
      • Las luces rojas parpadeantes pueden aliviar las migrañas graves o extremas, en el plazo de una hora, el 72% de las veces. Utiliza gafas que limiten la visión lateral para conseguir un mayor efecto.
      • Las mujeres con migrañas crónicas suelen beneficiarse mucho del apoyo de un terapeuta feminista experto.

Nutrir y tonificar

      • El té, la infusión o la tintura de hojas de salvia de jardín proporciona un alivio instantáneo del dolor de cabeza y ayuda a prevenir otros futuros.
      • La tintura de raíz de cohosh negro o un vinagre de hojas de sauce nuevo aliviará el dolor de cabeza con salicilato de metilo, que es analgésico. Diez gotas de la tintura o una cucharadita/15 ml.
      • Vervain (Verbena officinalis) era una hierba sagrada en los antiguos matriarcados. Las mujeres menopáusicas utilizan la tintura de flores de verbena nueva, de 20 a 40 gotas en agua, antes de acostarse y según sea necesario, para fortalecer los nervios, aliviar el insomnio, disipar la depresión, tratar el agotamiento nervioso y los dolores de cabeza leves, como las migrañas.
      • El manto de dama, otra antigua planta sagrada, tiene muchas características mágicas, como la capacidad de ayudar a las mujeres que están desempeñando o dejando el papel de madre. ¡Qué amigo tan maravilloso para una mujer madura emergente! Prueba 10-25 gotas de la tintura de la hierba fresca muchas veces al día para aliviar los dolores de cabeza.
      • La preciosa prímula (Primula veris) alivia los dolores de cabeza de la menopausia si se toma regularmente. La alfombra dorada de Schlesselblume en los pastos y bordes de las carreteras de Baviera es uno de mis recuerdos favoritos de Alemania. Si no ves o no resides en Baviera, puedes cultivar y recoger más bien las flores de Primula officinalis; también son una fantástica fuente de salicina analgésica. Prepara un té con las flores secas y bebe unas cuantas tazas al día durante varios meses. PRECAUCIÓN: Bebe tu taza con atención y lentamente, ya que algunas personas son alérgicas a la prímula. NOTA: Los orígenes de la mayoría de las prímulas contienen variables estrogénicas solubles en aceite y saponinas que ablandan las células, lo que sugiere su uso como ungüento para el tejido vaginal sensible y seco.
      • Las conexiones entre los dolores de cabeza y los alimentos son imprecisas. Hay muy pocas pruebas de que las plantas autóctonas de América, como el chocolate y las solanáceas (tomates, patatas, berenjenas, pimientos, tabaco) contribuyan a los brotes. Lo que sí sospecho es que las sustancias químicas de los alimentos procesados (como el aspartamo, el glutamato y los nitratos) y de algunos orgánicos (quesos curados, miso, vino tinto) pueden provocar dolores de cabeza. Con los diferentes alimentos, tú eres el mejor juez.

Estimular/Sedar

      • Evita el alcohol. Es un desencadenante establecido de dolores de cabeza.
      • Manténgase fresco. Estar sexy, por los jacuzzis, las saunas, los sofocos, el esfuerzo o la temperatura del aire, es el siguiente desencadenante más frecuente del dolor de cabeza. Manténgase fresco. Quédate en la sombra. Y di "no" a los jacuzzis.
      • Sedar el dolor de cabeza con tinturas de escutelaria, 3-5 gotas, y de hierba de San Juan, 25-30 gotas. Las tomo en conjunto, tantas veces como sea necesario, hasta media docena de veces al día. Los migrañosos las toman cuando empieza el aire, antes de que haya dolor, y repiten cada diez minutos durante 3-6 dosis.
      • El ñame silvestre, antiinflamatorio y rico en hormonas, alivia los dolores de cabeza de las mujeres menopáusicas. Una dosis de tintura de raíz de ñame silvestre es de 10-30 gotas unas 6 veces al día, o en infusión, 1-2 tazas de té al día. La dosis más baja, tomada diariamente, alivia los dolores de cabeza crónicos. En las afecciones agudas, utilice la dosis más alta.
      • Sumerge los pies en agua fría con unas gotas de aceite de lavanda. Respira profundamente.
      • Las migrañas son más frecuentes entre las 6 de la mañana y el mediodía. Toma los remedios para el dolor de cabeza antes de acostarte y al despertarte para asegurar el máximo impacto.
      • Para desterrar los simples dolores de cabeza, ponga en remojo un par de bálsamos de limón frescos (Melissa) en un vaso de vino durante una hora, o toma un té de hojas secas. Si quieres dormir como parte de la cura del dolor de cabeza, sustituye la Melisa por la hierba gatera (Nepeta cataria).
      • Feverfew (Crisantemo parthenium) es una cura muy publicitada para la migraña. Es mejor como medida preventiva: consumir una ramita de la planta nueva a diario. Para el dolor de cabeza agudo, 2-4 hojas frescas o una taza de té pueden ayudar. PRECAUCIÓN: Puede irritar la piel.

Allanamiento de morada

Algunas mujeres dicen que sus dolores de cabeza son tan fuertes que necesitan volarse los sesos. Tal vez los dolores de cabeza de la menopausia, al igual que el insomnio, formen parte del proceso físico de "alteración de la mente" que supone convertirse en una mujer madura.