La fuerza de nuestro sistema inmunitario es lo que marca la diferencia entre quién enferma y quién no. El que tiene el sistema inmunitario funcionando por debajo de lo normal tiene más posibilidades de enfermar.

¿Qué hacer?

Pero, ¿hay algo que pueda hacer para evitar que su sistema inmunitario se desintegre? Los médicos dicen que sí. La clave está en conocer un poco cómo funciona el sistema inmunitario y cómo pequeñas modificaciones en tu vida diaria pueden reforzar el grupo que protege tu cuerpo.

In simplest terms, the immune system is a balanced system of cells and organs that work together to defend your body against illness. They block unwanted fats from getting into your body. If a few have been sneak by, your body will fight off them. With a powerful “search and destroy” task force, your body deploys a lot of additional immune mobile forces developed to hunt down these unwanted invaders and ultimately work together to destroy them. The more up to level your immune system is, obviously, the greater chance your body needs to fight these pests off.

Anticuerpos

Antibodies are proteins, which can identify normal “self” cells verses foreign invading cells. They work within their immune system to destroy foreign or abnormal cells.

Estos anticuerpos no sólo influyen en su capacidad para combatir dolencias comunes como los resfriados, la gripe o incluso un virus estomacal, sino que también podrían desempeñar un papel en la protección contra enfermedades catastróficas como el cáncer y las enfermedades cardiovasculares.

In addition to antibodies, we also have another protective reaction called the “cell-mediated immune system.” This resistance involves immune system cells, rather than proteins. These cells are called “helper” or “killer” cells. These cells help our body recall previous defenses against disease defense.

El organismo reconoce los agentes patógenos a los que ha sido sometido e inmediatamente invoca la memoria de la última infección y se dispone a destruir al invasor antes de que se desarrolle la enfermedad.

Tratamiento en casa

Mugs of tea, homemade chicken soup, and a truckload of cells will not get you through each case of the sniffles. Too often, the common cold turns into something more serious. It is going to occasionally zero in on your own personal weak point to develop into a sinus infection, a sore throat, a nonstop cough, an attack of bronchitis, or an ear infection. And if you are prone to a specific complication – perhaps as a result of an anatomical quirk (like sinus obstructions), an underlying medical problem (early asthma, as an instance ), or a history of a specific disease (childhood ear infections) – your likelihood of getting sicker, quicker, can skyrocket.

Pero lo mejor es que las complicaciones no son inevitables, ya que nuevas investigaciones indican que, con las estrategias correctas, se puede reducir el riesgo de forma significativa.

Al igual que los soldados que se cansan en la batalla, sus células inmunitarias también pueden perder algunas de sus propiedades protectoras una vez que su cuerpo está luchando continuamente contra los malos hábitos de salud. Lo más importante que puede hacer para ayudar a su sistema inmunitario es lograr un equilibrio en su estilo de vida y adoptar los elementos esenciales de la vida sana y la nutrición. Juntos, ambos elementos darán a su sistema inmunitario lo que necesita para funcionar a su capacidad óptima.

Conclusión

Twenty years ago we had 3 servings of fruits and veggies to get all the minerals and vitamins we needed. Experts increased the requirement from 3 portions to five servings to 7 to 9 servings. What scientists found was that our soils are completely depleted, over cropped and full of pesticides. According to today’s standards, to be able to get the same nutrition from 1 apple of 20 years back we will need to consume 22 apples.

 

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