Por lo tanto, es evidente que contraer la gripe es un problema de salud importante. La mayoría de las personas que son hospitalizadas o mueren a causa de la gripe son los más jóvenes y los más ancianos, por lo que la prevención de la gripe es mucho más importante para este grupo de población. Si le preocupa prevenir el virus de la gripe este año, aquí tiene algunas cosas que puede hacer para disminuir el riesgo.
Sobre la gripe
Las muertes relacionadas con la gripe suelen ser consecuencia de la neumonía y de las complicaciones de las afecciones cardiopulmonares y otras enfermedades crónicas. Las muertes de adultos mayores representan más del 90% de las muertes atribuidas a la neumonía y la gripe.
Lávese las manos
Lo más importante que puedes hacer para evitar contraer una enfermedad infecciosa es mantener las manos limpias. Lávese las manos con regularidad, utilizando un jabón antibacteriano caliente y agua.
Utilizar pañuelos de papel
Cuando tosas o estornudes, asegúrate de cubrirte la nariz y la boca con un pañuelo. Deja que el pañuelo coja los gérmenes y tíralo inmediatamente.
Comer sano
Mantener el sistema inmunitario fuerte es vital para prevenir enfermedades. Una dieta sana, llena de productos frescos, junto con mucho descanso, ayudará a tu cuerpo a ser capaz de luchar contra los gérmenes que se presenten.
Beber té verde
Un secreto poco conocido para prevenir la gripe es añadir té verde a la dieta. Las investigaciones han demostrado que el té verde es muy eficaz para prevenir la gripe, cuando se consume regularmente. Un estudio reveló que el té verde puede proteger de dos maneras. En primer lugar, el té verde suprime el desarrollo de las células de la gripe. En segundo lugar, el té verde elimina realmente las células de la gripe.
Y, algo muy bueno del té verde: puede proteger contra varias cepas del virus de la gripe. La vacuna contra la gripe que se aplica todos los años simplemente protege contra la cepa más prevalente de ese año.
El té verde ha acaparado recientemente mucha atención por su capacidad para prevenir enfermedades y proteger la salud. Las investigaciones han demostrado que los potentes antioxidantes del té verde serían la clave para prevenir dolencias graves como el cáncer y las enfermedades cardiovasculares.
Además, se ha demostrado que regula el azúcar en sangre, por lo que podría tener un potencial importante en el control de la diabetes. Además, tiene varias propiedades antimicrobianas, y podría ser capaz de matar o proteger contra otros virus aparte de la gripe.
Los antioxidantes son potentes para nuestra salud. Cada día, a medida que nuestro cuerpo convierte los alimentos que ingerimos en energía, se producen radicales libres. Estos radicales libres dañan nuestras células y el ADN, desarrollando un proceso llamado oxidación en todo nuestro cuerpo.
Si se permite que esta oxidación continúe a lo largo de los años, da lugar a enfermedades y al envejecimiento prematuro. Pero los antioxidantes neutralizan estos radicales libres, impidiendo que hagan su daño.
Por lo tanto, llevar una dieta llena de antioxidantes es una de las mejores cosas que puede hacer para proteger su bienestar. Y el té verde es una de las mayores fuentes de antioxidantes. Además, los antioxidantes se encuentran en las frutas, las verduras, el café, el vino tinto y el chocolate negro.
Antioxidantes
Si está interesado en optimizar su ingesta de antioxidantes, quédese con aquellos alimentos y bebidas que tienen los antioxidantes más fuertes. Las mejores fuentes son:
- Tomates
- Alcachofas
- Arándanos
- Granadas
- Espárragos
Conclusión
Estamos aprendiendo que la protección de nuestra salud y la prevención de la enfermedad están realmente más en nuestras manos de lo que hemos creído hasta ahora. Tenemos la capacidad de mantener nuestros cuerpos sanos hasta la vejez, y tenemos la capacidad de detener las dolencias a corto plazo, como la gripe.
La temporada de la gripe es un periodo terrible del invierno, y suele causar estragos en muchas familias. Sin embargo, con un poco de atención a su salud, puede frenar la gripe y pasar un invierno sano y feliz este año.
