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Es la temporada de resfriados y gripe, y también mis clínicas de atención urgente en Texas y Arkansas tienen los pacientes para establecerlo. En realidad, durante el último par de meses han estado inundados de personas que tienen de todo, desde virus respiratorios e infecciones sinusales hasta síntomas de gripe y resfriados. La escena no es nueva. Esta es la "temporada alta" de la industria de la atención urgente, pero no es necesario caer en la temporada de resfriados y gripe.

Los secretos

Encontré un par de secretos mucho antes de convertirme en médico que me han ayudado a evitar enfermarme, y los compartiré contigo. Tienes que crear un Sistema Inmunológico Súper Humano porque la gente cuenta contigo.

Con el tiempo he desarrollado algunos "trucos" para mantenerse saludable. Son fáciles de seguir, y los recomiendo encarecidamente si necesitas tu propio Sistema Inmunológico Súper Humano. Desarrollarlo es una de las cosas más importantes que puedes hacer por tu cuerpo. Simplemente significa que desarrollas la capacidad de tu cuerpo para luchar contra las enfermedades, de modo que una vez que te enfermes (es parte de nuestra existencia humana) puedas mejorar mucho más rápido.

¿Qué hacer?

Hay una serie de cosas que puede empezar a hacer hoy mismo para conseguir su propio Sistema Inmunológico Súper Humano. Estas incluyen:

Reforzar la mente

Vuelve a entrenar tu mente para no pensar en enfermar. Es fácil pensar que nuestro entorno nos hace enfermar. Sin embargo, la verdad es que todos estamos rodeados de las mismas bacterias y virus día tras día. Sin embargo, algunas personas están siempre enfermas, pero otras se mantienen sanas.

Entienda que enfermedad también puede ser deletreado dis-enfermedad. Cuando su sistema inmunológico está en una condición de dis-enfermedad por la fatiga o el estrés, el mismo virus exacto que era benigno e indefenso en su cuerpo de repente tiene una oportunidad de hacer que usted se enferme ahora. Tienes que entrenar a tu cerebro para luchar contra la enfermedad. Desarrolla una mentalidad de "no me pongo enfermo". Tu actitud sobre la salud es lo más importante que puedes hacer para desarrollar tu propio Sistema Inmunológico Súper Humano.

Práctica de la imagen

La imaginería es la capacidad de imaginar algo de forma tan vívida que se convierte en realidad. Aunque esto pueda parecer un poco exagerado, es una técnica muy común utilizada por los atletas. Un atleta olímpico suele imaginar su prueba una y otra vez hasta que la entiende tan perfectamente que, si la realiza, cree que la ha hecho 1.000 veces.

También puedes aplicarlo a tu propia salud. Imagina que tus hormonas de la recuperación recorren tus venas para curarte y prevenir enfermedades. Si te pones enfermo, imagina que tus glóbulos blancos eliminan cualquier bacteria que se te escape.

Ejercicio

El ejercicio es una parte vital para mantenerse saludable. Da la oportunidad de que la sangre fluya realmente. Esto lleva los nutrientes curativos a las células que más los necesitan. El ejercicio también activa el sistema linfático para extraer las toxinas de las células y los tejidos y eliminarlas. El ejercicio permite que tu cuerpo se vuelva más poderoso, lo que te ayuda a luchar contra las infecciones y las enfermedades. Recuerda que la diferencia entre la confianza en uno mismo y la duda es la forma física. Si estás sano, te sientes mejor contigo mismo y con tu vida. El ejercicio da a tu mente la oportunidad de sacar el estrés del día a día y concentrarse sólo en el cuerpo.

Dejar de fumar

Si fuma, es hora de dejarlo. Esto no es una novedad; lo sabes. Simplemente deja los cigarrillos y produce un hábito diferente. Sé que es difícil, pero todo lo que tienes que hacer es tomar una decisión. He ayudado a innumerables personas a dejar de fumar, todo porque tomaron la decisión de hacerlo. Una vez que decidas dejarlo, encontrarás la manera de hacerlo realidad.

Los cigarrillos te hacen enfermar. Te hacen más propenso a las infecciones. Impiden que tu cuerpo se cure y agotan tus cuentas bancarias. Utiliza cualquiera de ellas como razón, o decide un millón de razones más, para dejar de fumar. Tener una razón puede permitirte mantenerte centrado en tu elección.

Tener una hora de poder

Todo el mundo necesita tiempo para sí mismo. Tómate una hora al día y utilízala para ti. Durante esa hora puedes hacer ejercicio, escribir un diario, hacer estrategias, fijar objetivos, leer libros inspiradores o meditar. Asegúrate de que haces cosas que te gustan.

No utilices esa hora para responder a correos electrónicos, hacer tareas o actividades cotidianas, llamar por teléfono o dedicarte a otros asuntos "urgentes" que pueden crear estrés. Simplemente tómate una hora al día y dedícala a ti. Te sorprenderá lo que esto supone para tu paz interior.

Conclusión

Hay otras medidas que puedes tomar para construir tu Sistema Inmunológico Súper Humano, pero esto es un comienzo. Consiga estar más sano esta temporada poniendo en práctica las medidas anteriores. Tenga un estilo de vida fantástico, saludable y feliz.