Primer plano de la mano de un hombre que se niega a comer la hamburguesa Fest Food

Una dieta para la ERGE es una dieta baja en grasas que se toma para prevenir el reflujo ácido. El reflujo del ácido del estómago hacia el esófago es una experiencia dolorosa. Es casi como beber un potente ácido que quema la garganta. Esta experiencia es el resultado de una enfermedad llamada GERD o la enfermedad de reflujo gastroesofágico.

El esófago

El esófago es un tubo que funciona como paso de los alimentos desde la boca hasta el estómago. Este tubo tiene un músculo que se abre si entra la comida y se cierra después. Este músculo se encarga de que la comida en el estómago se quede allí y no vuelva a la boca.

Pero cuando alguien sufre de ERGE, este músculo se abre para permitir que los ácidos del estómago suban a la boca, causando mucho dolor en la región del cuello. Las molestias en el pecho son otro síntoma de la enfermedad. Hay veces que este líquido ácido del estómago baja a los conductos respiratorios. Por ello, puede aparecer tos, ronquera o, lo que es peor, falta de aire.

Dieta para la ERGE

La dieta para la ERGE debe observarse para prevenir los efectos debilitantes de la enfermedad. La dieta para la ERGE está especialmente diseñada para frenar las molestias provocadas por la enfermedad. Incluye alimentos de los grupos básicos, pero hay que tener en cuenta consideraciones especiales.

La leche y los productos lácteos sólo deben consistir en leche descremada y baja en grasa o sin grasa. Deben evitarse los chocolates y la leche enteros. Se recomienda todo tipo de verduras, pero su preparación no debe incluir aceites ni aderezos cremosos. Deben evitarse los tomates y los cítricos, la piña y las uvas. Son frutas que agravarán el malestar del músculo esofágico inferior. En su lugar, toma naranjas, melones, bayas, plátanos, peras y melocotones. Son frutas que pueden permitirte evitar la angustia de la ERGE.

Elige el pan y los cereales que sean bajos en grasa. Las carnes que se recomiendan son más bien las carnes blancas para evitar el exceso de colesterol. Aléjese de las carnes en conserva ya que seguramente agravarán la condición de la ERGE.

Las bebidas deben consistir en cosas bajas en grasa y sin cafeína. Las mentas deben evitarse en todo momento. Los zumos de frutas son estupendos, excepto los que provienen de los cítricos.

Consideraciones

Pero los alimentos no son los únicos factores que pueden causar la ERGE. Aunque la observación de una dieta para la ERGE podría ser estrictamente aplicada, hay bastantes otras consideraciones que deben ser observadas. Tabaco deben evitarse totalmente. No sólo son malos para los pulmones, sino que también pueden hacer que los músculos de la extremidad inferior se debiliten. Los chicles y los caramelos duros pueden hacer que alguien tome más aire. Si tiene más atmósfera dentro del estómago, esto también puede provocar un reflujo.

Hay que mantener el hábito de comer sólo una pequeña porción cada vez. Se puede comer a menudo para no pasar hambre, pero la cantidad por comida debe ser . Esto permite que el estómago digiera mejor los alimentos y que el bazo produzca ácidos en las cantidades ideales. Los atracones o la ingesta de grandes cantidades en períodos irregulares pueden hacer que el bazo produzca ácidos en exceso. Esta condición agrava la ERGE, especialmente cuando el individuo come sólo cuando siente mucha hambre. Hay que comer a ciertos intervalos de tiempo en lugar de esperar a sentir las punzadas del hambre.

Obesidad

Otra cosa que contribuye a la ERGE es ser obeso. La obesidad puede hacer que alguien genere más ácidos en el intestino. Observar una dieta para la ERGE también curará este problema. Una dieta para la ERGE comprende alimentos bastante bajos en grasa o sin grasa. Por lo tanto, el colesterol también se reducirá. Los postres deben elegirse con cuidado. Los chocolates y la leche entera deben descartarse por completo en la dieta. Así, la persona obesa que experimenta la ERGE también empezará a perder peso si sigue la dieta estrictamente.

Llevar un estilo de vida saludable y comer los alimentos correctos hará que el intestino comience a funcionar correctamente. Esto eliminará, en efecto, todos los problemas que sufre el individuo. No debemos esperar a que la condición empeore antes de tomar medidas. Si el problema de reflujo ácido no se resuelve con una dieta para la ERGE, puede ser necesario algún tipo de atención médica seria para efectuar una cura.