Una de las cosas más fáciles de hacer en la vida es comer. Si la alimentación afecta a su salud general, ¿por qué no elegir qué comer en su lugar? Si padeces de acné, esto te proporciona exactamente lo que debes comer y lo que no.

Lo que no hay que hacer

Aceites vegetales

Los aceites vegetales provocan la producción de hormonas inflamatorias. Esto significa que eliminarlos por completo de su dieta para tratar su problema de acné no le hará ningún daño.

Cocinar los alimentos con aceites vegetales como el de girasol no es factible, y renunciar al uso de estos aceites vegetales puede desempeñar un papel muy importante en el tratamiento del acné.

Eliminar la levadura

Stop and remove yeast and fungal infections. Once you have the ability to remove yourself of those infections, you’ll instantly see that your skin gets completely clear once again.

This might be a last resort for many acne sufferers, and in many of adult cases, it’s been proven to be quite effective.

Evite estos alimentos

Los alimentos azucarados y grasos, incluidos los fritos, pueden ser muy perjudiciales para el organismo. Los alimentos azucarados y grasos no sólo desencadenan brotes como el acné, sino que también van a provocar enfermedades graves como la hipertensión, la diabetes y muchas otras.

Esto puede significar un cambio en el estilo de vida que lleve a no consumir alimentos altamente procesados y aquellos que tienen aceite hidrogenado.

Los Dos

Comer manzanas

Las fibras de las manzanas absorben las toxinas y también limpian los intestinos. Además, las fibras de las manzanas ayudan a controlar las hormonas, lo cual es necesario ya que el exceso de hormonas en el cuerpo eventualmente conducirá al acné.

Otra fuente de limpieza y desintoxicación del cuerpo desde el interior son las fórmulas de hierbas. Sin embargo, elija las que son de buena reputación.

Antioxidantes

Los alimentos ricos en vitaminas A, E y C se consideran fuentes importantes de antioxidantes para el cuerpo, por lo que su dieta diaria debe contener una gran cantidad de verduras y frutas frescas llenas de vitaminas A, C y E.

Debes comer zanahorias, batatas, mangos, col rizada, espinacas y otros que contienen gran cantidad de vitamina A.

Para la vitamina C, debes tomar muchas frutas como la naranja, las uvas, las papayas, las fresas, los kiwis, los mangos, las naranjas y muchas otras.

Por otro lado, la dieta ideal para el acné debe incluir alimentos llenos de vitaminas como las espinacas, las aceitunas, los espárragos y muchos otros.

Alimentos con bajo contenido en grasa

Aunque hay que evitar el exceso de grasa, las grasas también son cruciales para una dieta equilibrada. Para mantener tu cuerpo sano y fuerte, debes elegir bien los recursos de tus grasas.

Según las investigaciones, los ácidos grasos omega-3 tienen una dieta baja en grasas. Por lo tanto, usted quiere comer muchos alimentos que tienen ácidos grasos omega-3 como el pescado, las nueces, el aceite de canola, las semillas de lino y muchos otros.

Tomar comidas integrales

Los cereales integrales contienen muchas fibras que pueden ayudar a limpiar y desintoxicar el cuerpo.

Para todos estos alimentos integrales que le proporcionarán una gran cantidad de fibras en cada día, consuma pan multicereal, muchas verduras y frutas, legumbres, huevos, frutos secos, yogur y aquellos alimentos que son ricos en grasas monoinsaturadas.

Si te concentras en estos alimentos, te ayudarán a eliminar los conservantes además de los productos químicos de los alimentos que pueden arruinar tu piel.

Beber mucha agua

Es conveniente beber mucha agua para mantener el cuerpo bien hidratado todo el tiempo, y es muy recomendable beber unos ocho vasos de agua al día, ya que ayudará a limpiar y aclarar la piel de forma natural.

If you suffer from acne, you will know that acne can cause a very serious issue, not just physically but emotionally and it can really dampen your self-confidence and self-esteem. However you need to bear in mind there are loads of choices when it comes to acne treatment. There’s absolutely not any need to worry you will be acne plagued all of your life.

En resumen

If you would like to treat your acne, it means having enough nutrients in your body’s system. If you’re deficient in nutrients, you’re very likely to have acne breakouts in your skin. Also, if you decide to treat acne on the surface, that will offer only skin deep outcomes.

If you choose instead to increase your general health, you will wind up treating your whole body and not merely your skin’s surface. Therefore this issue of acne may simply be remedied by taking simple steps as stated above.

 

Artículo anterior¿Cómo curar el acné con remedios naturales?
Artículo siguiente¡La mejor dieta para el acné! ¡Déle una oportunidad!