Blindaje de un pie de mujer de pie sobre una balanza con una cinta métrica en primer plano

These steps of pure weight loss are a excellent way to shed weight quickly, naturally and safely. It’s all about the food you eat (and the food you do not eat), together with some other important actions. This program works and has been used by a lot of men and women. Check it out and find some terrific ideas…

Primera recomendación

Have patience with all the results – it may take as many as two weeks to see any weight loss, then it comes off slowly, but steadily, if you follow the program. Again, One Essential Key to your success with this program is in the foods that you eat and what you do not eat. If you avoid the foods recommended, you may notice changes.

Recuerde, algunos pueden no estar de acuerdo con cada una de estas directrices. Funcionaron para mí y para muchos otros, pero hay muchos programas orgánicos diferentes con varios procedimientos que tienen éxito. Tenga en cuenta que los tipos de cuerpo, el tipo de sangre, el metabolismo, la mentalidad, etc. son factores que influyen en lo que funciona mejor para usted.

Resumen de directrices para la pérdida de peso natural

      • Comience cada día con una afirmación positiva y una visualización de su propio éxito. Tenga una meta de pérdida de peso y visualícese en ese peso para concentrar su mente.
      • Lea libros y artículos de autoayuda favorables. Los libros o artículos sobre la Ley de la Atracción son muy recomendables.
      • Una limpieza de 3 a 10 días es muy recomendable para desintoxicar su cuerpo.
      • El té de hierbas orgánico regular y el agua filtrada son cruciales.
      • Bebe mucha agua. Sólo filtrada.
      • Beba zumos orgánicos y de verduras para la vitalidad, el ayuno y la supresión del hambre.
      • Los alimentos ecológicos y puros son fundamentales.
      • Coma proteínas orgánicas o magras orgánicas (pollo, pescado, tofu, tempeh, frijoles y nueces son excelentes)
      • Do research on the kinds of proteins you require. (by way of instance, some people are allergic to soy products. Another instance, almonds are a great protein, peanuts aren’t )
      • Eat Fresh Vegetables – The more the better! Green Organic veggies and fresh salads are excellent. Slightly steamed can help with digestion. Be cautious with sauces and dressing.
      • Coma con más frecuencia comidas más pequeñas en comparación con las tres comidas grandes convencionales al día. Intenta beber o comer cada 3-4 horas, pero que sean pequeñas. Esto mantiene su energía en movimiento.
      • Trate de evitar los alimentos ácidos en la medida de lo posible y mantenga sus niveles de pH en el lado alcalino. Tu cuerpo necesita oxígeno. Algunos alimentos alcalinos fantásticos son las verduras frescas, las frutas, los frijoles y varios frutos secos. Investiga un poco sobre esto.
      • Exercise two times per day – 30 min. Minimum – significant to sweat and increase heart rate. Don’t hurt yourself though. For example, an individual can be a run, the 2nd a walk. Work on muscle growth also. Essential to get Oxygen to your body frequently.
      • Registre diariamente/semanalmente en su propio diario personal sus niveles de salud general, energía y peso.
      • Evite todos los alimentos procesados y basura. Es muy importante.
      • Evitar o restringir los productos lácteos.
      • Evitar o restringir el consumo de carne roja.
      • Evite o limite el alcohol. ¡El alcohol es un gran ganador de peso para muchos y también es un depresor!
      • Evite o restrinja todos los productos de Pan y Pasta. ¡Muy importante! QuinoaLos productos de arroz integral o de espelta son un posible sustituto, pero hay que tener cuidado y vigilarlos.
      • Evitar o restringir Trigo, Maíz y Patata productos durante la duración de este programa.
      • Avoid or Limit Sugar goods – particularly processed refined sugar, including soda and higher sugar juice products. Another essential guideline!
      • Limite su consumo de cafeína. Limite y beba sólo Orgánica Café. Drink Organic herbal, green or black tea, or yerba mate instead. Use only natural sweeteners like agave or honey and don’t use dairy creamers.
      • Don’t eat too late in the day. If at all possible exercise after your last meal. If you’re hungry in the evening beverage tea, or a little protein, vegetable or vegetable snack.
      • Conozca qué alimentos le provocan mal humor y le hacen ganar peso.
      • Tome un suplemento vitamínico natural de alta calidad que le ayude a que su sistema funcione correctamente.

Una vez alcanzado el peso y la salud óptimos, puede reintroducir en su dieta algunos de estos alimentos evitados, pero muy lentamente y en cantidades limitadas. ¡Vigila qué alimentos te hacen ganar peso!