Espiral de hojas verdes en la selva

¿Está experimentando noches de insomnio o se está perdiendo esas excursiones de fin de semana o impidiendo jugar con sus hijos debido a los síntomas de dolor de espalda? Deje de estresarse y empiece a trabajar para eliminar el dolor y así conseguir un alivio y no perderse esos bellos momentos de su vida.

Remedios fáciles para aliviar el dolor de espalda

      • Cambia tu postura al dormir. A veces ayuda mantener la almohada bajo las rodillas. También puedes dormir con las piernas dobladas.
      • Aumenta tu consumo de vitaminas. La deficiencia de vitamina D causa dolor crónico y la vitamina B12 es responsable de los síntomas de la lumbalgia. La ingesta de estas vitaminas a través de los alimentos ofrece ayuda para combatir esta enfermedad.
      • Salga a caminar Aunque parezca imposible caminar con dolor de espalda, en algunos casos sería ventajoso dar un pequeño paseo por un jardín o un lugar tranquilo. Los paseos simulan los músculos del cuerpo y, por tanto, solucionan el motivo del dolor. Sin embargo, en caso de síntomas de dolor crónico, es sensato visitar primero al médico antes de emprender cualquier actividad física.
      • Los ejercicios de estiramiento ofrecen un alivio inmediato. Algunos ejercicios de yoga están especialmente pensados para aliviar este problema.
      • Las técnicas de respiración como el "Pranayama" también funcionan bien en caso de dolor corporal. Sin embargo, hay que tener paciencia y realizar estas técnicas con regularidad para ver resultados favorables.
      • El uso de bolsas de agua caliente puede ser especialmente útil, ya que proporciona un alivio rápido y aporta comodidad y sueño.
      • Varios tipos de masajes han ganado una enorme popularidad en los tiempos actuales. Estos masajes no sólo son muy relajantes sino que también disminuyen la inflamación. Sin embargo, es muy importante encontrar el masaje realizado por empleados capacitados.
      • Las investigaciones afirman que la deshidratación provoca debilidad y, por tanto, afecta al funcionamiento normal del cuerpo humano. Bebe mucha agua, zumos de fruta, agua de coco tierna, etc.

Su dolor es diferente

Recuerde que las soluciones de los síntomas del dolor de espalda difieren de una persona a otra. Algo que ha funcionado muy bien en su vecino puede o no funcionar bien en usted. Usted puede estar experimentando síntomas de dolor crónico y, por otro lado, su vecino o un amigo puede haber experimentado síntomas de dolor de espalda. Obviamente, los remedios son diferentes. ¡Sé positivo! ¿Qué hay de malo en probar estos sencillos remedios en casa antes de ir al médico? Por lo que sabe, puede descubrir el secreto del alivio del dolor de espalda dentro de sus cuatro paredes.