Joven mujer mostrando su cara con acné y lunares, labios secos. Adolescente sin maquillaje con manchas rojas en su barbilla. Problema de salud, enfermedades de la piel.

En esta guía, mostraré los secretos para deshacerse del acné con el increíble programa de desintoxicación de azúcar de 21 días. Una investigación reciente encontró que aquellos que tenían un mayor consumo de azúcar y una dieta de alto índice glucémico (arroz, pan y pasta) tenían más brotes de acné. Reducir el azúcar y comer una dieta de bajo índice glucémico podría conducir a mejoras significativas del acné. Junto con menos brotes de acné, las otras ventajas de la reducción de la glucosa incluyen la reducción de peso, menos calvicie, la reducción extrema de las hormonas que causan el acné en el cuerpo y la prevención de la diabetes tipo II. Al averiguar cómo lidiar con el acné con la desintoxicación de azúcar, usted puede beneficiarse más que una piel clara y saludable. Usted tendrá un cuerpo sano para que coincida.

Dos factores principales que contribuyen al acné

Las hormonas y la inflamación son dos de los principales factores que contribuyen al acné. Las hormonas son responsables de la sobreproducción de sebo y del crecimiento de las células de la piel, lo que puede provocar la obstrucción de los poros. La inflamación provoca una erupción dentro de los poros y crea un caldo de cultivo para las bacterias. Esta condición conducirá gradualmente a los brotes de acné.

Azúcar y hormonas

El azúcar aumenta las hormonas que inducen el acné, como los andrógenos, la insulina y el factor de crecimiento insulínico (IGF-1). Los andrógenos son responsables de la producción hiperactiva de sebo y del crecimiento de las células de la piel. Tanto la insulina como el IGF-1 se desencadenan por los niveles elevados de glucosa. Los estudios de investigación revelan que tanto la insulina como el IGF-1 están asociados a:

      • Aumentar la gravedad de la lesión de acné
      • Producción de sebo excesivamente activa
      • Aumentar el tamaño de los poros

Una verdad impactante sobre el azúcar es que. El azúcar se convierte en bulto. Cada vez que tomas un alimento con una alta concentración de azúcar, estás aumentando la producción de sebo y agravando más los brotes.

Azúcar e inflamación

La inflamación es el segundo factor principal que contribuye al acné. Muchos estudios de investigación han demostrado que el acné está directamente asociado con una alta cantidad de inflamación. La piel es vulnerable a la inflamación cuando está desprovista de antioxidantes. La dieta llena de grasas saturadas, omega-6 y aceites vegetales procesados también puede desencadenar la inflamación.

El azúcar favorece la inflamación. Así lo demuestra el análisis del Am erican Journal of Clinical Nutrition. El estudio mostró que beber de 1 a 2 latas de refresco cada día puede aumentar las cantidades de inflamación de 87% a 105%.

Si quiere saber cómo tratar el acné de forma eficaz, debe evitar el azúcar y tomar grasas omega-3 antiinflamatorias (aceite de pescado). Esto mejorará su condición de acné tremendamente.

El mito entre la dieta y el acné

La dieta no causa el acné. Los alimentos de alto índice glucémico (IG) son los principales responsables de los brotes de acné. Los alimentos con alto IG son aquellos que pueden elevar los niveles de glucosa rápidamente. El azúcar y los carbohidratos refinados (pan blanco, arroz, pasta, helados, refrescos, etc.) se consideran alimentos de alto índice glucémico. En cambio, los cereales integrales y las verduras se consideran alimentos de bajo índice glucémico.

Una dieta llena de alimentos de bajo índice glucémico puede reducir los niveles de glucosa, las hormonas causantes del acné, la inflamación y la insulina. Aprender a lidiar con el acné utilizando una dieta de bajo índice glucémico podría resultar en una reducción de 80% en los brotes de acné y una piel de aspecto saludable más vibrante.

Alimentos con bajo IG

      • Avena Salvado
      • Cereal integral
      • Todo Trigo
      • Brócoli
      • Lechuga
      • Setas
      • Manzanas
      • Uvas
      • Cacahuetes
      • Nueces
      • Maíz Chips
      • Arroz integral
      • Ñame
      • Lentejas
      • Garbanzos
      • Leche de soja
      • Yogur

¿Qué es la desintoxicación de azúcar de 21 días?

Si usted desea aprender cómo tratar el acné de forma natural; la forma de lidiar con el acné severo; la forma de curar los brotes, o incluso la forma de lidiar con el acné rosácea, entonces este programa le ayudará considerablemente. 21 días de desintoxicación de azúcar es una solución de la dieta potente que ayuda a prevenir el azúcar libre, bajar el acné que causan las hormonas, disminuir los picos de insulina y prevenir el acné hinchazón o inflamación.

Otras ventajas para la salud son:

      • Reducción de la calvicie
      • Pérdida de peso significativa
      • Reducción de los picos y caídas de energía a lo largo del día
      • Reducción de la fatiga, el letargo, la depresión y el estrés
      • Reducción de la niebla cerebral y el pensamiento nublado
      • Reducción de las ganas de comer extremas
      • Una piel más clara
      • Reducción del tamaño de los poros
      • Prevenir la aparición de la diabetes

¿Cómo funciona la desintoxicación de azúcar de 21 días?

La Desintoxicación de Azúcar de 21 Días se centra en los alimentos que consume. Sustituyendo ciertos alimentos de alto índice glucémico por alimentos de bajo índice glucémico, se liberará de la ansiedad por el azúcar indefinidamente.

Programa básico de desintoxicación de azúcar de 21 días

Instrucciones para otros 21 días

      • Elimine todo el azúcar y los alimentos con alto índice glucémico de su dieta
      • Elimine los alimentos de la lista de "alimentos que deben evitarse" que aparece a continuación
      • Consumir los alimentos de la lista de "alimentos buenos" que aparece a continuación

Síntomas que encontrarás a lo largo de los 21 días

Al principio, su deseo de consumir azúcar será más pronunciado. Es perfectamente normal. Normalmente se tarda de 3 a 4 días en superar el antojo, y te acostumbrarás a él. Esta puede ser la parte más dura de este programa, pero definitivamente vale la pena. Es posible que experimente síntomas negativos y positivos comunes una vez que su cuerpo comience a adaptarse. Estos son:

Síntomas positivos

      • Tu energía subirá enormemente
      • Mejora notable del aspecto de la piel (menos apagada)
      • Los granos se desinflaman
      • Verás un pequeño descenso en tu peso
      • Dormir mejor
      • Estado de ánimo elevado/menos melancólico

Síntomas negativos

      • Letargo/baja energía
      • Irritable
      • Sueño esporádico
      • Más sensible emocionalmente

Alimentos que hay que evitar

      • Néctar de agave
      • Alcohol
      • Todos los alimentos fritos
      • Todas las frutas que no están en la lista de alimentos buenos
      • Todos los cereales que no aparecen en la lista de Good Foods
      • Edulcorantes artificiales
      • Pan blanco
      • Alforfón
      • Caramelo
      • Cereales
      • Queso
      • Salsas de crema
      • Azúcar
      • Sacarosa
      • Azúcar

Buenos alimentos

      • Todas las verduras del mar
      • Todas las verduras, excepto las patatas
      • Aguacate
      • Nueces
      • Virgen Extra Olive Aceite
      • Pollo ecológico
      • Goji Bayas
      • Uva Aceite de semillas
      • Maca
      • Pescado
      • Frijoles
      • Coco Aceite
      • Arroz integral
      • Batido Vida Verde
      • Zanahorias
      • Bayas incas (bayas doradas)
      • Pavo ecológico
      • Polen de abeja

Su cuerpo pasará por una etapa de limpieza importante durante estos 21 días. Usted tendrá la capacidad de trabajar a un nivel máximo después de la desintoxicación. Una piel más sana y brillante con una disminución drástica del acné es una garantía si sigue este programa.