La menopausia es el punto que se produce en todas las mujeres una vez que la producción de estrógeno en los ovarios se reduce lentamente y se detiene con el tiempo. Hoy en día, muchas mujeres buscan remedios para la menopausia, pero se concentran en algunos de los síntomas más molestos de la menopausia, como los sudores nocturnos y los sofocos. Existen muchos remedios para la menopausia que pueden disminuir los desagradables síntomas de la menopausia y evitar que te derritas, incluidas algunas ideas básicas que puedes poner en práctica a diario.
Amigable con la menopausia
Si padeces los síntomas de la menopausia, puedes subir el ambiente en verano y bajar la calefacción en invierno para no ser tan propensa a sentir sofocos agobiantes. Si tienes sofocos, la temperatura interna de tu cuerpo puede subir hasta 8 grados durante 3 minutos. La recuperación de los sofocos puede llevar mucho más tiempo si tu casa es demasiado cálida. Por lo tanto, mantén las cosas frescas por fuera para que tu cuerpo pueda recuperarse por dentro durante la etapa menopáusica.
Evite el estrés y la cafeína en la medida de lo posible durante la menopausia. Esto se debe a que ambas cosas no sólo causan síntomas de la menopausia como sofocos y sudores nocturnos, sino que también pueden crear el mal humor y la irritabilidad de la menopausia. Algunos de los mejores remedios para la menopausia, como los masajes y la meditación, pueden ayudar a reducir el ritmo cardíaco y aliviar los músculos para que los síntomas de la menopausia, como los sofocos y las palpitaciones, sean menos probables.
Durante la etapa menopáusica, puedes almacenar en tu nevera algunos alimentos que tienen estrógenos naturales, como la soja, los brotes de alfalfa, la avena, la papaya y el aceite de oliva. Tomar estos alimentos te ayudará a equilibrar la cantidad de estrógeno en tu cuerpo, lo que provocará menos síntomas.
Remedios para la menopausia
Cuidando su salud general, puede curar bastante los síntomas de la menopausia. Esto incluye complementar su dieta con vitaminas y minerales específicos que su cuerpo disminuye durante la etapa menopáusica. Consumir vitamina E regularmente le ayudará a aliviar los sudores nocturnos y los sofocos. Tomar vitamina D y calcio también puede reducir los síntomas de la menopausia y ayudarle a conciliar el sueño más fácilmente, al tiempo que protege sus huesos.
También puedes conseguir en el armario de la cocina y en la herboristería local algunos remedios para tratar los síntomas de la menopausia que son sencillos de preparar. Por ejemplo, tomar 800 mg de aceite de onagra tres veces al día con mucha agua curará los sofocos y mantendrá a raya los sudores nocturnos. 2 onzas de zumo de remolacha tres o cuatro veces al día también aliviarán los síntomas de la menopausia.
Considere la posibilidad de cambiar a Zarzaparrilla o Cohosh negro si te gusta tomar infusiones. Tomar una taza de alguna de esas infusiones dos veces al día es uno de los mejores remedios para tratar los síntomas de la menopausia. Son calmantes para tus nervios que te permiten lidiar más fácilmente con los sofocos de angustia y otros síntomas de la menopausia.
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Otro de los tratamientos populares de la menopausia es tomar la hierba que se llama Regaliz. Incluso puede visitar la tienda de alimentos naturales y buscar menta en polvo en cápsulas o tomar 1 cucharadita de polvo al día seguida de un vaso lleno de agua. Usted puede beber el té de hierbas con un poco de leche caliente añadido para ayudar a conciliar el sueño más rápido durante la menopausia. Los remedios para la menopausia mencionados anteriormente son sólo unos pocos, visite nuestro sitio para descubrir más remedios para la menopausia que se utilizan para tratar los síntomas de la menopausia.
