El masaje ayurvédico es una de las mejores formas de reducir el estrés, ralentizar el proceso de envejecimiento de la piel, mejorar la circulación sanguínea y eliminar las toxinas de los tejidos. Utilizando antiguas hierbas ayurvédicas combinadas con aceites, actúa para purificar, nutrir y tonificar la piel a un nivel celular profundo.

¿Lo sabías?

Favorece el drenaje linfático, reduce la actividad de los radicales libres y desintoxica. Las hierbas utilizadas tienen antioxidantes orgánicos y propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. El masaje se prescribe en el Ayurveda porque es uno de los secretos de la longevidad. Es útil para pacificar el dosha Vata y es este dosha el que nos seca a medida que envejecemos, causando desde pieles arrugadas. El masaje estimula la propia respuesta curativa del cuerpo, y él recomienda regularmente la terapia de masaje. "Cada vez son más las investigaciones que demuestran que el masaje proporciona beneficios para la salud durante toda la vida: Favorece el aumento de peso y el desarrollo motor de los bebés, y potencia la función respiratoria de los niños con asma. Además, aumenta la circulación sanguínea, reduce las hormonas del estrés, aumenta la amplitud de movimiento, reduce la depresión y mejora la función inmunitaria."

Vital para la salud

El masaje relaja y tonifica los músculos, estimula las glándulas situadas bajo la piel para que produzcan hormonas, incluida la serotonina que calma la mente y las emociones, y favorece el drenaje del sistema linfático. El líquido linfático proporciona nutrientes a las células y arrastra los desechos celulares y las partículas tóxicas. A medida que el líquido pasa por los ganglios linfáticos, los productos de desecho se eliminan. Por desgracia, a diferencia del sistema sanguíneo, el sistema linfático no tiene una bomba, sino que está determinado por las contracciones musculares para moverse por la red de vasos linfáticos del cuerpo. Cuando los músculos están inactivos, el líquido no filtrado se estanca y se convierte en "ama", lo que puede precipitar la descomposición hereditaria y la enfermedad. El masaje estimula los ganglios y drena los fluidos venenosos, lo que es muy importante para la buena salud.

Los aceites ayurvédicos utilizados mejoran este procedimiento de purificación, al penetrar en la piel y equilibrar los doshas, tienen propiedades antioxidantes, antibacterianas y antiinflamatorias. Diseñados para penetrar en la piel, sus nutrientes llegan directamente a los capilares sanguíneos, aflojan las toxinas que están adheridas y las llevan al tracto digestivo para su eliminación. Los aceites de hierbas mejoran la circulación sanguínea, el tracto digestivo, alimentan la piel y trabajan para equilibrar las emociones y relajar la mente.

Puntos de presión ayurvédicos

El masaje ayurvédico es único porque incorpora una técnica terapéutica conocida como tratamiento "marma". El Ayurveda describe estos puntos marma como puntos de unión de la conciencia y la materia, el cuerpo está atravesado como estaciones de riego con meridianos o nadis, un sistema cerrado de interconexión a través del cual fluye el prana en el cuerpo. Hay 107 grandes puntos marma en el cuerpo, siete de los cuales pueden identificarse también con los 7 chakras del cuerpo humano. El ombligo, que es la sede del segundo chakra, está especialmente lleno de nadis, 72.000 en total, y se dice que es la estación que da la vida de la madre al niño no nacido.

Los marma están situados dentro de los ganglios linfáticos, en las articulaciones que contienen cinco estructuras anatómicas: vasos sanguíneos, ligamentos, músculos, huesos y nervios. Por lo tanto, desempeñan un papel muy importante en el equilibrio del sistema endocrino, los 3 sistemas circulatorios de la linfa, los nervios y la sangre, además de los tres doshas o constituciones delicadas del cuerpo y la mente humanos. Los puntos marma elevan el prana cada vez que fluye a través de ellos, lo que conduce a una energía vital más potente. Al igual que los puntos de acupresión, hay que tener cuidado al masajearlos, ya que ciertos puntos, al ser golpeados, pueden provocar un efecto negativo, en lugar de uno positivo.

Abhayanga

Masaje ayurvédico con aceite. Según el Ayurveda, el auto-masaje con aceite caliente de todo el cuerpo, realizado cada mañana (o con la mayor frecuencia posible), es relajante y simpático para el cuerpo y la mente. Por lo general, antes del baño matutino y del Pilates para que el aceite pueda ser absorbido por la piel a partir del calor creado por el Yoga. El uso de aceites específicos para los doshas puede traer cada uno de los doshas en la alineación. Es nutritivo, pacifica Vata y Kapha, alivia la fatiga, proporciona resistencia, placer y un sueño perfecto, mejora la tez y el brillo de la piel, promueve la fuerza y nutre todas las áreas del cuerpo. Para las pieles muy grasas, utilice harina de garbanzos o un cepillo para el cuerpo.

  • ayuda a mejorar la circulación y la lubricación
  • ayuda a fortalecer y tonificar los músculos y las articulaciones
  • ayuda a liberar las toxinas profundamente arraigadas para eliminarlas del cuerpo
  • ayuda a mantener la piel flexible, hidratada y nutrida
  • ayuda a equilibrar las emociones y a mantener la mente en calma pero concentrada y despierta
  • ayuda a aumentar la energía a lo largo del día y favorece el sueño profundo por la noche

¿Cómo se realiza el Abhyanga?

Materiales: 2-3 onzas de aceite de masaje adecuado a sus necesidades de equilibrio, botella de plástico para exprimir, bote de agua muy caliente, toalla o esterilla de algodón vieja, toallas de papel.

  • Vierta el aceite en la botella exprimible y cierre bien la botella.
  • Coloque la botella en el agua tibia durante 5 minutos o hasta que el aceite se caliente cómodamente.
  • Colóquese sobre su esterilla o toalla en una habitación cálida y sin corrientes de aire.
  • Exprime el aceite poco a poco en la palma de la mano y aplícalo en tu cuerpo, trabajando sistemáticamente hacia abajo hasta que todo tu cuerpo esté ungido con aceite.
  • A continuación, masajee el aceite en su piel, prestando suficiente atención a cada parte del cuerpo. Utilice movimientos ascendentes y descendentes y movimientos redondos sobre las articulaciones, el abdomen y el pecho. Aplique una presión más ligera sobre el torso y el abdomen que sobre las extremidades. Este procedimiento debería durar entre 10 y 12 minutos.
  • Si se masajea el cuero cabelludo, aplique el aceite en la coronilla y hágalo penetrar con los dedos en círculos externos.
  • Siéntate en silencio con los ojos cerrados durante 5 minutos, respirando profundamente.
  • Limpie el exceso de aceite con toallas de papel.
  • Dúchate o báñate con agua caliente, con mucho cuidado de no resbalar. Limpia el exceso de aceite de tus pies antes de alejarte de la alfombra o la toalla. Utiliza un limpiador muy suave, sin jabón, junto con un champú suave.
  • Acaricia tu piel con una toalla y aplica una crema hidratante o un polvo natural suave.

Nota

Las esterillas y toallas sobre las que te paras para el abhyanga se mancharán y finalmente se saturarán de aceite, así que utiliza las viejas y no las metas en lavadoras o secadoras. Hay que tirarlas de vez en cuando y sustituirlas.

 

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