Comida saludable. Semillas de lino linaza en cuchara de cocina fondo de color verde

Tener cualquier tipo de problema en el tracto intestinal es bastante embarazoso y doloroso para cualquier individuo. Algunas personas tienen la triste aflicción de sufrir con condiciones crónicas del tracto digestivo que son difíciles de controlar y con las que es difícil vivir. Un problema del que no se suele hablar pero que es muy real es el estreñimiento. Este asunto puede no parecer un gran problema para alguien que no haya tenido que manejarlo, pero es una situación realmente incómoda y peligrosa para un individuo. El estreñimiento no tratado puede conducir a la impactación intestinal y puede requerir una intervención quirúrgica una vez que se convierte en grave. Otros problemas que pueden ocurrir con el estreñimiento son asuntos como las hemorroides, las fisuras anales o el prolapso.

Es bueno saberlo

Es importante que cualquier persona que sufra este problema encuentre métodos adecuados y eficaces de alivio que eviten que se produzcan dolores y complicaciones. Los médicos suelen recomendar que las personas con estreñimiento deben aumentar la ingesta de líquidos, aumentar la actividad física y, sobre todo, aumentar la ingesta de fibra. Una forma extremadamente beneficiosa de aumentar la fibra en la dieta es conseguir que un individuo tenga una ingesta de semillas de lino. La semilla de lino, también llamada semilla de lino, es un suplemento realmente valioso en la dieta que no sólo ayudará al tracto digestivo a trabajar bien, sino que ofrecerá otros beneficios a su cuerpo.

Cómo funciona la semilla de lino para aliviar el estreñimiento

La semilla de lino es una fibra realmente compacta que es extremadamente efectiva. El período de fibra cuando se utiliza en relación con la digestión implica que la sustancia no se digiere o se descompone a medida que avanza a través del tracto intestinal. Debido a que no se descompone la semilla de lino u otras fibras crean las heces más voluminosas y más fácil para su cuerpo para moverse de la acción de la peristalsis. Con las heces voluminosas y una ingesta adecuada de líquidos que el hombre o la mujer puede deshacerse de los desechos a través de los intestinos de manera más eficaz y el estreñimiento se evita. Sin la ingesta adecuada de fibra de estos elementos como la semilla de lino que las heces es más pequeño y grumoso haciendo más difícil de mover a través de los intestinos.

Por qué es mejor la semilla de lino

Hay varios tipos de fibra que alguien podría utilizar para ayudar en los intentos de aliviar el estreñimiento, pero la semilla de lino ha demostrado estar entre las mejores fibras de la dieta que se ha encontrado. La razón por la que esto es así es porque la semilla de lino no sólo previene y trata el estreñimiento, sino que también tiene muchos otros beneficios para la salud. La semilla de lino está llena de aceite que comprende ácidos grasos Omega-3. Se ha demostrado que los ácidos grasos Omega-3 ayudan en una serie de regiones del funcionamiento del cuerpo. Un descubrimiento significativo de los ácidos grasos Omega-3 es que al tener una ingesta suficiente en la dieta, un individuo tendrá una reducción del colesterol y una menor incidencia de enfermedades cardiovasculares. Los ácidos grasos Omega-3 también se han relacionado con la reducción de varios tipos de cáncer. Las semillas de lino también pueden ayudar a tratar la diabetes estabilizando los niveles de glucosa. Las investigaciones en esta área no son completas, pero seguramente es algo que vale la pena explorar. Alguien que toma semillas de lino para el estreñimiento también puede tener estos otros beneficios haciendo que el lino sea la mejor opción de fibra.

Quién debe utilizar las semillas de lino

Ni que decir tiene que cualquier persona que esté pensando en añadir un suplemento a su dieta debe consultar a su médico. La semilla de lino no debería estar contraindicada para la persona promedio, pero algunas personas podrían encontrar que no toleran bien la fibra. La mayoría de las personas, incluso las que no sufren de estreñimiento crónico, se darán cuenta de que tienen grandes efectos al tomar la semilla de lino no sólo el trabajo del corazón y otros órganos del cuerpo. Merece la pena probarlo, ya que las ventajas sólo están empezando a aparecer en el mundo científico.