Nutrición saludable. Agua de desintoxicación de cucurbitáceos frescos en frasco de vidrio sobre fondo de hielo, panorama

El concepto de que la razón por la que tantos hombres hoy en día son obesos es porque son perezosos y no tienen fuerza de voluntad es absurdo. ¿Cómo hemos pasado en una generación de que la mayoría de la gente tenga fuerza de voluntad a que una gran parte de la población carezca de ella? La verdad es que no es así y lo que ha cambiado es el tipo de alimentos que comemos y el impacto que tienen en nuestro metabolismo.

Hombres Obesidad

Para muchos obesos parece que el paso drástico y costoso de la cirugía de bypass gástrico es la mejor opción. Es importante no olvidar que se trata de un proceso arriesgado y que no siempre es eficaz, por lo que sólo debe considerarse después de que hayan fracasado todas las demás medidas.

Es una creencia común que los hombres con sobrepeso llevan una dieta de alimentos inadecuados, lo que puede ser cierto para algunos de ellos. Sin embargo, para muchos los alimentos que consumen son realmente saludables, pero el tamaño de sus raciones es demasiado grande. Por lo general, los hombres tienen menos formación que las mujeres en materia de nutrición y alimentación, por lo que se inclinan más por seguir las tendencias que por tomar decisiones basadas en conocimientos sólidos. Los hombres obesos suelen comer y beber alimentos y bebidas dietéticos especiales, que no les ayudan a perder peso y, de hecho, pueden contribuir a su propio problema de peso.

¿Cómo perder peso?

Para empezar a perder peso, tendrá que conseguir que su sistema interno vuelva a funcionar con eficacia. Un buen comienzo es seguir un programa de desintoxicación. Es sensato eliminar las bebidas dietéticas y el alcohol, así como reducir el café y el té. Para ayudar a los riñones y al hígado a realizar su trabajo como órganos de desintoxicación con eficacia, tendrás que aumentar la cantidad de agua que consumes. Evita el agua con gas y elige el agua filtrada en lugar del agua del grifo. El agua del grifo tiene una gran cantidad de productos químicos en su interior y su objetivo debe ser eliminar las toxinas del cuerpo.

Dieta del limón

Hay una gran variedad de programas de desintoxicación para elegir. La dieta de desintoxicación de limón se está haciendo popular y es utilizada por un número de celebridades. Es importante no olvidar que en esta dieta se vive a base de zumo de limón, pimienta de cayena, jarabe de arce y agua durante diez días, por lo que todas las calorías provienen del azúcar. El azúcar es la causa más frecuente de la obesidad, ya que los niveles elevados de glucosa en sangre hacen que tu cuerpo se vuelva resistente a la insulina, lo que hace que tu cuerpo almacene grasa en lugar de quemarla. Por lo tanto, si alimentas a tu cuerpo sólo con azúcar, no estarás abordando este desequilibrio. Aunque muchas personas bajan de peso muy rápidamente en la dieta de desintoxicación de limón se colocará de nuevo y algunos.

Dieta hormonal

Otra dieta popular es la de las hormonas que comienza con una etapa de desintoxicación. La diferencia es que esta dieta está diseñada para equilibrar sus hormonas, como la insulina, y la fase de desintoxicación es seguida por una etapa hecha específicamente para cada participante. Esto introduce al jugador a comer alimentos saludables que pueden traer sus hormonas y el azúcar en la sangre en el equilibrio y así hacer frente a la causa de la obesidad.

Dieta saludable

Si utilizas un programa de desintoxicación que no tiene una dieta de seguimiento, es posible que quieras empezar de nuevo con una dieta sana. Empieza a introducir los alimentos poco a poco, comiendo sobre todo fruta, verdura y una pequeña cantidad de arroz integral. Si lo haces durante una semana verás la diferencia en cómo te sientes. Luego empieza a introducir comidas en la forma en que quieres continuar. Para obtener resultados a largo plazo, esto significa para el resto de su vida. Elimina cualquier alimento blanco procesado de tu despensa, así evitarás la pasta blanca, el arroz blanco y los cereales que contienen una buena cantidad de azúcar. Coma comidas compuestas por verduras de diferentes colores acompañadas de un poco de pescado o carne de mayor calidad.

Es una buena idea consultar a un nutricionista para que le ayude a planificar sus comidas. Es posible comer alimentos sanos, sabrosos y satisfactorios y hacer esto realmente aumentará sus posibilidades de éxito en la reducción de peso a largo plazo.

Otro elemento importante para el éxito de la pérdida de peso es separarse de las costumbres y hábitos poco útiles y crear otros nuevos. Coma siempre en la mesa, lea un libro en lugar de ver la televisión y acostúmbrese a hacer ejercicio con regularidad. Antes de que se dé cuenta, dejará de estar clasificado como persona obesa y se sentirá más en forma, más feliz y con más energía.