Ensalada de verduras frescas y alimentos saludables para el equipo de deporte para las mujeres de la dieta de adelgazamiento con el grifo de medida para la pérdida de peso en el fondo de madera. Concepto de deporte saludable

Las acciones correctas tendrán efectos duraderos, pero trabajar en el área incorrecta sólo producirá resultados limitados a corto plazo y parecerá que estás luchando contra ti mismo.

Termodinámica

A nivel físico, el reto es a menudo fácil de termodinámica, la gente come más de lo que utiliza, lo que posteriormente hace que las células de grasa se hinchen. Puedes descubrir si esta es la debilidad manteniendo un registro honesto y preciso de todo lo que comes y bebes junto con un registro de tu actividad. La evaluación de ambos registros le dirá rápidamente en caso de que usted tendrá que alterar sus hábitos de consumo o aumentar su nivel de actividad. El objetivo básico es simplemente reducir la ingesta, lo que normalmente puede lograrse comiendo artículos bajos en calorías o en grasa, como verduras, frutas, etc., en lugar de aperitivos o alimentos procesados. También, aumentar el consumo de agua en lugar de cualquier ingesta de calorías o líquidos abundantes y, por último, aumentar el caminar o algún otro ejercicio seguro adecuado.

Tómate tu tiempo

Recuerde que debe darse tiempo y perder peso poco a poco ajustando su forma de comer y beber en un estilo de vida que disfrute y pueda mantener en el tiempo. Al corregir su ingesta inferior debe pensar en un amplio suplemento vitamínico general de base natural para garantizar una disponibilidad decente de nutrientes. Si usted decide utilizar una dieta de trabajo con uno cerca de su estilo de vida para que pueda utilizar una versión modificada después de mantener su peso deseado. Tenga cuidado con el uso de bebidas dietéticas o suplementos que utilizan productos químicos complejos para sustituir el azúcar o estimular el metabolismo, ya que esas sustancias deben ser eliminadas de su cuerpo por los sistemas de hígado y riñón. Si le gustan las bebidas y los aperitivos dietéticos, minimice su uso.

O la debilidad puede hacer que el cuerpo retenga el exceso de líquidos dándole una apariencia enorme. Una noche, hace muchos años, estaba en mi centro especializado un acupuntor que leía el pulso, también estaba en el edificio esa noche leyó los pulsos de una mujer extremadamente masiva. Ella le dijo que comía muy poco y aún así lograba perder peso. Le dijo que tenía un sistema renal débil y que su peso se debía a un exceso de agua retenida en y entre las células. Le indicó una serie de limitaciones dietéticas muy sencillas, evitando los alimentos que debilitan el riñón, y luego le dijo cómo meditar para que sus riñones se fortalecieran con el tiempo. Un lector de pulso de acupuntura puede indicarle qué riñón, si es que hay alguno, está debilitado y sugerirle cambios en el estilo de vida o hierbas para arreglar el desequilibrio.

No comer por estrés

Puede ser una causa de sobrepeso. Si usted disfruta del peso y los hábitos alimenticios adecuados mientras está de vacaciones o descansa y luego engorda durante los períodos de estrés o de trabajo, usted es un comedor de estrés. Tendrá que cambiar su forma de reaccionar al estrés, pero hasta ese momento podría considerar el uso del compuesto homeopático Calmes o las hierbas Skullcap y Manzanilla. La escutelaria se suele sugerir para los más preocupados por la psicología, pero hay que experimentar hasta que se descubra cuál es la que permite relajarse durante los periodos de estrés. Una vez más, una cápsula o una taza de té diaria es segura y le ayudará. Si puedes descubrir sustitutos alimenticios bajos en calorías, mantenlos a mano para que los comas primero. A largo plazo necesitarás perder la reacción al estrés, así que explora formas de relajarte y recuperar el control de tu ser.

Gestione su trauma emocional

Puede conducir a una condición de sobrepeso. Muchos individuos han tenido un momento emocional en el que ha ocurrido algo, se ha dicho un comentario o se ha tenido un encuentro embarazoso y su respuesta ha sido tan grande que ha creado un fuerte impulso interior para no ser atractivo o deseable. Los kilos de más se convierten en un movimiento defensivo. Estos momentos suelen ocurrir en la infancia, pero pueden ocurrir a cualquier edad. Puedes descubrir estas aventuras volviendo mentalmente al momento en el que te excediste en peso por primera vez y, mientras mantienes este pensamiento, pregúntate qué estaba pasando en ese momento. La mayoría de la gente recordará repentinamente algo que les ocurrió o que les ocurrió en ese momento. Reflexione sobre ello y permita que los sentimientos fluyan, luego afirme suavemente para sí mismo su nuevo liderazgo. Si aparece en tu mente en cualquier momento, simplemente reafirma tu nuevo yo. Si se trata de un recuerdo problemático, contempla la posibilidad de utilizar el Remedio de Rescate de Flores de Bach, que te ayudará a mantener una actitud positiva mientras atraviesas esta experiencia.

Fortalezca su mentalidad

Una mala programación mental puede ser la causa del exceso de peso. Aprendemos mucho en nuestros primeros años de nuestros maestros, las personas que nos rodean durante ese tiempo. Hay situaciones en las que a un niño se le dice a diario que será como su madre o su padre, que es mucho más grande de lo que debería, o que determinados alimentos ricos en grasas o en calorías son buenos para él. Esto se convierte en la aplicación que luego crea o trae la realidad. Es importante ver que este antiguo aprendizaje pone en marcha la situación en la vida actual y alterar cómo se percibe altera cómo afecta al cuerpo. Manténgase enfocado en los alimentos que le gusten y que sean más delgados para que pueda disfrutar de la comida pero disminuya su ingesta total.

¿Qué hacer?

Puedes revertir estas experiencias utilizando técnicas que consigan y alteren las teorías o creencias del yo inconsciente como la autohipnosis, la meditación u otro tratamiento cualificado. Aunque a veces sólo hablar con un amigo o alguien de confianza funcionará. Si no hay tal persona sobre ti piensa en escribirlo como si estuvieras hablando con un sanador de confianza. En lugar de ello, utiliza un concepto sencillo pero eficaz basado en la capacidad del ahora. En tu mente crea una breve lista de cómo quieres ser. Varias veces al día, en un lugar y momento libre de distracciones, piensa en lo bien que te sentirías si esta nueva imagen de ti mismo y de tu cuerpo llegara a ti de forma saludable y segura. Un par de minutos cada vez es suficiente. Ahora deja de creer cualquier cosa contraria a esta línea de pensamiento. Si te ciñes a una lista en lugar de dar energía a cualquier otra cosa, empezarás a negar o debilitar los pensamientos contrarios. Tarde o temprano te darás cuenta de que has entrado en tu nuevo ser. No intentes ni te esfuerces, pero sé coherente y lograrás tus objetivos de una manera que te aportará a tu cuerpo y a tu mente.