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A partir de ese primer indicio de que estás esperando un bebé, tienes que comprobar que tu dieta está a la altura. Muchos expertos aconsejan a las mujeres que intentan quedarse embarazadas que empiecen a tomar suplementos de ácido fólico. Esto es para asegurarse de que su dieta y su ingesta de nutrientes está suministrando a su cuerpo los nutrientes correctos incluso antes de que usted comience a intentar y concebir.

Tomar ácido fólico es el único suplemento que los médicos recomiendan a las mujeres embarazadas, al menos hasta que se completen las primeras 12 semanas de embarazo. El ácido fólico ayuda a proteger contra trastornos como la espina bífida y otras malformaciones congénitas, como el paladar hendido o el labio leporino, en el bebé en desarrollo. También es crucial para el crecimiento de la médula espinal y el sistema nervioso del bebé. Como vitamina B, el ácido fólico es un requisito vital para el cuerpo. Así es como se requiere para desarrollar el material genético de las células, el ADN. También es necesario para el crecimiento y desarrollo y el mantenimiento de un sistema nervioso saludable.

Muchas mujeres prefieren tomar sólo suplementos alimenticios orgánicos para poder prevenir los productos químicos artificiales. Aunque la mayoría de los suplementos alimenticios no causarán ningún problema, hay una serie de condiciones en las que debe consultar primero con su médico antes de tomarlos. Por ejemplo, si una mujer tiene un mayor riesgo de concebir un bebé con un defecto del tubo neural, querrá tomar una dosis diaria más alta de ácido fólico. Del mismo modo, si la futura mamá sufre de enfermedad celíaca, diabetes mellitus, anemia falciforme, o si está tomando ciertos medicamentos, es posible que también quiera tomar la dosis.

Otros suplementos que podrían tomarse son las píldoras de hierro, en caso de amenaza de anemia. Si no tiene suficientes glóbulos rojos, se considera que tiene anemia, y los suplementos de hierro pueden ayudar a aumentar la producción de glóbulos rojos.

Los vegetarianos son más vulnerables a la deficiencia de hierro porque su dieta no consiste en carne roja. Aunque no hay ninguna razón médica por la que una futura madre vegetariana sea muy propensa a sufrir de anemia, vale la pena consultar con su médico de cabecera, ya que las mujeres embarazadas necesitan más hierro de lo habitual. El hierro ayuda a los glóbulos rojos a dividirse y multiplicarse, por lo que su cuerpo necesita más durante los períodos de crecimiento rápido, como el embarazo.