Tässä oppaassa käsitellään 7 lisäravinteista, jotka voivat auttaa vähentämään harmaakaihin riskiä. Näistä lisäravinteista voi olla hyötyä erityisesti, jos sairaus esiintyy läheisillesi. Monet tutkijat uskovat nyt, että siihen on geneettinen yhteys. Niiden hyväksymisellä ei ole mitään menetettävää, joten miksi et kokeilisi niitä?
Karnosiini
Sitä esiintyy luonnostaan kehossasi, erityisesti lihaskudoksessa. Se estää vapaita radikaaleja hyökkäämästä silmän linssin kimppuun ja auttaa kumoamaan osan silmään jo aiheutuneista haitoista liuottamalla sinne kertynyttä outoa materiaalia. Karnosiini on pieni molekyyli, joka koostuu histidiini- ja alaniini-aminohapoista, ja sitä esiintyy suurina pitoisuuksina luurankolihaksessa, sydänlihaksessa, hermokudoksessa ja aivoissa. Karnosiini voi toimia antioksidanttina ja neurotransmitterina eli kemiallisena viestinviejänä hermostossa. Karnosiini luo myös typpioksidia, joka auttaa laajentamaan verisuonia. On erittäin suositeltavaa, että otat 100 mg:n kapselin kaksi tai kolme kertaa päivässä.
Inositoli
Se on solukalvojen muodostavien fosfolipidien olennainen ainesosa, ja sitä on lähes kaikissa elimistön soluissa. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että inositoli auttaa luomaan terveitä solukalvoja, mikä helpottaa hermoimpulssien kulkua. Inositoli on merkittävä osa silmäkudosta, ja sen alhaiset pitoisuudet ovat yhteydessä kaihin muodostumiseen. Ehdotettu päivittäinen annos on 500mg - 1000mg.
Curcumin
Se on kuuluisa antioksidantti. Kurkumiini tunnetaan hyvin tulehdusta ehkäisevistä, antioksidanttisista, nivelrikkoa ehkäisevistä, amyloidia ehkäisevistä ja tulehdusta ehkäisevistä ominaisuuksistaan. Kurkumiini toimii vapaiden radikaalien kerääjänä ja antioksidanttina, joka estää lipidiperoksidaatiota ja hapettumisen aiheuttamia DNA-vaurioita. Tutkijat ovat havainneet, että kurkumiini yhdessä E-vitamiinin kanssa nautittuna voi vähentää merkittävästi kaihin riskiä.
Luteiini ja zeaksantiini
Ne ovat välttämättömiä silmän ravintoaineita. Ne suojaavat harmaakaihin muodostumiselta ja pienentävät myös riskiä sairastua makuladegeneraatioon, joka aiheuttaa osittaista näön menetystä. Luteiinia käytetään kapselin tai pillerin muodossa, ja annos on enintään 20 mg päivässä. Luteiinia voi löytyä myös mustikkauutteista kapselimuodossa, 150mg päivässä. Luteiini auttaa suojaamaan hapetusstressiltä ja korkeaenergiseltä valolta. Erilaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että luteiinin saannin ja silmän pigmentaation välillä on suora yhteys. Tutkimukset ovat osoittaneet, että makulan pigmentaation lisääntyminen vähentää ikääntymiseen liittyvän makuladegeneraation (AMD) vaaraa.
Emblica officinalis
Se on kasvi, jossa on luonnollisia yhdisteitä, joita kutsutaan tannoideiksi, ja sitä käytetään laajimmin diabeteksen hoidossa. Se on rasayana-tonic, joka edistää voimaa ja on erityisen hyvä keuhkoille ja sydämelle. Intialaiset tutkijat ovat havainneet, että emblicasta uutetut tannoidit voisivat estää kaihin muodostumisen. Tutkijat uskovat, että tämä lääke voisi olla erityisen hyödyllinen kaihista kärsiville diabeetikoille. Emblican uskotaan auttavan vähentämään tiettyjä toksiineja, kuten aldoosireduktaasia, joita esiintyy usein suuria määriä diabeetikoilla. Hedelmä on adaptogeeni, mikä tarkoittaa sitä, että se on elintarvikelaatuinen, myrkytön yrtti, joka normalisoi kehon toimintaa, tasapainottaa neuroendokriinistä järjestelmää ja parantaa immuniteettia. Ehdotettu annos on 250 mg päivässä.
