Kärsimys kivien muodostumisesta munuaisissa on yksi monien ihmisten yleisimmistä huolenaiheista. Epäterveellisiä ruokailutottumuksia ja riittämätöntä vedenkulutusta pidetään tärkeimpinä syinä kivien muodostumiseen virtsateissä.
Munuaiskivet
Liuenneiden mineraalien kertyminen munuaisten sisäkalvosta johtaa kivien muodostumiseen, jotka voivat kasvaa pienestä suuresta golfpallon kokoiseksi ja joilla on kiteinen rakenne.
Kuten edellä mainittiin, riittävän veden kulutuksen puute elimistössä edistää kivien muodostumista munuaisissa, koska riittämätön veden saanti ei pysty laimentamaan virtsahappoa, joka tekee virtsasta happamampaa, mikä johtaa hitaasti kivien muodostumiseen. Yleisimpiä häiriön merkkejä ovat verenvuoto ja polttava tunne pahoinvoinnin yhteydessä, mädän muodostuminen virtsaan yhdessä kuumeen ja värinän kanssa.
Ravitsemus
Lääketieteen ammattilaiset ja tutkijat ehdottivat, että terveelliset elämäntavat ja ravitsevaa ruokavaliota tukeva ruokavalio ja ennen kaikkea vähintään 8-10 lasillisen veden tai terveellisten mehujen rutiininomainen nauttiminen vähentävät kivien muodostumisen riskiä kohdussa. Jos olet riittävästi nesteytynyt, se mahdollistaa sen, että elimistösi laimentaa kivenmuodostuksesta vastuussa olevia kemikaaleja.
Veden lisäksi, lisäämällä top 3 ruoka tulli päivittäiseen ruokavalioon voi olla merkittävä rooli munuaiskivien ehkäisyyn. Tällaisia ovat mm:
Sitrushedelmien nauttimisen lisääntyminen
Parhaita luonnossa esiintyvän sitruunahapon lähteitä ovat sitruuna, appelsiinit ja greipit. Sitruunahappo rakentaa suojakilven kivien muodostumista vastaan suolistossasi. Se auttaa hajottamaan kivien muodostumisen näköpiirissä olevat lohkareet pienemmiksi paloiksi, jotka poistuvat virtsaamisen kautta.
Sisältää kalsiumia (D-vitamiinia)
Alenna oksalaattitasoasi lisäämällä kalsiumia ruokavalioosi. Terveysasiantuntijoiden mukaan on aina viisasta ottaa kalsiumia luonnollisista lähteistä eikä lisäravinteista. Maidon, juuston ja jogurtin ajatellaan olevan ensisijaisia lähteitä kalsiumin saamiseksi. Näiden lisäksi tummanvihreät vihannekset, pähkinät, siemenet ja palkokasvit ovat myös runsas kalsiumin lähde. Yhtä tärkeää on lisätä D-vitamiinin saantia, sillä se auttaa kalsiumin imeytymisessä. Mitä alhaisempi on kalsiumin määrä ruokavaliossasi, sitä enemmän kasvaa oksalaattitaso, joka on ensisijaisesti vastuussa kivien muodostumisesta.
Vetiset hedelmät ja vihannekset
Vaikka juominen riittävästi vettä ja terveellisiä nesteitä ovat suositeltavaa estää kivien muodostumista, käyttö vetisiä hedelmiä ja vihanneksia on määrätty lääkärit poistaa kiviä. Vesipitoisten hedelmien ja vihannesten, kuten vesimelonin, vadelmien, appelsiinien, kurkun ja ananaksen, lisääminen auttaa pitämään kehon hyvin hydratoituneena, mikä vähentää kivien muodostumisen mahdollisuutta munuaisissa ja virtsateissä.
Päätelmä
Kivien kertyminen riippuu monista tekijöistä, mukaan lukien lääketieteelliset ja perinnölliset tapaukset ovat myös osoittaneet, että yksi henkilö voi kärsiä munuaiskivistä saada useita kertoja elämänsä aikana ja miehet ovat pahin uhri kroonisen kivien muodostumisen. Ehkäisy syitä, jotka ovat vastuussa tästä komplikaatio on hieman vaativa prosessi, joka vaatii jonkin verran kärsivällisyyttä ja päättäväisyyttä. Yksi ei saa jättää huomiotta tärkeimmät merkit kivien muodostumista ennen kuin se vaatii kohtalokas hyppy.
