Femme enceinte caucasienne se couvrant la bouche et souffrant de nausées matinales, assise sur le canapé du salon.

Les nausées matinales sont un symptôme fréquent de la grossesse. Si certaines femmes n'ont que de légères nausées le matin, d'autres peuvent ressentir un inconfort extrême pendant la journée. Dans le pire des cas, les nausées peuvent s'accompagner de nausées ou entraver considérablement la capacité d'une femme à consommer.

Y a-t-il un remède ?

Malgré le nombre de femmes qui souffrent de nausées matinales, il n'y a absolument aucun remède. Pour celles qui souffrent, cependant, il existe un certain nombre d'options de traitement, et voici quelques remèdes contre les nausées matinales :

Éviter le ventre vide

Un estomac vide ne fait qu'exacerber les effets de la nausée. C'est pourquoi il est souvent utile de grignoter fréquemment et de prendre des repas plus petits et plus fréquents. Certaines filles mangent même avant de sortir du lit le matin pour éviter les pires effets. Grignotez des aliments faciles à digérer comme des craquelins, des toasts au blé complet, une pomme de terre au four chaude, des pâtes cuites, du riz cuit ou un fruit. Écoutez les envies de fumer. Parfois, la meilleure façon de prévenir les maladies est de donner au corps ce dont il a besoin. Les femmes ont souvent des envies différentes pendant la grossesse. Céder à ces envies peut être un moyen efficace de surmonter la maladie.

Gingembre

De nombreuses jeunes filles ont découvert que le gingembre était une épice puissante pour combattre les nausées. On le trouve dans le soda au gingembre, les thés, ainsi que dans des capsules ou des gommes à mâcher au gingembre spécialement conçues à cet effet.

Vitamine B6

Certaines données suggèrent que la vitamine B6 pourrait être utile en tant qu'agent anti-nausée. La vitamine B6 peut être prise sous forme de pilules ou peut être présente dans plusieurs boissons pour sportifs. Les capsules de levure de bière contiennent beaucoup de vitamine B6. Saupoudrez du pop-corn à la levure de bière et vous obtiendrez un double avantage, celui de la B6 et celui de l'absorption de l'acidité de ce pop-corn.

Programme d'échange de vitamines

Pendant la grossesse, il est conseillé aux femmes de choisir une vitamine prénatale. Si les vitamines sont essentielles à une grossesse saine, elles peuvent aussi aggraver les nausées. En prenant la vitamine la nuit, certaines femmes ont moins de nausées pendant la journée.

Sucré, aigre et salé

Cette combinaison de goûts pourrait aider à combattre un estomac instable. Des femmes ont signalé avoir réussi à sucer des bonbons aigres-doux et à les faire suivre de crackers. Cependant, évitez les aliments trop sucrés, car ils font monter rapidement votre glycémie, qui s'effondre ensuite, déclenchant nausées et vomissements. Évitez également l'excès de sel.

Évitez les aliments épicés, frits ou gras

Il s'agit notamment du beurre, de la margarine, de la mayonnaise, du bacon, de la sauce, du curry, des pâtisseries, des viandes frites et des frites.

Manger des légumes et des fruits

Choisissez ceux qui ont une forte teneur en eau, comme les tomates, les pastèques, les cantaloups, les pamplemousses, les fraises, la laitue, les épinards, les courgettes, les raisins et le chou.

Hydratez-vous

Si vous vomissez des liquides, sucez des glaçons faits d'eau ou de jus de fruits ou essayez de prendre des sucettes. Évitez les grandes boissons, et prenez-en régulièrement de petites entre les repas. Buvez des liquides 30 à 45 minutes après avoir mangé des aliments solides.

Ne sautez pas du lit

Le passage brutal de la position couchée à la position debout augmente la sensation de vertige. Allongez-vous tranquillement pendant un certain temps et demandez à votre mari de vous apporter un morceau de citron frais.

Exercice

Il peut vous permettre de soulager le stress qui pourrait contribuer à vos nausées matinales. En outre, elle peut vous aider à mieux dormir la nuit. Une promenade quotidienne de dix minutes à l'extérieur vous aidera. Assurez-vous de parler avec votre médecin avant de commencer un programme d'exercice.

Menthe poivrée

De nombreuses femmes trouvent qu'une tasse de thé à la menthe poivrée est particulièrement bénéfique. Vous pouvez également essayer les bonbons à la menthe et la mastication de menthe poivrée pour toutes les fois où vous êtes en public et que vous souhaitez un remède discret contre les nausées matinales.

Éviter les nausées provoquant des odeurs

Les femmes enceintes ont souvent un sens de l'odorat exagéré. Veillez à ce que votre cuisine soit bien ventilée pour éliminer les odeurs de cuisson persistantes. Si les odeurs de cuisine vous rendent malade, reposez-vous de votre ail habituel et oignon spécialités. Préparez des repas qui ne empestent pas la cuisine, comme les salades de plats principaux verts froids, le poulet coupé, le steak ou les œufs durs. Les sandwichs sont également bons.

Essayez de manger des aliments froids

Ils ont moins d'odeur et peuvent être plus faciles à avaler. Ne passez pas beaucoup de temps dans la cuisine et évitez l'odeur puissante de certains aliments lorsque vous faites vos courses. Il faut éviter les odeurs de couches, de déchets de cuisine, de mauvaise haleine, de parfum nocif et de fumée.

Essayez l'aromathérapie

Mettez quelques gouttes d'huile essentielle de lavande, de menthe ou de citron sur des boules de coton et maintenez-les à différents endroits. Pour soulager les nausées, utilisez les huiles de fenouil, de lavande et de bois de santal pour masser votre estomac. Certaines jeunes filles sont aidées en tamponnant sous leur nez et en inhalant ces huiles. Pour soulager les nausées, combinez l'huile de citron, l'huile de rose et le fenouil avec de l'huile de support et massez-les dans la partie supérieure et inférieure de l'estomac. L'inhalation de ce mélange peut également soulager les vomissements. Lorsque vous ressentez des nausées, essayez de vous reposer pendant quelques minutes dans une pièce sombre, les yeux fermés. Parfois, si vous le faites, l'épisode disparaîtra.

Pêche

Utilisez l'écorce ou les feuilles du pêcher pour créer un thé. Ne mélangez pas plus d'une cuillère à café d'écorce ou de feuilles de pêcher à une tasse d'eau bouillante. Laissez tremper pendant environ dix minutes, puis filtrez.

Éviter de se retrouver en surchauffe ou au froid

Les températures extrêmes peuvent provoquer des nausées.

Bandes marines

On les trouve dans les grandes pharmacies, et ils sont destinés au mal des transports mais aident certaines femmes enceintes.

Manger des aliments riches en calories

Quand on vomit autant, on risque de ne pas avoir assez de calories. Cela vous donne l'impression d'avoir la tête légère et d'être faible, ce qui aggrave encore les nausées matinales. Mangez des aliments protéinés et des aliments complets. La viande, le fromage, les œufs, les noix, les beurres de noix et les céréales complètes sont des choix étonnants.

Il est important de garder à l'esprit qu'aucun remède unique ne fonctionne pour toutes les femmes ou toutes les grossesses. Les femmes devraient essayer différentes alternatives et déterminer lesquelles ont une influence positive sur leur état afin de faire face aux effets souvent difficiles des nausées matinales.