La migraine est un mot français dérivé du mot latin hemicrania, qui signifie "douleur dans la moitié de la tête". L'Ayurveda dispose de dosha fondamentaux uniques pour comprendre les migraines. Contrairement à une céphalée de tension, ce type de mal de tête n'affecte généralement qu'un seul côté de l'esprit, provoquant une douleur lancinante intense.
Migraine
Les migraines se déroulent en deux phases. Au premier stade, les vaisseaux sanguins se resserrent et l'esprit reçoit moins de sang, ce qui entraîne un signe avant-coureur appelé aura. Le plus souvent, l'aura consiste en des troubles visuels tels que des visions de lumière, de formes et de lignes lumineuses ou géométriques, et une vision en tunnel. D'autres auras comprennent des sensations de goût ou d'odeur étranges, des picotements, des vertiges, des troubles de l'élocution, des bourdonnements d'oreilles et une faiblesse dans une partie du corps. Cette phase peut également s'accompagner de nausées, de vomissements, de frissons et d'une fatigue extrême. Lors de la phase suivante, les vaisseaux sanguins s'ouvrent de manière anormalement large, ce qui stimule les nerfs dans les parois des vaisseaux sanguins. La douleur commence et s'accompagne généralement d'une fatigue extrême. Une migraine peut durer des jours ou des semaines et touche le plus souvent les filles.
Ces maux de tête ont tendance à être héréditaires. L'Ayurveda enseigne que la migraine peut être déclenchée par une hypersensibilité ou des réactions allergiques à des aliments ; si vous souffrez de migraines persistantes, les allergies sont une préoccupation importante. L'alcool, les lumières vives, les bruits forts, les modifications hormonales telles que celles qui se produisent pendant le cycle menstruel, et certains médicaments peuvent également jouer un rôle. Comme c'est le cas pour les céphalées de tension, l'Ayurveda enseigne que les migraines et leur traitement diffèrent d'un dosha à l'autre :
Ayurveda
Ayurveda Vata
Ce mal de tête commence du côté gauche et est lié à d'autres troubles vata courants, comme l'insomnie, la constipation et les flatulences. Il se produit pendant toute la période vata de la journée (de deux à six heures de l'après-midi et de deux à six heures du matin) et est aggravé par les aliments qui aggravent vata : amers, piquants, astringents, thy, chauds et brûlants.
Ayurveda Pitta
Ce type de douleur commence du côté droit et est lié aux troubles de pitta comme les brûlures d'estomac, la sensibilité à la lumière et les troubles digestifs. Il survient normalement au milieu de la nuit, s'aggrave pendant la période pitta de la journée (de 10 h à 14 h et de 22 h à 2 h) et s'améliore pendant la nuit.
Ayurveda Kapha
Ce mal de tête est généralement provoqué par de l'ama sous forme de mucus et est donc décrit comme un mal de tête sinusal. Votre migraine est de ce type si, lorsque vous vous penchez à partir de la taille, le mal de tête s'aggrave.
Que faire ?
La migraine peut être si intense que les mesures de soins à domicile (et de nombreux médicaments conventionnels) ne sont pas d'un grand secours. Les remèdes ayurvédiques prescrits par un spécialiste seront la meilleure source de prévention et de soulagement. Cependant, suivre le régime de vie quotidien pour équilibrer vos doshas peut aider à minimiser les migraines.
- Le biofeedback vous apprend à réchauffer vos mains en augmentant le flux sanguin vers celles-ci. Cette méthode semble efficace pour soulager les migraines de nombreuses personnes.
- Essayez de découvrir quels aliments peuvent déclencher votre migraine - plusieurs aliments sont impliqués, notamment les noix, le chocolat, le café, le fromage, les agrumes et l'alcool. Les maux de tête Vata sont souvent provoqués par des mélanges d'aliments indigestes, notamment la combinaison de lait et de yaourt, de bananes ou de poisson.
- Comprendre un principe très particulier de l'Ayurveda. La répression des pulsions et des sentiments naturels est l'une des causes les plus fréquentes d'accumulation de substances toxiques et de troubles. Ce principe est particulièrement important pour la migraine, car une sorte de tissu nerveux appelé majja crée des larmes comme déchet. Il est donc d'une importance vitale que vous recherchiez toutes les émotions qui, selon vous, pourraient être piégées en vous.
Remèdes à base de plantes
Commencez par utiliser le remède tridoshique (pour tous les doshas), et si cela ne fonctionne pas, utilisez l'un des remèdes pour des doshas particuliers.
Pour tous les doshas : Combinez 2 parts de brahmi (gotu kola) avec 4 parts d'ashwaghanda (Withania somnifera) ou de shatavari (Asperges racemosus) ; prenez 1/8 de cuillère à café du mélange dans 1/2 tasse d'eau bouillie ou de lait. Vous pouvez également combiner 1 cuillère à café de vacha (calamus) avec suffisamment d'eau chaude pour obtenir une pâte épaisse et l'appliquer sur le front jusqu'à ce que le mal de tête soit soulagé. Vous pouvez également couper des oignons pour exciter les pleurs ; les larmes évacuent les accumulations toxiques dans les yeux, les narines et l'esprit.
Pour Ayurveda vata et kapha : Mélangez 1 cuillère à café de cannelle avec suffisamment de ghi pour obtenir une pâte et appliquez-la sur le front jusqu'à ce que le mal de tête soit soulagé.
Pour Ayurveda vata et pitta : Au début des symptômes, prenez une banane mûre combinée avec deux graines de cardamome et 1 cuillère à café de ghee. Répétez l'opération, si nécessaire, toutes les 8 heures.
