Adorable bébé buvant du lait dans un berceau bleu avec un auvent la nuit. Petit garçon en pyjama avec un biberon de lait maternisé se préparant à dormir dans la chambre noire avec un berceau, une lampe et un ourson. Boisson à l'heure du coucher pour les enfants.

Ma mère a dit un jour que la seule chose qu'elle souhaitait que les enfants ne fassent pas, c'était de ne pas dormir. J'ai deux enfants et je comprends tout à fait. Si votre bébé ne fait pas ses nuits, vous non plus. Le sommeil est important, tant pour vous que pour votre bébé. Voici quelques conseils qui, selon de nombreux parents, peuvent les aider à passer une bonne nuit de sommeil.

Un bébé fatigué fait un bébé endormi

Quand êtes-vous le plus fatigué et dormez-vous profondément ? Après avoir eu une journée complète. Lorsque vous êtes actif, vous vous endormez rapidement et vous dormez beaucoup mieux. On peut dire exactement la même chose de votre enfant. Lorsqu'il est occupé, il se fatigue et dort. N'attendez pas de votre bébé qu'il se repose quelques heures avant de se coucher et qu'il dorme toute la soirée. Donnez-leur de l'action et faites-les s'épuiser.

    • Emmenez-les faire une promenade après le dîner.
    • Jouez à des jeux avec eux
    • Permettez-leur de jouer avec leurs jouets préférés

La flexibilité est importante

La lecture de livres sur l'éducation des enfants peut s'avérer très bénéfique, mais n'en déduisez pas que ce qu'ils disent est la réalité absolue. Vous devrez faire preuve de souplesse. Tous les enfants ne sont pas les mêmes. Tout comme les adultes n'ont pas tous les mêmes habitudes de sommeil, les enfants changent beaucoup. Apprenez à connaître les habitudes de sommeil de votre enfant et déterminez dans quelle mesure vous pouvez agir et dans quelle mesure cela dépend d'eux. Ne soyez pas trop rigide. Trouvez leur horloge biologique et utilisez-la. Cela peut être stressant.

    • Surveillez si votre enfant est le plus occupé
    • Expérimenter des moyens d'adapter leurs habitudes naturelles de sommeil
    • Essayez des méthodes uniques pour faire dormir votre enfant afin de voir dans quelle mesure vous pouvez les modifier grâce aux modèles et aux autres conseils présentés ici.

Laissez le bébé s'endormir seul

Il existe de nombreuses façons d'endormir un enfant. Les tenir dans les bras et les bercer n'est pas nécessairement la meilleure façon d'obtenir une nuit complète de sommeil. Vous pouvez essayer de le laisser s'endormir tout seul. Allongez-le dans son berceau et laissez-le s'endormir sans que vous soyez là. Cela leur permet de se libérer de leur emprise sur vos nuits et leur donne l'occasion de devenir plus indépendants.

    • Donnez-lui une raison de s'endormir seul avec des lumières douces, des sons ou des odeurs.
    • Ne leur laisse pas savoir que tu es proche.
    • Ne les laissez pas pleurer eux-mêmes.
    • Apaisez-les et faites-leur savoir que tout va bien.
    • Ne jamais faire de l'heure du coucher quelque chose à craindre

Routine de l'heure du coucher

Les enfants aiment les routines. Ils ont besoin d'en avoir. Donnez-leur une routine à l'heure du coucher. Ils seront plus réceptifs au sommeil et à rester endormis.

    • Commencez les tâches du coucher à peu près à la même heure tous les soirs.
    • Bains de nuit
    • Lisez une histoire avant de vous coucher
    • Instaurez une routine calme et relaxante qui créera des souvenirs dans les années à venir.

Permettre de pleurer un peu

Lorsque vous couchez votre enfant, ne vous inquiétez pas parce qu'il s'inquiète. Un petit pleur ne fait pas de mal. Il est dans une phase de développement où il n'a pas besoin de vous avoir à ses côtés à chaque instant de la journée. En apprenant leur liberté, ils peuvent pleurer un peu avant de s'endormir. Laissez-les faire. Mais ne les laissez pas crier comme des banshees. Cela ne leur fait pas du bien.

    • Écoutez votre enfant
    • Les pleurs doux peuvent être agréables
    • Les pleurs intenses ne sont pas bons
    • Il faut éviter de crier
    • Ne donnez pas à votre enfant une raison de crier.
    • Faites de l'heure du coucher un moment de détente qu'ils regardent vers l'avenir.

Les aliments solides peuvent aider

Ce que votre enfant mange peut influer sur ses habitudes de sommeil. Vous remarquerez un énorme changement lorsque votre bébé sera prêt à manger des aliments plus solides. Il suffit d'ajouter un peu de céréales à son lait pour qu'il dorme mieux la nuit. J'ai commencé à introduire des céréales dans le lait de jour et ils dormaient beaucoup mieux. N'êtes-vous pas fatigué après un repas copieux ? Il ne faut pas grand-chose pour faire dormir un bébé. Un petit peu de bonne nourriture aide beaucoup.

    • Introduire les céréales au lait
    • Ajoutez les aliments pour bébés dans les repas du soir avant les autres repas de la journée.
    • Donnez-lui une collation une heure ou deux avant le coucher.

Sons et odeurs paisibles

J'ai trouvé le succès avec mes enfants en appréciant des sons paisibles. Le bruit de la mer ou des oiseaux peut être apaisant. La musique douce de la musique classique peut faire l'affaire. Un bébé est toujours apaisé par des sons agréables. Rappelez-vous qu'ils ont dormi pendant plusieurs mois avec le bruit des battements de cœur de leur maman. Les sons les aident même lorsqu'ils sont nés.

Une bonne odeur peut aider votre enfant à dormir. Demandez à toute personne qui connaît l'aromathérapie. Les odeurs ont un impact sur vous. Elles vous permettent de vous détendre et de dormir. Ne soyez pas trop envahissant avec toutes les senteurs. Il faut que ce soit subtil pour que ça marche.

    • Jouer des sons de personnages
    • Gardez les sons et la musique à un niveau bas et doux
    • N'utilisez jamais de sons entraînants
    • Les parfums doivent être subtils et légers
    • Les sons floraux sont excellents pour commencer

Les enfants doivent apprendre à dormir tout seuls pendant la nuit. Aidez-les en étant flexible et en étant prêt à expérimenter plusieurs choses distinctes. Utiliser tous les conseils ci-dessus en même temps ne fonctionnera pas. En utiliser un seul peut ne pas fonctionner. Essayez d'utiliser un assortiment de ces stratégies et voyez celles qui fonctionnent le mieux pour vous et votre bébé.