Contexte de l'espace et du temps

Dans notre vie éveillée, nous expérimentons normalement plusieurs niveaux de conscience. Nous pouvons être pleinement conscients de nous-mêmes, conscients, partiellement conscients de nous-mêmes ou inconscients. Comme dans la vie éveillée, il peut y avoir différents niveaux de conscience dans le rêve.

Rêves lucides

L'objectif du rêve lucide est de développer la capacité de devenir suffisamment conscient dans un rêve pour être conscient que vous êtes en train de rêver et de socialiser avec vos rêves pour influencer les résultats souhaités. Avoir la capacité de faire un rêve lucide génère des effets positifs sur votre vie éveillée en vous sentant plus autonome et plus sûr de vous pour interagir avec le contenu et le processus du rêve dans votre vie quotidienne. Voici quelques outils pour le rêve lucide et une procédure d'auto-hypnose que vous pouvez utiliser pour planifier d'avoir et de déclencher des capacités de rêve lucide. Vous unirez ces nouvelles capacités aux compétences fondamentales du travail dans les rêves.

Techniques de rêve lucide

La première compétence du rêve lucide est la pleine conscience. Elle commence par se demander si dans un rêve, "est-ce que je rêve ?". Voici quelques actions spécifiques que vous pouvez faire après avoir posé la question "est-ce que je rêve ?".

Regardez une montre, et regardez encore. Dans le rêve, les montants ou le cadran de la montre peuvent comporter des chiffres ou des images impairs ou être tordus. Ou bien, regardez vos mains. Dans un rêve, elles pourraient ne pas être familières comme les vôtres. Ou encore, regardez un bassin d'eau, un miroir ou une fenêtre pour voir votre reflet. Dans un rêve que le symptôme est souvent déformé, flou ou méconnaissable. Ou lire quelque chose dans un rêve peut avoir une écriture ou un contenu qui change au fur et à mesure que vous lisez.

Vous pouvez vous entraîner à l'avance et sous hypnose à l'aide d'un symbole dans votre rêve comme signe que vous êtes en train de rêver. Une rêveuse, Betty, utilise son animal de pouvoir, un papillon, comme indice pour réaliser qu'elle est en train de rêver. Un rêveur lucide expérimenté, Chris, utilise le son de son instrument préféré, une flûte, comme indice pour prendre conscience qu'il est dans un rêve. Choisissez un signal ou un indice pour vous-même et entraînez-vous à y réagir sur vous-même en hypnose pour rêve lucide.

Si une anomalie se produit dans votre rêve, vous pouvez l'utiliser comme un signe que vous êtes en train de rêver. Par exemple, le fait d'expérimenter que votre corps vole, d'habiller un ours, d'explorer Saturne dans une décapotable ou de jouer à nager dans une piscine avec des requins peuvent être de bons indicateurs que vous êtes en train de rêver.

La deuxième compétence du rêve lucide est d'avoir la capacité de reconnaître les signes de rêve qui vous permettent de savoir que vous êtes en train de rêver. Une façon de reconnaître les signaux de vos rêves est de regarder attentivement vos rêves précédents pour y trouver des thèmes ou des modèles, des choses qui reviennent souvent dans vos rêves. Par exemple, avez-vous des thèmes de rêve où vous effectuez des activités comme parler au téléphone à quelqu'un qui est passé nettoyer la maison, ou organiser un cours que vous allez donner, ou jouer à la balle sur une certaine plage ? Reconnaître les signaux de vos rêves peut vous permettre de vous en souvenir et pourrait vous inciter à vous demander si vous rêvez. Entraînez-vous à vous poser cette question tout au long de la journée pour devenir plus lucide à l'état de veille et vous vous conditionnerez à vous poser la même question et à devenir lucide dans vos rêves. En comparant vos perceptions de l'état de veille à celles des rêves, vous commencerez à remarquer les distinctions, intrinsèques à la réalité de l'état de veille par rapport à celle du rêve.

Il arrive que les rêveurs se réveillent d'un rêve lucide. Je connais deux approches pour prolonger un rêve lucide : La première consiste à se frotter les mains dans le rêve pour inciter l'esprit à produire la sensation de se frotter les mains au lieu de la sensation d'être allongé dans son lit et de prendre conscience. La seconde consiste à faire tourner votre corps de rêve pour inciter l'esprit à produire des mouvements oculaires rapides, ce qui pourrait prolonger une période de sommeil à mouvements oculaires rapides, l'état de conscience du sommeil le plus directement associé au rêve lucide. En hypnose, vous pouvez répéter avec succès l'utilisation de chacun de ces outils de rêve lucide de sorte que lorsque vous êtes dans l'état de rêve, ils seront facilement accessibles à la conscience du rêve et vous serez en mesure d'accéder aux capacités.

À propos de l'auto-hypnose pour les rêves lucides

L'utilisation de l'auto-hypnose peut vous permettre d'amplifier votre objectif et de cultiver vos compétences pour le rêve lucide. Dans un état hypnotique, vous pouvez programmer la pleine conscience et répéter les capacités de rêve lucide que vous souhaitez utiliser pour devenir interactif sur vos rêves. En utilisant l'auto-hypnose avant de vous endormir, vous pouvez programmer votre subconscient avec des indices et une clinique hypnotique en demandant "Est-ce que je rêve ?". Vous pouvez vous programmer avec la proposition suivante : "la prochaine fois que je rêverai de ceci (votre thème de rêve commun), je prendrai conscience que je rêve." Vous pouvez également faire un rêve hypnotique où vous pratiquez toutes les compétences du rêve lucide et vous expérimentez ce que ce sera d'avoir la conscience et d'être interactif dans vos rêves.

Avant d'effectuer la procédure d'autohypnose, prenez le temps de rédiger quelques conseils pour le rêve lucide que vous vous donnerez à vous-même. Rédigez les suggestions en utilisant le pronom "je" et au présent. Gardez le langage de vos suggestions positif et facile. Voici une induction et un schéma simples pour l'auto-hypnose. Relisez le script plusieurs fois pour bien connaître le déroulement de la procédure ou enregistrez-le avec votre propre voix pour l'écouter au lit. Lorsque vous pratiquez l'autohypnose, allez-y lentement pour laisser le temps à vos réactions internes de se manifester.

Procédure d'auto-hypnose

Soyez patient et persévérant dans l'utilisation de cette auto-hypnose et vous cultiverez les compétences, les avantages et les joies du rêve lucide et interactif dans votre temps de rêve.

Allongez-vous dans votre lit après vous être préparé à dormir. Si vous êtes à l'aise pour le faire, la position couchée sur le dos est parfaite car votre corps est ouvert et réceptif. Prenez quelques respirations profondes et apaisantes.

Imaginez que vous marchez sur un chemin de caractère. Chaque étape vous incitera à vous détendre et à lâcher prise. Saisissez les détails de votre environnement. Voyez, entendez et ressentez au fur et à mesure que vous avancez sur le chemin. Amusez-vous à explorer avec tous vos sens.

Alors que vous continuez à marcher sur la route, remarquez un sentiment croissant de confort et de détente. Tôt ou tard, vous découvrez un siège où vous pouvez vous asseoir et vous reposer. Vous fermez les yeux pendant que vous vous reposez et, alors que vous vous détendez encore plus, vous commencez à faire un rêve. Laissez le rêve se dérouler.

Vous vous demandez "est-ce que je rêve ?". Vous regardez vos mains ou vous utilisez d'autres activités pour vérifier si vous rêvez. Les signes que vous êtes en train de rêver sont apparents et vous devenez interactif sur votre rêve.

Une fois que vous êtes conscient que vous êtes en train de faire un rêve lucide, vous vous frottez les mains ou vous commencez à tourner, en comprenant que ces actions fantaisistes vous encourageront à rester dans l'état de rêve afin que vous puissiez continuer à faire un rêve lucide.

Vous vous donnez toutes les suggestions positives dont vous avez besoin pour encourager cette expérience hypnotique à se déplacer dans votre temps de rêve. Plus vous utilisez l'auto-hypnose pour le rêve lucide, plus il est facile de déclencher ces capacités pendant le rêve.