Soupe crémeuse maison végétarienne au céleri rave avec fromage bleu, poire fraîche caramélisée et gressins. Gros plan, vue de dessus sur le fond bleu

Vous souhaitez faire un nettoyage mais vous ne connaissez pas le bon protocole ? Ou bien vous faites des nettoyages depuis de nombreuses années et vous aimeriez être au courant des dernières informations ? Dans tous les cas, vous apprendrez de nouvelles astuces dans le prochain...

Pendant un nettoyage

    • Des légumes verts fraîchement pressés : Faites des jus ou mélangez des légumes comme le chou frisé, les épinards, le persil, le céleri, le concombre, le brocoli, le germe de blé, le chou, l'herbe d'orge et les feuilles de chou vert. De plus, buvez 8 à 12 verres (8 oz ) par jour, ainsi que 64 oz à un gallon d'eau. Voici un exemple de légumes que vous pouvez utiliser : 1 cuillère à soupe, 1 branche de céleri, 1/3 de bouquet de persil, une poignée de pousses de luzerne et quelques épinards. Ajoutez du gingembre pour épicer le tout et faciliter la digestion. Il est conseillé d'utiliser des légumes biologiques pendant un nettoyage, car ils ne sont pas aspergés de pesticides.
    • Soupes crues et en purée : Les soupes crues aident le corps à combattre les toxines et sont antifongiques. Des ingrédients comme l'ail, oignonLes soupes crues, les légumes verts et les bouillons de légumes sont détoxifiants et augmentent la puissance d'un nettoyage. Les soupes crues fournissent de l'énergie sous une forme facile à utiliser par l'organisme. Il est sage de consommer un à deux bols de soupe par jour pendant votre purification.
    • Huiles essentielles : Les huiles comme Primrose, Lin Graine, Bourache, Olive L'huile peut être ajoutée aux sauces et aux jus. La quantité suggérée est de 2 à 3 cuillères à soupe par jour.
    • Poivre de Cayenne: Le poivre de Cayenne aide à briser le mucus et augmente une circulation sanguine saine. En outre, il constitue une excellente source de vitamine B et de vitamine C.
    • Sel de mer : La prise d'un laxatif accélère le processus de désintoxication, en aidant votre corps à éliminer les déchets. Il est possible d'utiliser du sel marin, qui nettoie le tractus colique sans les effets néfastes des coliques et des lavements. Buvez une cuillère à café de sel de mer non raffiné et non iodé mélangé à 25-35 oz d'eau pour purifier votre système.

Calendrier recommandé

    • 7h00 1 litre d'eau avec du jus de citron (facultatif : sel de mer et poivre de Cayenne)
    • 8 h 00 Jus de légumes verts frais.
    • 9 h 00 - 12 h 00 1 1/2 litre d'eau
    • 13h00 Soupe ou jus de fruits
    • 14 h - 17 h 1 1/2 litre d'eau
    • 17 h 30 - 18 h 00 Exercice physique
    • 18 h 00 Soupe ou jus de fruits
    • 19 h 00 - 21 h 00 Eau avec jus de citron (facultatif : poivre de Cayenne)
    • 21 h 00 Poses de yoga

*Le jus de citron utilisé doit être fraîchement pressé. On n'insistera jamais assez sur ce point. Les jus en boîte inversent les avantages d'un nettoyage.

Bon à savoir

Pendant un nettoyage, la circulation sanguine est plus sale qu'au début. Cela peut vous faire sentir plus mal, en augmentant les symptômes de désintoxication comme les nausées, les vertiges, les maux de tête, la fatigue et le nez qui coule. Ces symptômes indiquent que les toxines sont expulsées du corps et éliminées par les déchets et le mucus. La principale chose à faire si vous présentez ces symptômes est d'hydrater l'ensemble du corps avec de l'eau et des jus de légumes verts.

Le corps de chaque personne réagit différemment aux nettoyages. Par conséquent, vous devez décider combien de fois vous allez suivre une purification. En général, un nettoyage de 7 à 10 jours est conseillé. Cela permet de s'assurer que le corps s'est débarrassé des toxines nocives et a nettoyé la machine de manière adéquate.

Fin de la cure

Prenez soin de votre corps lorsque vous quittez le nettoyage. C'est une excellente idée de réintroduire progressivement des aliments dans votre alimentation, en particulier les fruits et les légumes.

    • Premier jour : Vous ne devez toujours consommer que des liquides. Commencez à boire du jus d'orange et beaucoup d'eau. Buvez lentement et laissez reposer. Orange Le jus est très bon pour aider le corps à se remettre à digérer des aliments normaux.
    • Jour 2 : Continuez à boire beaucoup d'eau et de jus d'orange. Ajoutez des sauces douces. Utilisez de la soupe aux légumes, qui est saine et incroyablement douce. Vous pouvez présenter des galettes de seigle dans votre régime, car elles sont faciles à digérer.
    • Troisième jour : Continuez à boire beaucoup d'eau. Ajoutez des fruits, de la salade et des légumes dans votre dîner.
    • À partir du quatrième jour : continuez à boire beaucoup d'eau. Reprenez doucement une alimentation normale. Laissez votre estomac se calibrer tout seul. Évitez la viande, le sucre, le lait, le café et les aliments qui font grossir. Au début, il est difficile de ne pas manger ces aliments, mais au fil du temps, votre corps aura envie d'aliments sains. Il est fortement recommandé de prendre des probiotiques APRÈS avoir terminé votre nettoyage pour remplacer les bonnes bactéries que vous éliminez lorsque vous nettoyez complètement votre côlon. Ces bonnes bactéries produisent des vitamines A, B1, B2, B3, B12 et K et aident à contrôler les mauvaises bactéries, comme le Candida.