Homme âgé ayant une douleur au genou dans le parc, Douleur chez les personnes âgées, Soins de santé

Dans notre vie quotidienne trépidante, une alimentation et des repas appropriés sont souvent négligés. Pour un repas rapide, la décision est prise d'éliminer ou de manger sur le pouce, afin de pouvoir continuer nos tâches. Nous ne nous rendons pas compte qu'avec ce genre de mode de vie, au fil des années, notre propre corps et notre santé vont en souffrir. Cela crée une situation où un énorme pourcentage de la population de la planète souffre continuellement de maladies terminales et chroniques. Il est donc important de prendre en compte le bien-être par des choix alimentaires équilibrés et sains. Sans comprendre, s'adonner à un plan d'alimentation sain peut pratiquement être un objectif utopique pour tous.

Alimentation saine

Ce n'est pas nouveau, il a été cliniquement prouvé que notre régime alimentaire affecte directement notre santé. Le choix de notre mode de vie et de notre régime alimentaire est important pour tout problème de santé ; en changeant et en choisissant différents types d'aliments, on obtient de meilleurs résultats. Dans le cas de l'arthrite, il en va de même pour un régime alimentaire nutritif et le changement d'une habitude alimentaire qui fera la différence.

Un régime peut se composer d'autres groupes d'aliments, notamment les fruits, les légumes et les épices anti-inflammatoires. Les épices ont été efficaces dans les choix de contrôle de l'état et de l'inconfort associés à l'arthrite qui ont rendu supportable une condition commune et débilitante. Pour beaucoup, sans parler du fait que ces personnes ont continué à jouir d'une vie plus pleine, plus saine et sans douleur, sans avoir besoin de recourir à des médicaments. La plupart des médicaments qui ont de nombreux effets secondaires, et pose un plus grand préjudice sur la santé et le bien-être général des personnes atteintes d'arthrite. Si vous souffrez d'arthrite, d'inflammation articulaire et de douleurs, vous serez ravi d'apprendre que des changements simples, comme l'ajout d'épices anti-inflammatoires à votre régime alimentaire, peuvent faire une grande différence et vous apporter le soulagement dont vous avez besoin.

Épices anti-inflammatoires

      • Curcuma - Cette épice a de nombreuses raisons de figurer sur la liste. Cette épice d'aspect jaune moutarde agit en supprimant les composés inflammatoires du corps, ce qui la rend efficace contre l'arthrite. Vous pouvez incorporer l'épice dans de nombreux aliments et dans la cuisine comme les currys, les soupes et les sauces, etc., et même ajouter un peu de poudre dans un bain chaud pour soulager les douleurs articulaires. Le curcuma n'est pas seulement excellent contre l'inflammation et l'arthrite : Il présente également de nombreux autres avantages pour la santé. Le curcuma est connu depuis des siècles, et a été un guérisseur pour de nombreuses maladies. L'un des principaux ingrédients du curcuma est la curcumine, qui peut être un soutien fantastique pour le système immunitaire, le tube digestif et la fonction hépatique, en plus d'autres soutiens généraux pour la santé.
      • Gingembre est connu pour imiter de nombreux médicaments anti-inflammatoires, ce qui en fait une alternative saine et bon marché pour traiter l'arthrite. Cette épice a également des propriétés anticoagulantes, ce qui signifie qu'elle augmente le flux sanguin, ce qui réduit la douleur articulaire et, en même temps, l'inflammation. Un petit mot d'avertissement : avant de consommer une grande quantité de gingembre, demandez à votre médecin si vous prenez des anticoagulants ou d'autres médicaments.
      • Coriandre - Tout comme le gingembre, les graines de coriandre ont des propriétés anti-inflammatoires. Il s'ensuit que l'utilisation des graines de coriandre réduira considérablement l'inflammation causée par l'arthrite.
      • Romarin - Cette épice agit comme un diurétique et est donc efficace pour réduire les gonflements et les inflammations.
      • Basil est un autre membre important de ce groupe d'épices anti-inflammatoires. Cette épice agit pour réduire l'inflammation et atténuer les douleurs articulaires.
      • Safran est l'épice la plus chère au monde en raison de ses nombreux avantages pour la santé. L'épice est un puissant antioxydant qui a également pour fonction de réduire et d'atténuer les douleurs inflammatoires.
      • Le poivre noir améliore la circulation sanguine dans le corps, ce qui contribue également à réduire les douleurs articulaires.
      • Ail est un remède naturel puissant qui est utilisé depuis des siècles pour traiter tous types d'affections. Certains des avantages pour la santé associés à l'ail comprennent des propriétés anti-inflammatoires qui réduisent les gonflements causés par l'arthrite. L'ail a également de nombreux autres avantages pour la santé, alors utilisez-en autant que possible. Les personnes qui aiment la saveur de l'ail semblent avoir un avantage sur les autres, outre celui d'éloigner les vampires. De préférence, utilisez de l'ail frais local, pas celui importé.
      • Origan est un puissant antioxydant, une source fantastique pour résister et gérer l'arthrite entre autres composants.
      • Miel - Utilisez le miel pour les douleurs arthritiques. Malgré le succès du miel dans le traitement de plusieurs problèmes, dont le gonflement et la douleur de l'arthrite, il est toujours considéré comme un pur charlatanisme. En réalité, peu de victimes de la douleur savent même que le miel est une alternative efficace pour soulager la douleur arthritique. Ces traitements aident le corps à détruire les germes, à maintenir une bonne hydratation et à fournir des minéraux et des vitamines essentiels pour encourager le processus naturel de réparation des muscles et des articulations. Un autre point important qui est souvent négligé : C'est une source fantastique de vitamine D qui est cruciale pour le système immunitaire, la santé supérieure en général ainsi que la santé des articulations et des os. Une excellente quantité naturelle de vitamine D à poursuivre se situe entre 50 et 80 grammes.

Ces épices ne représentent qu'une petite partie des épices anti-inflammatoires connues pour leur efficacité dans la gestion des articulations douloureuses. Commencez à inclure ces épices dans votre alimentation, juste pour avoir un moyen de plus de combattre l'inflammation et de réduire la douleur. La principale étape d'une vie saine est le passage à une alimentation saine. Quel que soit votre point de départ, restez cohérent pour obtenir les résultats escomptés.