Homme accroupi et inquiet avec les mains sur la tête dans un ascenseur

Si vous voulez guérir les crises d'angoisse et de panique, les méthodes naturelles sont les meilleures pour vous. Elles peuvent produire les mêmes résultats que les moyens traditionnels et sont généralement plus sûres. Évidemment, tout ne fonctionnera pas pour tout le monde. Il est important de le comprendre pour ne pas être déçu si quelque chose ne fonctionne pas. Les résultats individuels varient. Il en va de même pour les médicaments. Certains ont un impact sur vous et d'autres non. Certaines personnes ressentent des effets secondaires alors que d'autres n'ont aucun problème.

Effets secondaires sexuels

Il peut également y avoir des effets secondaires sexuels. Les ventes de Viagra peuvent augmenter (entre autres choses !). La consommation de médicaments à long terme peut entraîner d'autres problèmes de santé. Parmi les aspects négatifs des médicaments contre l'anxiété et les crises de panique figurent bien sûr les effets secondaires. Vous pouvez même créer une tolérance, auquel cas vous devrez en prendre davantage ou essayer quelque chose de différent.

En général, les médicaments " masquent " le problème et vous font vous sentir mieux. Ils ne s'attaquent pas vraiment à la cause. Il est plus logique d'adopter une méthode naturelle pour traiter l'anxiété et les crises de panique.

Il existe un certain nombre de moyens de réduire naturellement le stress et les crises de panique. Je vais vous présenter quelques-unes des meilleures que je connaisse et qui sont vivement conseillées. Il se peut que vous ayez du succès, ou que vous deviez essayer une autre stratégie.

Ce n'est pas inhabituel. C'est la même chose avec les antidépresseurs. Vous remarquerez qu'après 3 semaines, il n'y a plus de changement à aucun égard. Que devez-vous faire ? Vous retournez chez le médecin et vous essayez quelque chose de différent. Ceux qui sont passés par là comprendront ce que je veux dire.

Des choix sans drogue

La méthode Linden est sans doute le programme le plus célèbre et le plus populaire pour vous débarrasser de l'anxiété, de la panique et de l'agoraphobie. Il s'adresse plutôt aux personnes qui apprennent bien en écoutant. Ce programme a aidé des milliers de personnes à se débarrasser de leur anxiété et de leur angoisse. Panic Away est peut-être la deuxième méthode la plus connue. Il s'agit d'un livre électronique que vous pouvez télécharger en quelques secondes et qui compte un peu plus de 100 pages. Joe Barry, le fondateur et ex-souffleur, produit une bonne dose de bon sens. Ce programme m'a aussi aidé.

PureCalm est un médicament homéopathique qui semble fonctionner comme un antidépresseur, sans effets secondaires. Vous mettez quelques gouttes dans du jus ou de l'eau. Non seulement il soulage l'anxiété, mais il en diminue la fréquence. Il existe de nombreux autres procédés pour les personnes qui préfèrent une méthode sans médicaments. Ce sont 3 des meilleurs que j'ai trouvés, que je n'hésiterais pas à recommander à quiconque.

Vous pouvez également essayer le yoga, la modification du régime alimentaire, l'hypnose ou une approche holistique. Pour avoir fait du yoga (dans une salle très chauffée !), ce n'est pas seulement un excellent exercice, c'est aussi bon pour la santé en général. Il est sage d'apporter des serviettes supplémentaires. Vous allez beaucoup transpirer ! Le yoga est un excellent moyen de soulager la tension et l'anxiété et vous apprenez également à vous concentrer sur votre respiration.

Prendre en compte

Je dois admettre que, bien que j'aie essayé l'hypnose, cela n'a pas fonctionné pour moi. Cependant, je vous suggère de l'essayer car elle fonctionne pour beaucoup d'autres personnes. C'est une forme reconnue de thérapie pour les crises d'angoisse. Comme indiqué précédemment, tout ne fonctionne pas tout le temps et c'était vrai pour moi en ce qui concerne l'hypnose. J'ai tout de même retenu les avantages d'apprendre à se détendre.

Même si vous ne guérissez pas vos crises d'anxiété et de panique, les remèdes naturels sont la voie la plus sûre et la plus saine à suivre. Explorez-les par vous-même et décidez de ceux qui vous semblent les meilleurs pour tenter de réduire le problème afin de pouvoir vivre heureux à nouveau.