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Le diabète touche des millions de personnes. Le diabète s'attaque aux hommes, aux femmes, aux enfants et aux personnes âgées. Il n'épargne aucune race.

Conséquences

Le diabète est la principale cause d'insuffisance rénale, de cécité chez les adultes et d'amputations. C'est un facteur de risque important pour les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les malformations congénitales, et il réduit l'espérance de vie jusqu'à 15 ans. Vous voyez donc à quoi je dois faire face. C'est à moi de m'assurer qu'aucune de ces choses n'arrive à ma fille. Ma fille Ashley est atteinte de diabète de type 1. Elle aura 10 ans le 15 mars. Ashley est diabétique depuis cinq décennies.

Que faire ?

Il y a cinq ans, j'étais complètement dépassée par toutes ces informations. Je me sentais impuissante et déprimée. J'étais persuadée que c'était une condamnation à mort pour ma fille. Cela était dû à mon ignorance totale du diabète. Une personne peut vivre pleinement sa vie avec le diabète. Il faut juste prendre des précautions supplémentaires. Un régime alimentaire fantastique joue un rôle important dans la vie d'un diabétique. Ils doivent établir un plan de repas avec leur médecin et leur diététicien. Ma fille prend beaucoup de repas chaque jour. Elle prend le petit-déjeuner, une collation, le déjeuner, une collation, le dîner et une autre collation. Elle prend ces repas exactement à la même heure chaque jour. C'est important. Cela permet à son corps de suivre un programme et de contrôler sa glycémie. Sauter des repas et des collations peut entraîner des variations importantes de la glycémie. Pour maintenir un taux de glycémie proche de la normale, un diabétique doit équilibrer les aliments qu'il consomme avec l'insuline que son corps reçoit par injections et par des actions physiques. La surveillance de la glycémie vous fournit les informations dont vous avez besoin pour vous aider à trouver cet équilibre. Des valeurs de glycémie proches de la normale peuvent vous permettre de vous sentir mieux. La normale se situe entre 70 et 120. Ils réduiront également vos risques de complications.

Comment un diabétique doit manger

Tout le monde devrait manger des aliments nutritifs

Notre bonne santé dépend de la consommation d'une variété d'aliments contenant la quantité idéale de glucides, de protéines, de graisses, de vitamines, de minéraux, de fibres et d'eau. Les glucides, les protéines et les lipides se trouvent dans les aliments que vous consommez. Ils fournissent de l'énergie à votre corps. Votre corps a besoin d'insuline pour utiliser cette énergie. L'insuline est fabriquée dans le pancréas. Si vous êtes diabétique, votre pancréas ne produit plus d'insuline ou votre organisme ne peut pas utiliser l'insuline qu'il fabrique. Votre taux de glucose n'est donc pas normal.

L'amidon et le sucre contenus dans les aliments sont des glucides.

Vous pouvez trouver de l'amidon dans les pains, les céréales, les pâtes, les pommes de terre, les haricots, les lentilles et les pois. Les sucres naturels se trouvent dans les fruits, les légumes et le lait. Il y a des sucres supplémentaires dans les desserts, les bonbons, les confitures et le sirop. Tous ces glucides peuvent affecter votre glycémie. Lorsque vous consommez des glucides, ils se transforment en sucre et passent dans votre sang. L'insuline aide le glucose à entrer dans les cellules bêta du pancréas, où il est transformé en énergie et stocké. Manger chaque jour la même quantité de glucides aux repas et aux collations peut vous aider à contrôler votre taux de glucose. Les protéines sont présentes dans la viande, le poisson, la volaille, le lait et les autres produits laitiers, les œufs, les haricots, les lentilles et les pois. Les féculents et les légumes contiennent de petites quantités de protéines. L'organisme utilise les protéines pour sa croissance, son entretien et son énergie. Votre corps a besoin d'insuline pour utiliser les protéines que vous consommez.

Les graisses sont présentes dans la margarine, le beurre, les huiles, les sauces à salade, les noix, les graines, le lait, le fromage, la viande, le poisson, la volaille, les snacks, les glaces et les desserts. Il existe trois variétés distinctes de graisses. Les monoinsaturées, les saturées et les polyinsaturées. Tout le monde devrait manger moins de graisses saturées que l'on trouve dans les viandes, les produits laitiers, la noix de coco, l'huile de palme ou de palmiste et le shortening durci.

Les graisses saturées peuvent augmenter le taux de cholestérol dans le sang.

Les meilleures graisses sont les graisses monoinsaturées que l'on trouve dans l'huile de colza, l'huile d'olive, les noix et les avocats. Les graisses polyinsaturées présentes dans l'huile de maïs, l'huile de soja ou l'huile de tournesol sont également excellentes. Après avoir été consommées, les graisses passent dans le sang. Vous avez besoin d'insuline pour stocker les graisses dans les cellules du corps. Les graisses sont utilisées comme source d'énergie.

Vous pouvez donc voir quel rôle majeur joue l'insuline dans votre organisme. Une bonne alimentation est très importante pour un diabétique. L'exercice physique est également très important. Un diabétique peut vivre pleinement et en bonne santé s'il fait trois choses. Manger sainement, faire de l'exercice et s'injecter la bonne quantité d'insuline. Cela demande un engagement et un travail acharné. Mais à long terme, cela en vaut vraiment la peine, car il s'agit de votre vie.