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Dès la première indication que vous attendez un bébé, vous devez vérifier que votre régime alimentaire est à la hauteur. De nombreux experts conseillent aux femmes qui tentent de devenir enceintes de commencer à prendre des suppléments d'acide folique. Cela permet de s'assurer que votre régime alimentaire et vos apports nutritionnels fournissent à votre corps les bons nutriments avant même que vous ne commenciez à tenter de concevoir un enfant.

La prise d'acide folique est le seul complément recommandé par les médecins aux femmes enceintes, au moins jusqu'à la fin des 12 premières semaines de grossesse. L'acide folique aide à protéger contre des troubles tels que le spina-bifida et d'autres malformations congénitales, comme la fente palatine ou la fente labiale, chez le nourrisson en développement. Il est également crucial pour la croissance de la moelle épinière et du système nerveux du bébé. En tant que vitamine B, l'acide folique est un besoin vital pour l'organisme. Elle est en effet nécessaire au développement du matériel génétique des cellules, l'ADN. Il est également nécessaire à la croissance et au développement ainsi qu'au maintien d'un système nerveux sain.

De nombreuses femmes préfèrent prendre des compléments alimentaires biologiques pour pouvoir éviter les produits chimiques artificiels. Bien que la plupart des compléments alimentaires ne causent aucun problème, il existe un certain nombre de conditions dans lesquelles vous devez d'abord consulter votre médecin avant de les prendre. Par exemple, si une femme risque davantage de concevoir un bébé atteint d'une anomalie du tube neural, elle voudra recevoir une dose quotidienne plus élevée d'acide folique. De même, si la future maman souffre de maladie coeliaque, de diabète sucré, de drépanocytose ou si elle prend certains médicaments, elle voudra peut-être en prendre aussi la dose.

D'autres compléments qui pourraient être pris sont les pilules de fer, en cas de menace d'anémie. Si vous n'avez pas suffisamment de globules rouges, on considère que vous êtes anémique, et les suppléments de fer peuvent aider à reconstituer la production de globules rouges.

Les végétaliens et les végétariens sont plus vulnérables à une carence en fer car leur alimentation ne consiste pas en viande rouge. Bien qu'il n'y ait aucune raison médicale pour laquelle une future maman végétarienne risque de souffrir d'anémie, il est utile de consulter votre médecin traitant, car les femmes enceintes ont besoin de plus de fer que d'habitude. Le fer aide les globules rouges à se diviser et à se multiplier, de sorte que votre corps en a besoin davantage pendant les périodes de croissance rapide, comme la grossesse.