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Les bonnes actions auront des effets durables, mais travailler dans le mauvais domaine ne produira que des résultats limités à court terme et vous aurez l'impression de lutter contre vous-même.

Thermodynamique

Au niveau physique, le défi est souvent simple : la thermodynamique, les gens mangent plus qu'ils n'utilisent, ce qui fait gonfler les cellules graisseuses. Vous pouvez découvrir si c'est votre point faible en tenant un journal honnête et précis de tout ce que vous mangez et buvez, ainsi qu'un journal de votre activité. L'évaluation de ces deux journaux vous permettra de savoir rapidement si vous devez modifier vos habitudes de consommation ou augmenter votre niveau d'activité. L'objectif de base est simplement de réduire la consommation, ce qui peut généralement être accompli en mangeant des produits à faible teneur en calories ou en matières grasses, comme des légumes, des fruits, etc. au lieu d'en-cas ou d'aliments transformés. Augmentez également votre consommation d'eau à la place de toute ingestion de liquide riche en calories ou en abondance et, enfin, augmentez la marche ou tout autre exercice sûr approprié.

Prenez votre temps

N'oubliez pas de vous donner du temps et de perdre du poids lentement en adaptant votre alimentation et votre consommation d'alcool à un style de vie que vous appréciez et que vous pouvez conserver au fil du temps. En corrigeant votre consommation à la baisse, vous devriez penser à un large supplément vitaminique général à base naturelle pour garantir une disponibilité décente des nutriments. Si vous décidez d'utiliser un régime, choisissez-en un qui soit proche de votre style de vie, afin de pouvoir en utiliser une version modifiée par la suite pour maintenir le poids désiré. Soyez prudent avec les boissons ou les compléments alimentaires utilisant des produits chimiques complexes pour remplacer le sucre ou stimuler le métabolisme, car ces substances doivent être éliminées de votre corps par les systèmes hépatique et rénal. Si vous aimez les boissons et les en-cas diététiques, réduisez leur consommation au minimum.

Ou bien la faiblesse peut amener le corps à retenir un excès de fluides, ce qui lui donne une apparence énorme. Une nuit, il y a de nombreuses années, j'étais dans mon établissement qualifié, un acupuncteur qui lisait les pouls était également dans le bâtiment cette nuit-là, il a lu les pouls d'une femme extrêmement massive. Elle lui a dit qu'elle mangeait très peu et qu'elle arrivait quand même à perdre du poids. Il lui a dit qu'elle avait un système rénal faible et que son poids était dû à un excès d'eau retenu dans et entre les cellules. Il lui a proposé un ensemble très simple de restrictions alimentaires, en évitant les aliments qui affaiblissent les reins, puis lui a expliqué comment méditer pour que ses reins se renforcent avec le temps. Un lecteur de pouls en acupuncture peut vous indiquer quelle virilité, s'il y en a une, est faible et vous suggérer des changements de style de vie ou des herbes pour corriger le déséquilibre.

Manger sans stress

Cela peut être une cause de surpoids. Si vous avez un poids et des habitudes alimentaires convenables pendant vos vacances ou vos pauses puis que vous prenez du poids pendant les périodes de stress ou de travail, vous êtes un mangeur de stress. Vous devrez changer votre façon de réagir au stress, mais en attendant, vous pouvez envisager d'utiliser le composé homéopathique Calmes ou les plantes Skullcap et Camomille. La scutellaire est généralement suggérée pour les personnes qui ont des soucis d'ordre psychologique, mais expérimentez jusqu'à ce que vous découvriez ce qui vous permet de vous détendre pendant les périodes de stress. Encore une fois, une capsule ou une tasse de thé par jour est sûre et vous aidera. Si vous pouvez découvrir des substituts alimentaires à faible teneur en calories, veillez à ce qu'ils soient pratiques pour que vous les mangiez en premier. À long terme, vous devrez perdre votre réaction au stress, alors explorez les moyens de vous détendre et de reprendre le contrôle de votre être.

Gérez votre traumatisme émotionnel

Cela peut conduire à un état de surpoids. De nombreuses personnes ont vécu un moment émotionnel où quelque chose s'est produit, une remarque a été faite ou une rencontre embarrassante, et leur réaction a été si forte qu'elle a créé un fort désir intérieur de ne pas être attrayant ou désirable. Les kilos en trop deviennent un mouvement défensif. Ces moments se produisent généralement dans l'enfance, mais ils peuvent survenir à tout âge. Vous pouvez découvrir ces aventures en revenant mentalement au moment où vous avez commencé à avoir des kilos en trop, puis en gardant cette pensée en tête, demandez-vous ce qui se passait à ce moment-là. La plupart des gens se souviendront soudainement de quelque chose qui leur est arrivé ou qui les concerne à ce moment-là. Réfléchissez-y et laissez les sentiments s'exprimer, puis affirmez doucement votre nouveau leadership. Si cela vous revient à l'esprit à tout moment, réaffirmez simplement le nouveau vous. S'il s'agit d'un souvenir troublant, envisagez d'utiliser le remède de secours des fleurs de Bach qui vous aidera à maintenir une attitude positive pendant que vous traversez cette expérience.

Renforcer votre mental

Une mauvaise programmation mentale peut être la raison d'un poids excessif. Au cours de nos premières années, nous apprenons beaucoup de choses de nos professeurs, des personnes qui nous entourent pendant cette période. Dans certains cas, on dit quotidiennement à un enfant qu'il sera comme sa mère ou son père, qui est beaucoup plus gros qu'il ne devrait l'être, ou que certains aliments riches en graisses ou en calories sont bons pour lui. Cela devient alors l'application qui crée ou amène la réalité. Il est important de voir que cet ancien apprentissage met en mouvement la situation dans la vie actuelle et que modifier la façon dont elle est perçue modifie la façon dont elle affecte le corps. Restez concentré sur les aliments que vous appréciez et qui sont plus minces, de sorte que vous puissiez avoir du plaisir à les manger tout en diminuant votre consommation totale.

Que faire ?

Vous pouvez inverser ces expériences en utilisant des techniques qui permettent d'obtenir et de modifier les théories ou les croyances inconscientes du moi, comme l'auto-hypnose, la méditation ou tout autre traitement qualifié. Bien que parfois, le simple fait d'en parler à un ami ou à une personne en qui vous avez confiance peut fonctionner. Si vous ne disposez pas d'une telle personne, pensez à l'écrire comme si vous parliez à un guérisseur de confiance. Au lieu de cela, utilisez un concept simple mais efficace basé sur la capacité de l'instant présent. Dans votre esprit, créez une brève liste de ce que vous voulez être. Plusieurs fois par jour, dans un lieu et à un moment exempts de distractions, pensez à ce que vous ressentiriez si cette nouvelle image de vous-même et ce nouveau corps vous arrivaient d'une manière saine et sûre. Quelques minutes à chaque fois suffisent. Maintenant, arrêtez de croire tout ce qui est contraire à cette ligne de pensée. En vous en tenant à une liste plutôt qu'à une autre, vous commencez à nier ou à affaiblir les pensées contraires. Tôt ou tard, vous réaliserez que vous êtes entré dans votre nouvel être. N'essayez pas de faire des efforts, mais soyez cohérent et vous atteindrez vos objectifs d'une manière qui enrichira votre corps et votre esprit.