La cosse de psyllium ou isabgol qui est une fibre dérivée des graines de Plantago ovata, généralement mélangée à de l'eau et consommée pour soigner la constipation. focalisation sélective

Le syndrome du côlon irritable (SCI) est un trouble fonctionnel du tractus gastro-intestinal, non lié à une quelconque anomalie structurelle. Il se caractérise par l'existence de certains ou de tous les symptômes suivants : douleurs ou distension abdominales, fréquence irrégulière des selles, constipation/diarrhée, sécrétions anormalement importantes de mucus dans le côlon, ballonnements, flatulences, nausées, anorexie, dépression et maux de tête.

Syndrome du côlon irritable

Il s'agit d'une affection chronique qui, selon les estimations, touche 15 % de la population, les femmes étant deux fois plus touchées que les hommes. Les facteurs susceptibles de provoquer le syndrome du côlon irritable comprennent les allergies alimentaires, l'intolérance au lactose, la consommation excessive de son de blé, les infections parasitaires ou les candidoses, les médicaments, en particulier les antibiotiques, les troubles métaboliques comme l'hypothyroïdie et les facteurs psychologiques comme le stress, la dépression et l'anxiété.

Régime alimentaire pour le SII

  • Fibres alimentaires. L'augmentation de la consommation de fibres alimentaires peut entraîner une diminution des symptômes du syndrome du côlon irritable, notamment en cas de constipation. Toutefois, il serait préférable d'augmenter la consommation de fibres provenant de légumes et de fruits plutôt que de son de céréales, car celui-ci aggrave souvent l'affection en provoquant une réaction allergique.
  • La cosse de psyllium est une merveilleuse source de fibres dont il a été prouvé qu'elle se comporte à la fois comme un laxatif et un anti-diarrhéique. La cosse de psyllium a également un effet calmant sur le tractus gastro-intestinal en raison de sa teneur élevée en mucilages. Une cuillère à café bombée peut être prise jusqu'à 3 fois par jour, mélangée à une tasse d'eau.
  • Orme rouge La poudre a également un effet très apaisant sur la muqueuse du tube digestif et aide à soulager la constipation dans le syndrome du côlon irritable. On peut prendre quotidiennement une cuillère à soupe de poudre mélangée à du miel et du yaourt ou à une banane écrasée.

Allergies alimentaires et syndrome du côlon irritable

On a signalé la présence d'une allergie alimentaire chez au moins deux tiers des patients atteints du syndrome du côlon irritable. Les allergènes les plus courants sont les produits laitiers et les céréales contenant du gluten. Il est conseillé d'éviter ces aliments, au moins dans un premier temps, jusqu'à ce que l'identification soit plus précise.

Les tests sanguins visant à identifier les allergènes sont très utiles, car toute une série d'aliments peuvent provoquer une réaction allergique.

Soutien digestif pour le SCI

Il est souvent utile de compléter avec des enzymes pancréatiques ou acides hydrochloriques pour encourager la digestion complète des protéines. Des recherches ont prouvé que les particules de protéines incomplètement digérées peuvent passer dans la circulation sanguine et déclencher des réactions allergiques aux aliments.

Ces compléments fournissent également une aide digestive générale qui peut soulager d'autres symptômes associés au syndrome du côlon irritable, comme les ballonnements et les flatulences.

Sucre et glucides raffinés

L'utilisation de sucre est néfaste pour les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable car elle réduit la motilité intestinale et entraîne une prolifération bactérienne de l'intestin grêle et une candidose.

Lorsqu'il y a une augmentation soudaine du taux de glucose dans le sang, les contractions rythmiques normales du tractus gastro-intestinal sont considérablement réduites.

Il est idéal de limiter la consommation de glucides simples et raffinés tels que le sucre, le miel, le sirop d'érable, les fruits secs, les jus de fruits, la farine blanche et le riz blanc.

Probiotiques et IBS

Une supplémentation nutritionnelle en acidophilus et bifidus est signalée car ces organismes réduisent les toxines de l'intestin, inhibent la croissance des micro-organismes nuisibles, diminuent les sensibilités alimentaires, soulagent les flatulences et améliorent la fonction digestive générale.

Le citron pour le SCI

Le jus de citron est un excellent remède général pour améliorer la fonction digestive. Il sert de tonique pour le pancréas et le foie, améliore l'appétit et peut aider à soulager les nausées.

Il est préférable de le prendre en augmentation - le jus d'un demi-citron dans un verre d'eau chaude.

La menthe poivrée pour le SII

La menthe poivrée augmente la sécrétion des sucs digestifs et de la bile et détend les muscles lisses du tractus gastro-intestinal. Elle réduit les nausées, les douleurs coliques, les flatulences et apaise la paroi du côlon.

L'huile de menthe poivrée à enrobage entérique peut être encore plus bénéfique pour les patients souffrant du syndrome de l'intestin irritable et il a été démontré qu'elle était environ 95% efficace pour soulager les symptômes du syndrome de l'intestin irritable.

Ce type de menthe poivrée est également efficace contre les infections à Candida.

Mode de vie pour le SCI

Presque tous les patients atteints du syndrome de l'intestin irritable présentent un certain niveau d'implication de facteurs émotionnels tels que le stress, la dépression et les troubles du sommeil. Ces variables sont censées devenir évidentes après l'apparition du syndrome de l'intestin irritable et peuvent être liées à des troubles digestifs, notamment la malabsorption des nutriments, les allergies alimentaires ou la candidose.

Les patients atteints du syndrome du côlon irritable signalent également une diminution de leurs symptômes lorsqu'ils suivent une formation à la gestion du stress, des conseils, une hypnose, une thérapie de relaxation et un biofeedback. Toute action qui réduit le stress peut être bénéfique, y compris le yoga, le tai-chi ou la méditation.

Il a été prouvé qu'une promenade quotidienne de vingt minutes diminuait les symptômes du syndrome du côlon irritable, ce qui s'explique probablement par la capacité de l'exercice à réduire le niveau de stress.

Il est essentiel d'avoir une alimentation aussi saine que possible et de consommer suffisamment d'eau pure. Une alimentation saine constitue une base pour bénéficier d'un bien-être général et d'un équilibre émotionnel et renforce la capacité de guérison de l'organisme.

Pronostic du SCI

La recherche a démontré que le syndrome du côlon irritable est associé à un bon pronostic. La qualité de la relation entre le patient et le praticien était corrélée à un meilleur résultat.