Si vous souffrez de migraines ou de maux de tête chroniques, vous n'êtes pas seul. En fait, vous êtes en bonne compagnie. La migraine n'est qu'un seul type de mal de tête. Autre statistique forte : 1 personne sur 13 âgée de plus de 15 ans se réveille avec un mal de tête matinal. Les femmes sont deux fois plus susceptibles de souffrir de dépression et/ou de troubles anxieux que les hommes. Si vous souffrez d'anxiété ou de dépression, vous avez deux fois plus de risques de vous réveiller avec un mal de tête.
Dépression et douleur chronique
Toutes ces déclarations indiquent que d'innombrables hommes et davantage de femmes en Amérique souffrent de maux de tête, de douleurs chroniques, de dépression, d'anxiété et de troubles du sommeil. C'est tout simplement affligeant de lire ces détails. Nous souffrons physiquement et émotionnellement d'humeurs et de douleurs qui nous privent de la joie de vivre au quotidien.
En tant que femme atteinte de fibromyalgie, j'ai pris l'initiative de me renseigner sur les remèdes à base de plantes pour m'aider à gérer mes propres maux de tête et mes douleurs chroniques. En tant qu'infirmière, je me sens obligée de parler des thérapies alternatives qui pourraient soulager la douleur de la migraine et nous aider à gérer le stress de la vie quotidienne qui provoque des migraines, des douleurs musculaires et la dépression.
Options naturelles
Les huiles essentielles et l'aromathérapie apportent beaucoup de réconfort aux personnes souffrant de migraines.
L'arôme de plantes le plus reconnaissable de tous est celui de la lavande, qui calme naturellement le corps et l'esprit. Si vous vous réveillez avec des maux de tête ou si vous souffrez de migraines, l'arôme doux de la lavande est un moyen sûr et naturel de détendre les tensions musculaires et de soulager la douleur des migraines. La dépression étant souvent associée aux douleurs chroniques et aux maux de tête, la capacité naturelle de la lavande à soulager les dépressions légères rend cette huile essentielle bénéfique pour votre santé mentale en plus de votre santé physique.
Lavande au lieu de remède à base de plantes
La lavande peut être utilisée pour les maux de tête, les migraines et le soulagement des muscles endoloris. La lavande soulage les raideurs articulaires et nous aide à faire face aux douleurs chroniques. Fait intéressant, la lavande a des qualités antiseptiques et repousse même naturellement les insectes.
La lavande est l'une des deux seules huiles essentielles qui peuvent être utilisées directement sur la peau sans être diluées !
Il suffit d'appliquer quelques gouttes d'huile de lavande sur vos tempes lorsque vous commencez à ressentir une tension au niveau de la tête, des épaules ou du cou. Les personnes souffrant de migraine peuvent ressentir une sensation qui indique une migraine. L'huile essentielle de lavande n'empêchera peut-être pas l'apparition réelle de la migraine mais elle peut vous aider à détendre vos muscles et la tension psychologique qui pourrait déclencher la douleur de la migraine.
La lavande et le soulagement des douleurs de la migraine
Un oreiller pour les yeux à la lavande est conseillé pour les qualités relaxantes et apaisantes de l'aromathérapie de la lavande. La lavande favorise le confort et un sommeil plus réparateur. Des études menées dans des hôpitaux et des maisons de retraite ont révélé que les patients exposés à l'odeur de la camomille s'endormaient plus rapidement, plus profondément et plus longtemps.
Lin Les graines de lin, combinées à la lavande, aident l'oreiller pour les yeux à se poser sur le front, les yeux, les pommettes et les tempes avec un poids léger qui bloque la lumière lors de l'application de la pression pour soulager la douleur du mal de tête. Les graines de lin réduisent l'inflammation et aident à réduire les poches autour des yeux.
Un oreiller pour les yeux à la lavande et aux graines de lin peut être chauffé pour les céphalées de tension ou refroidi pour les migraines. Au lieu de vous endormir dans les affres d'une migraine, commencez à vous détendre en vous allongeant dans une obscurité silencieuse et branchée, avec quelques gouttes d'huile essentielle de lavande sur votre taie d'oreiller et un oreiller pour les yeux en place. L'effet tendance de l'oreiller pour les yeux combiné aux propriétés relaxantes de la lavande peut aider à soulager la migraine et à retrouver un sommeil réparateur.
La lavande et le stress au travail
L'utilisation de la camomille au bureau peut vous aider à gérer le stress au travail, à vous détendre en cas de stress et à mieux vous concentrer.
La lavande est l'une de ces huiles vitales analysées dans des études qui ont révélé que les participants familiarisés avec l'aromathérapie à la lavande étaient plus concentrés pour aborder les problèmes et que, bien que plus lents dans les calculs mathématiques, ils commettaient moins d'erreurs.
Un brin de lavande, un bol de pot-pourri ou des gouttes d'huile essentielle de lavande employés près de la chaleur peuvent vous permettre de vous détendre, de vous concentrer et d'être plus efficace au travail. Si vous travaillez dans un environnement occupé qui ne vous offre pas de lieu de travail, une brume corporelle à la lavande ou un petit flacon d'huile essentielle de lavande que vous pouvez garder dans votre poche pourrait bien faire l'affaire !
Lavande et mélancolie
La lavande n'est pas un remède ou un traitement contre la dépression, mais nous avons constaté que la douleur, le manque de sommeil, l'anxiété et les douleurs chroniques sont liés à la dépression.
La lavande apporte un état de détente naturel qui nous aide à faire face aux agressions de la vie. Des études ont montré que chez les personnes saines et non dépressives, l'odeur de la lavande a la capacité d'améliorer notre humeur.
Que vous souffriez de dépression ou que vous vous sentiez simplement déprimé, n'oubliez pas que votre médecin est la personne la mieux placée pour vous expliquer le traitement médical de la dépression.
Prendre des bains de tisanes et brûler des bougies à la lavande font partie des soins que l'on peut s'offrir sans avoir besoin d'une ordonnance ou de dépenser beaucoup d'argent. Les produits pour le bain et le corps infusés à la lavande offrent un réducteur de stress naturel qui peut faire disparaître les dépressions légères et nous nettoyer l'esprit pour que nous puissions résoudre nos problèmes plus efficacement.
La lavande et l'insomnie
Un sommeil réparateur est crucial pour tout le monde. Lutter contre l'insomnie ou les réveils fréquents pendant la nuit ne fait qu'aggraver notre cas le lendemain !
L'odeur de la lavande favorise la relaxation et vous aide à mieux dormir en général. Des études menées dans des hôpitaux et des maisons de retraite ont révélé que les patients exposés à l'odeur de la camomille s'endormaient plus rapidement, plus profondément et plus longtemps.
Un mauvais sommeil est une cause connue de maux de tête matinaux et peut déclencher des migraines. Le grincement des dents, les tensions musculaires, notamment au niveau du cou et du visage, sont des causes courantes de maux de tête matinaux. Le fait de garder un petit bol de lavande dans votre chambre et de brumiser légèrement les draps peut vous permettre de vous détendre avant de vous endormir.
La lavande et la nervosité
Le trouble anxieux généralisé est un problème croissant pour des millions d'Américains. L'anxiété et la dépression nous tourmentent alors que nous nous efforçons de faire face aux défis de la vie. Il est communément admis que le stress se manifeste par des pensées qui s'emballent et des battements de cœur, mais l'un des premiers signes de stress est l'incapacité à penser clairement. Le stress mental qui contribue à l'anxiété rend notre esprit trouble et la résolution des problèmes de la vie devient une montagne de stress.
Déclencheurs et causes possibles de la douleur chronique
- mauvais sommeil
- Tension musculaire
- dépression
- alimentation et hydratation insuffisantes déséquilibre hormonal
- dysfonctionnement immunitaire
- faibles capacités d'adaptation
Au premier coup d'œil sur les causes potentielles des maux de tête, il n'est pas étonnant que des millions de personnes souffrent de migraines, de céphalées, de dépression et de douleurs chroniques.
Mangez sainement
- Buvez 8 à 10 verres d'eau par jour Recherche de moyens naturels pour soulager les déséquilibres hormonaux
- surveillez votre tension artérielle pour vous assurer que vos maux de tête ne sont pas un symptôme d'hypertension.
- parlez chaque jour à votre médecin de vos sentiments de dépression et d'anxiété
- trouvez le temps de faire quelque chose de spécial pour vous
- aller faire un quart d'heure de marche
- allumer une bougie
- écrire dans un journal intime passer du temps avec des amis
- Entourez-vous de ces senteurs relaxantes comme la lavande pour éloigner les maux de tête et les douleurs chroniques.
Le parfum de la lavande a tendance à ralentir notre corps et notre esprit. Nous nous détendons. Notre cerveau réagit favorablement à la lavande. Nous sommes apaisés.
Le simple fait d'entourer nos perceptions de lavande peut nous aider à faire face aux problèmes récurrents de la vie.
La lavande nous aide à mieux dormir la nuit et à nous détendre en cas de stress sur le lieu de travail. Se détendre jusqu'à l'endormissement peut vous éviter de vous réveiller avec un mal de tête matinal. L'huile essentielle de lavande et le fait de s'allonger dans un endroit sombre et frais avec un oreiller froid pour les yeux peuvent soulager la douleur de la migraine.
Conclusion
Commencez à prendre soin de vous chaque jour d'une manière qui vous fasse vous sentir calme et prêt à JOUIR de la vie ! Remplissez votre vie de lavande et d'autres huiles essentielles qui pourraient créer une conscience de bien-être que l'on ne trouve pas dans la médecine conventionnelle. Apprenez à gérer vos migraines et vos maux de tête chroniques avant qu'ils ne commencent à vous contrôler.
