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Vous en avez assez de votre emploi ? Cherchez-vous fréquemment dans la section des offres d'emploi ou dans les pages de recrutement des possibilités de carrière dans un autre domaine ? Peut-être avez-vous besoin de gagner de l'argent supplémentaire ou fantasmez-vous de faire un travail à temps partiel à domicile ?

Équilibre entre vie professionnelle et vie privée

Vous passez beaucoup de temps au travail ; il est donc essentiel que vous vous sentiez à l'aise et que vous vous consacriez à votre carrière. Lorsque vous évoluez dans un environnement qui étouffe et bloque votre créativité, cela a un impact sur votre capacité à vous détendre et à donner le meilleur de vous-même.

Avez-vous déjà participé à une réunion d'équipe et vous êtes retrouvé à gribouiller sur votre feuille de papier, l'esprit à la dérive et la tête pleine de toutes les choses que vous pourriez faire si vous aviez le travail idéal ?

Même si votre travail présente de nombreux avantages, le stress lié au fait de travailler avec des jeunes vulnérables et leurs familles, ainsi que les exigences de la vie de maman, ont eu raison de vous. La santé en a souffert. Il est temps de faire un changement.

Certains de vos collègues peuvent rire lorsque vous dites que vous voulez partir. Les gens peuvent se moquer de vous et mentionner les avantages de rester et de travailler à votre poste actuel.

Avec tant de confusion intérieure et de conseils contradictoires de la part d'amis bien intentionnés, que pouvez-vous faire, vers qui vous tourner pour vous aider à prendre une décision éclairée ?

La méditation pourrait être la clé

Pourquoi méditer ?
Autrefois réservée aux moines et aux religieux, la méditation fait l'objet de recherches scientifiques et est recommandée par les médecins comme un moyen de gérer le changement. La méditation peut vous aider à vous sentir moins anxieux et plus maître de vos pensées. Une pratique régulière vous apporte la clarté et le sens de l'orientation dont vous aurez besoin pour suivre le désir de votre cœur.

Qu'est-ce que la méditation

Il existe de nombreuses définitions et interprétations classiques de la méditation, qui vont de la contemplation réfléchie à une sorte de discipline destinée à élever votre niveau de conscience et à vous réveiller émotionnellement.

Par essence, la méditation est simplement un processus par lequel vous détournez votre esprit des événements extérieurs vers la conscience intérieure.

Swami Vishnu-devananda décrit la méditation comme "un flux continu de perception ou de pensée comme le flux de l'eau dans une rivière".

Pratique simple de la méditation

Si vous souhaitez apporter des changements à votre carrière, essayez la méditation suivante. Dans la méditation, votre esprit est calmé et tourné vers l'intérieur. Cela vous aidera à recentrer votre énergie et à calmer et apaiser vos idées. Une fois que vous vous sentez calme et concentré, il est beaucoup plus facile d'explorer les différentes options qui s'offrent à vous.

1 : Trouvez un endroit calme. Un endroit où vous vous sentez en sécurité et où il n'y a pas grand-chose pour vous déranger et vous distraire.

2 : Asseyez-vous confortablement. Soit sur le sol, sur un oreiller, soit sur un siège.

3 : assurez-vous que votre colonne vertébrale est droite. Si vous êtes assis sur une chaise, posez vos pieds fermement sur le sol. Posez vos mains sur vos genoux ou sur vos genoux. Détendez vos épaules et rentrez doucement votre menton, afin d'avoir un cou long et agréable.

4 : Fermez les yeux et prenez une inspiration lente et régulière par le nez et expirez.

5 : Répétez ce schéma respiratoire cinq à sept fois, en prolongeant chaque fois un peu plus l'expiration. Cela vous aidera à calmer votre esprit et vous préparera à la méditation.

6 : Restez concentré sur "l'écoute" de l'expiration pendant 5 à 15 minutes supplémentaires. Permettez à la respiration d'être continue et complète. Si votre esprit vagabonde et que vous perdez le fil de votre respiration, ce n'est pas grave, ramenez simplement votre conscience à l'observation de l'expiration.

7 : Ouvrez lentement les yeux, restez assis tranquillement pendant quelques minutes de plus et notez toutes les idées ou inspirations que vous avez eues. Ces conseils fournissent souvent des indices essentiels qui vous aideront à décider de ce que vous devez faire.

Essayez de réserver du temps chaque jour pour pratiquer cette méditation. Avec un exercice régulier, votre esprit commence à s'éclaircir et vous êtes plus à même de décider exactement ce que vous devrez faire pour changer de tâche.