Bouteille et pipette d'huile de lavande, huile essentielle, remèdes naturels pour la beauté du visage et du corps.

If you suffer migraines or chronic headaches, you’re not alone. In actuality, you are in good company. A migraine is only 1 kind of headache. Another, strong statistic: 1 out of 13 people over age 15 wake up with a morning headache. Women are twice as likely to experience depression and/or anxiety disorders as men. If you experience anxiety or depression, you’re twice as likely to awaken with a headache.

Dépression et douleur chronique

All these statements point to the fact that countless men and more women in america suffer headaches, chronic pain, depression, anxiety and sleep disorders. It’s just distressing to read these details. We’re suffering both physically and emotionally with moods and pain which take away the joy of everyday living.

As a woman with fibromyalgia, I’ve made it a personal endeavor to learn about herbal remedies to help myself handle my own headaches and chronic pain. As a nurse, I feel compelled to talk about alternative therapies that could alleviate the pain of migraine and help us handle the stress of everyday living that causes migraine headaches, muscle aches and depression.

Options naturelles

Les huiles essentielles et l'aromathérapie apportent beaucoup de réconfort aux personnes souffrant de migraines.

The most recognizable herbal aromas of all is lavender, naturally calms the body and mind. If you wake up with headaches or suffer from migraines, the sweet aroma of lavender is a safe, natural way to relax muscle tension and ease migraine pain. Because depression is often associated with chronic pain and headaches, lavender’s natural ability to lift mild depression makes this essential oil beneficial to your mental in addition to physical health.

Lavande au lieu de remède à base de plantes

La lavande peut être utilisée pour les maux de tête, les migraines et le soulagement des muscles endoloris. La lavande soulage les raideurs articulaires et nous aide à faire face aux douleurs chroniques. Fait intéressant, la lavande a des qualités antiseptiques et repousse même naturellement les insectes.

La lavande est l'une des deux seules huiles essentielles qui peuvent être utilisées directement sur la peau sans être diluées !

Il suffit d'appliquer quelques gouttes d'huile de lavande sur vos tempes lorsque vous commencez à ressentir une tension au niveau de la tête, des épaules ou du cou. Les personnes souffrant de migraine peuvent ressentir une sensation qui indique une migraine. L'huile essentielle de lavande n'empêchera peut-être pas l'apparition réelle de la migraine mais elle peut vous aider à détendre vos muscles et la tension psychologique qui pourrait déclencher la douleur de la migraine.

La lavande et le soulagement des douleurs de la migraine

Un oreiller pour les yeux à la lavande est conseillé pour les qualités aromathérapeutiques relaxantes et apaisantes de la lavande. La lavande favorise le confort et un sommeil plus réparateur. Des études menées dans des hôpitaux et des maisons de retraite ont révélé que les patients exposés à l'odeur de la camomille s'endormaient plus rapidement, plus profondément et plus longtemps.

Lin seed combined with the lavender assist the eye pillow to break upon the forehead, eyes, cheekbones and temples with gentle weight which blocks out light when applying pressure to alleviate the headache pain. Flax seed reducing inflammation and helps reduce puffiness around the eyes.

Un oreiller pour les yeux à la lavande et aux graines de lin peut être chauffé pour les céphalées de tension ou refroidi pour les migraines. Au lieu de vous endormir dans les affres d'une migraine, commencez à vous détendre en vous allongeant dans une obscurité silencieuse et branchée, avec quelques gouttes d'huile essentielle de lavande sur votre taie d'oreiller et un oreiller pour les yeux en place. L'effet tendance de l'oreiller pour les yeux combiné aux propriétés relaxantes de la lavande peut aider à soulager la migraine et à retrouver un sommeil réparateur.

La lavande et le stress au travail

L'utilisation de la camomille au bureau peut vous aider à gérer le stress au travail, à vous détendre en cas de stress et à mieux vous concentrer.

La lavande est l'une de ces huiles vitales analysées dans des études qui ont révélé que les participants familiarisés avec l'aromathérapie à la lavande étaient plus concentrés pour aborder les problèmes et que, bien que plus lents dans les calculs mathématiques, ils commettaient moins d'erreurs.

A sprig of lavender, bowl of potpourri or essential oil drops of lavender employed near heat can allow you to relax, focus and be more effective at work. If you work in a busy environment which does not offer you a workplace then a lavender body mist or little vial of lavender’s crucial oil which you may keep in your pocket might just work!

Lavande et mélancolie

Lavender isn’t a cure or treatment for depression BUT we’ve found that pain, poor sleep, anxiety and chronic pain are related to depression.

Lavender brings a natural relaxed condition that helps us deal with life’s aggravations. Studies have shown that in healthy non-depressed people, the odor of lavender will have the ability to elevate our moods.

Whether you’re suffering with depression or just feeling down, bear in mind that your doctor is the best person to go over treatment medical for depression.

Taking herbal tea baths and burning lavender candles are a part of caring for ourselves which doesn’t require a prescription or cost a lot of money. Lavender infused bath and body products offer a natural stress reducer that can lift mild depression and clean our heads so we can work through issues more efficiently.

La lavande et l'insomnie

Un sommeil réparateur est crucial pour tout le monde. Lutter contre l'insomnie ou les réveils fréquents pendant la nuit ne fait qu'aggraver notre cas le lendemain !

L'odeur de la lavande favorise la relaxation et vous aide à mieux dormir en général. Des études menées dans des hôpitaux et des maisons de retraite ont révélé que les patients exposés à l'odeur de la camomille s'endormaient plus rapidement, plus profondément et plus longtemps.

Un mauvais sommeil est une cause connue de maux de tête matinaux et peut déclencher des migraines. Le grincement des dents, les tensions musculaires, notamment au niveau du cou et du visage, sont des causes courantes de maux de tête matinaux. Le fait de garder un petit bol de lavande dans votre chambre et de brumiser légèrement les draps peut vous permettre de vous détendre avant de vous endormir.

La lavande et la nervosité

Generalized anxiety disorder is a growing problem for millions of Americans. Anxiety and depression plagues us as we struggle to deal with life’s challenges. It’s commonly known that stress expresses itself with racing thoughts and a pounding heartbeat but among the first signs of stress is the inability to think clearly. Mental stress that contributes to anxiety will make our minds cloudy and solving life’s problems becomes a mountain of stress.

Déclencheurs et causes possibles de la douleur chronique

      • mauvais sommeil
      • Tension musculaire
      • dépression
      • alimentation et hydratation insuffisantes déséquilibre hormonal
      • dysfonctionnement immunitaire
      • faibles capacités d'adaptation

Au premier coup d'œil sur les causes potentielles des maux de tête, il n'est pas étonnant que des millions de personnes souffrent de migraines, de céphalées, de dépression et de douleurs chroniques.

Mangez sainement

      • Boire 8 à 10 verres d'eau par jour rechercher des moyens naturels de soulager les déséquilibres hormonaux
      • surveillez votre tension artérielle pour vous assurer que vos maux de tête ne sont pas un symptôme d'hypertension.
      • parlez chaque jour à votre médecin de vos sentiments de dépression et d'anxiété
      • trouvez le temps de faire quelque chose de spécial pour vous
      • aller faire un quart d'heure de marche
      • allumer une bougie
      • écrire dans un journal intime passer du temps avec des amis
      • Entourez-vous de ces senteurs relaxantes comme la lavande pour éloigner les maux de tête et les douleurs chroniques.

The scent of lavender has tendency to slow down our bodies and minds. We relax. Our brain responds favorably to lavender. We’re soothed.

Simply surrounding our perceptions with lavender can help us deal with life’s nagging issues.

La lavande nous aide à mieux dormir la nuit et à nous détendre en cas de stress sur le lieu de travail. Se détendre jusqu'à l'endormissement peut vous éviter de vous réveiller avec un mal de tête matinal. L'huile essentielle de lavande et le fait de s'allonger dans un endroit sombre et frais avec un oreiller froid pour les yeux peuvent soulager la douleur de la migraine.

Conclusion

Commencez à prendre soin de vous chaque jour d'une manière qui vous fasse vous sentir calme et prêt à JOUIR de la vie ! Remplissez votre vie de lavande et d'autres huiles essentielles qui pourraient créer une conscience de bien-être que l'on ne trouve pas dans la médecine conventionnelle. Apprenez à gérer vos migraines et vos maux de tête chroniques avant qu'ils ne commencent à vous contrôler.